Те, що так чекали наші дівчатка 💪 ВІДКРИВАЮ РЕЄСТРАЦІЮ НА ЕКСПРЕС-МАРАФОН СТРУНКОСТІ #14ДнівБезЦукру
📌Старт програми вже 26.02
📌Вартість участі 650 грн 🔥🔥🔥
👉 Смачне сезонне меню-конструктор на 14 днів
👉 Прості продукти і не складні схеми приготування
👉 Легка програма для домашніх тренувань
👉 Груповий чат супроводу з куратором
В 🎁 для кожної учасниці ЗБІРНИК СМАЧНИХ ТА ЗДОРОВИХ РЕЦЕПТІВ для підтримання результату після завершення марафону 👌
Бронюй своє місце на марафоні, чекаю твій + в коментарях під цією публікацією👇
📌Старт програми вже 26.02
📌Вартість участі 650 грн 🔥🔥🔥
👉 Смачне сезонне меню-конструктор на 14 днів
👉 Прості продукти і не складні схеми приготування
👉 Легка програма для домашніх тренувань
👉 Груповий чат супроводу з куратором
В 🎁 для кожної учасниці ЗБІРНИК СМАЧНИХ ТА ЗДОРОВИХ РЕЦЕПТІВ для підтримання результату після завершення марафону 👌
Бронюй своє місце на марафоні, чекаю твій + в коментарях під цією публікацією👇
Або самостійно бронюй участь за посиланням 👇👇👇
https://secure.wayforpay.com/button/b9876fe098841
Аванс зараз 200 грн, решта перед стартом марафону🍏
https://secure.wayforpay.com/button/b9876fe098841
Аванс зараз 200 грн, решта перед стартом марафону🍏
Wayforpay
Рахунок на оплату
Марафон стрункості Без Цукру
А що обираєте ви? ⚖️
Поділіться в коментарях 👇🏻
А також реєструйтеся на марафон стрункості «БЕЗ ЦУКРУ», старт вже у понеділок 🔥
На марафоні будемо розбирати тему цукру та його вплив на здоров’я 🍫🍰❌ а також готуватися до ЛЕГКОЇ весни 💐
Для реєстрації бронюйте участь за посиланням 👇👇👇
https://secure.wayforpay.com/button/b9876fe098841
Аванс зараз 200 грн, решта перед стартом марафону🍏
Поділіться в коментарях 👇🏻
А також реєструйтеся на марафон стрункості «БЕЗ ЦУКРУ», старт вже у понеділок 🔥
На марафоні будемо розбирати тему цукру та його вплив на здоров’я 🍫🍰❌ а також готуватися до ЛЕГКОЇ весни 💐
Для реєстрації бронюйте участь за посиланням 👇👇👇
https://secure.wayforpay.com/button/b9876fe098841
Аванс зараз 200 грн, решта перед стартом марафону🍏
🍳 Сніданок з марафону стрункості «БЕЗ ЦУКРУ»
📌 Гарбузові коржики (2 порції)
Гарбуз – 240 г
Яйце – 2 шт.
Борошно - 80 г
Вершковий сир – 80 г
Оливкова олія – 1 ч.л
Сіль, часник, мускатний горіх до смаку.
Гарбуз натерти на середній тертці, додати інші інгредієнти та обсмажити з двох сторін на а/п сковороді.
На порцію беремо ½ готових оладок.
Подаємо з м'яким сиром – 40 г.
Смачного 😋
📆 Старт марафону вже у понеділок 26.02
Для реєстрації та детальної інформації ставте ➕ у коментарях 👇🏻
📌 Гарбузові коржики (2 порції)
Гарбуз – 240 г
Яйце – 2 шт.
Борошно - 80 г
Вершковий сир – 80 г
Оливкова олія – 1 ч.л
Сіль, часник, мускатний горіх до смаку.
Гарбуз натерти на середній тертці, додати інші інгредієнти та обсмажити з двох сторін на а/п сковороді.
На порцію беремо ½ готових оладок.
Подаємо з м'яким сиром – 40 г.
Смачного 😋
📆 Старт марафону вже у понеділок 26.02
Для реєстрації та детальної інформації ставте ➕ у коментарях 👇🏻
Запам’ятайте!
Емоційне переїдання та зловживання солодким – це наслідок неможливості організму боротися з емоціями та іншими зовнішніми чинниками.
📌 На 14-денному марафоні стрункості «БЕЗ ЦУКРУ» ми будемо говорити про емоційну залежність від їжі та як з нею впоратися.
🔥 А також вас чекає:
• домашні онлайн тренування;
• меню-конструктор з легкими схемами приготування;
• мотивація і підтримка від куратора марафону та однодумців;
• цікава та корисна інформація кожного дня.
За 14 днів ви зрозумієте, звідки береться цукрова залежність та як з нею боротися, отримаєте багато нових знань, а також скинете зайві кілограми 🔥🔥🔥
❗️Старт марафону ВЖЕ ЗАВТРА❗️
Почніть весну на всі 💯
Для реєстрації поставте ➕ у коментарях 👇🏻👇🏻👇🏻
Емоційне переїдання та зловживання солодким – це наслідок неможливості організму боротися з емоціями та іншими зовнішніми чинниками.
📌 На 14-денному марафоні стрункості «БЕЗ ЦУКРУ» ми будемо говорити про емоційну залежність від їжі та як з нею впоратися.
🔥 А також вас чекає:
• домашні онлайн тренування;
• меню-конструктор з легкими схемами приготування;
• мотивація і підтримка від куратора марафону та однодумців;
• цікава та корисна інформація кожного дня.
За 14 днів ви зрозумієте, звідки береться цукрова залежність та як з нею боротися, отримаєте багато нових знань, а також скинете зайві кілограми 🔥🔥🔥
❗️Старт марафону ВЖЕ ЗАВТРА❗️
Почніть весну на всі 💯
Для реєстрації поставте ➕ у коментарях 👇🏻👇🏻👇🏻
Яким має бути здоровий раціон! 🤔
Збалансоване харчування необхідне нам для отримання мікро- та макронутрієнтів, зниження ризиків захворювань, подовження тривалості та якості життя, забезпечення оптимального психічного та фізичного здоров'я.
У всіх дуже різні асоціації що до того, яким має буди здоровий раціон. Хтось просто скаже, що потрібно їсти більше овочів, хтось наполягатиме на тому, що це відсутність глютену та молочних продуктів, для когось здорове харчування - це лише гречка з курячою грудинкою!
Насправді здорове харчування має відповідати таким критеріям:
🥑 Бути високонутритивним. Нутритивна цінність визначається кількістю поживних речовин на 1 г продукту, чим більше антиоксидантів, біофлавоноїдів, амінокислот та мікронутрієнтів містить - тим вище поживність.
🥑 Давати тривале насичення.
🥑 Бути різноманітним - включати максимальну кількість різних груп та видів продуктів.
🥑 Персоналізованим. Ми справді повинні враховувати фактор непереносимості чи реакції на певні продукти та виключати їх за медичними показаннями.
🥑 Бути доступним та локальним. Тобто продукти, з яких складається ваш раціон, можна легко придбати у вашому регіоні.
🥑 Збалансованим за макронутрієнтами. Містить у собі білки, жири, вуглеводи та клітковину - обовʼязково.
🥑 Задовольняти смакові та естетичні уподобання. Не варто себе змушувати їсти певні продукти, що не смакують, знайдіть альтернативу.
Збалансованість залежить від кількості, способів приготування та поєднання нутрієнтів між собою!
Які у вас асоціації, що до того, яким має бути здоровий раціон?👇
Збалансоване харчування необхідне нам для отримання мікро- та макронутрієнтів, зниження ризиків захворювань, подовження тривалості та якості життя, забезпечення оптимального психічного та фізичного здоров'я.
У всіх дуже різні асоціації що до того, яким має буди здоровий раціон. Хтось просто скаже, що потрібно їсти більше овочів, хтось наполягатиме на тому, що це відсутність глютену та молочних продуктів, для когось здорове харчування - це лише гречка з курячою грудинкою!
Насправді здорове харчування має відповідати таким критеріям:
🥑 Бути високонутритивним. Нутритивна цінність визначається кількістю поживних речовин на 1 г продукту, чим більше антиоксидантів, біофлавоноїдів, амінокислот та мікронутрієнтів містить - тим вище поживність.
🥑 Давати тривале насичення.
🥑 Бути різноманітним - включати максимальну кількість різних груп та видів продуктів.
🥑 Персоналізованим. Ми справді повинні враховувати фактор непереносимості чи реакції на певні продукти та виключати їх за медичними показаннями.
🥑 Бути доступним та локальним. Тобто продукти, з яких складається ваш раціон, можна легко придбати у вашому регіоні.
🥑 Збалансованим за макронутрієнтами. Містить у собі білки, жири, вуглеводи та клітковину - обовʼязково.
🥑 Задовольняти смакові та естетичні уподобання. Не варто себе змушувати їсти певні продукти, що не смакують, знайдіть альтернативу.
Збалансованість залежить від кількості, способів приготування та поєднання нутрієнтів між собою!
Які у вас асоціації, що до того, яким має бути здоровий раціон?👇
Чи ставили ви вже фітнес цілі на березень?
Anonymous Poll
60%
Так 💪🏼
33%
Ще не встигла
8%
Не ставлю цілі
ми підготували для вас - ЗБІРКУ ПІСНИХ РЕЦЕПТІВ ✨
Вона включає в себе:
✅ Рекомендації щодо режиму харчування
✅ Детальне меню з рецептами на 15 днів
✅ Таблиці замін продуктів (на випадок якщо ви не вживаєте той чи інший інгредієнт чи не можете швидко знайти його в доступі)
🍏 Добовий раціон харчування розрахований на 1500 ккал
50+ цікавих та різноманітних рецептів. Є як прості, так і вишукані страви 🤤
📌 Хочете замовити?
Пишіть «+» в коментарях 👇🏻
Вона включає в себе:
✅ Рекомендації щодо режиму харчування
✅ Детальне меню з рецептами на 15 днів
✅ Таблиці замін продуктів (на випадок якщо ви не вживаєте той чи інший інгредієнт чи не можете швидко знайти його в доступі)
🍏 Добовий раціон харчування розрахований на 1500 ккал
50+ цікавих та різноманітних рецептів. Є як прості, так і вишукані страви 🤤
📌 Хочете замовити?
Пишіть «+» в коментарях 👇🏻
Також надсилаємо посилання для швидкої оплати книги👇
https://secure.wayforpay.com/button/bd49dd7ee75c2
*після оплати книга прийде вам на електронну пошту
https://secure.wayforpay.com/button/bd49dd7ee75c2
*після оплати книга прийде вам на електронну пошту
Wayforpay
Рахунок на оплату
Книга Рецептів від Академії
Дорогі дівчата 👧🌺
З нагоди Міжнародного жіночого дня, ми щиро вітаємо вас з цим прекрасним святом! 🌷🌷🌷
🥰 Нехай ваше життя буде наповнене радістю, коханням і натхненням, а кожен день приносить нові досягнення та радісні моменти.
З цієї нагоди ми хочемо подарувати наш новий збірник десертів без цукру! 🍰
📍 Цей збірник створений, щоб допомогти вам насолоджуватися смачними та здоровими десертами, не обтяжуючи ваше харчування зайвим цукром.
Нехай цей збірник стане відмінним доповненням до вашого раціону та допоможе зберегти здоров'я та красу на довгі роки 🍓💚
З повагою,
Команда Академії Управління Вагою 🌸💪
З нагоди Міжнародного жіночого дня, ми щиро вітаємо вас з цим прекрасним святом! 🌷🌷🌷
🥰 Нехай ваше життя буде наповнене радістю, коханням і натхненням, а кожен день приносить нові досягнення та радісні моменти.
З цієї нагоди ми хочемо подарувати наш новий збірник десертів без цукру! 🍰
📍 Цей збірник створений, щоб допомогти вам насолоджуватися смачними та здоровими десертами, не обтяжуючи ваше харчування зайвим цукром.
Нехай цей збірник стане відмінним доповненням до вашого раціону та допоможе зберегти здоров'я та красу на довгі роки 🍓💚
З повагою,
Команда Академії Управління Вагою 🌸💪
Хочете привітати найрідніших і проявити турботу до їхнього здоров’я?
Ми маємо подарункові 🎁 сертифікати на участь в марафонах стрункості від Академії Управління Вагою 💚💛
✅ 1 програма – 750 грн
✅ 2 програми + консультація –1500 грн
✅ 3 програми + 2 індивідуальні консультації – 2000 грн
Поставте + в коментарях 👇🏻 для більш детальної інформації ✨🥰
Ми маємо подарункові 🎁 сертифікати на участь в марафонах стрункості від Академії Управління Вагою 💚💛
✅ 1 програма – 750 грн
✅ 2 програми + консультація –1500 грн
✅ 3 програми + 2 індивідуальні консультації – 2000 грн
Поставте + в коментарях 👇🏻 для більш детальної інформації ✨🥰