Клафуті з черешнею❤️

Французький десерт, щось середнє між запіканкою та пирогом. А тісто нагадує млинець (комусь правда взагалі нагадує солодкий омлет, потрібно куштувати і визначатися, як ця страва Вам)
Але спробувати однозначно варто щось нове і максимально просте👍
Тим більше зараз, сезон ягід 🍒

У нас більш легка варіація-десерт зовсім не жирний - саме те для літа 🙌✨

Інгредієнти (на невелику форму ~12 см, тут 1-2 порції):

✔️ Черешня/вишня (за класикою вишня, але можна будь-яку ягоду або навіть фрукти) ~ 150гр
✔️ 80 мл молока
✔️ 35 гр борошна
✔️ 1 яйце
✔️ Ванілін
✔️ 5-10гр розтопленого вершкового масла
✔️ Цукор/підсолоджувач за смаком (я тільки зверху трохи присипала коричневим, черешня достатньо солодка, а ось у варіанті з вишнею краще додати)

Змішуємо борошно з ваніліном, додаємо молоко та масло-перемішуємо. Потім відправляємо яйце і добре збиваємо віночком, тісто виходить рідким-це нормально 🙌
У форму викладаємо ягоди (без кісточки, але до речі, в оригінальному рецепті, готується з кісточкою-вона надає мигдальний присмак десерту).
Заливаємо ягоди тістом (залишаємо до краю ~1-2 см бо запіканка піднімається)
У духовку на 180 градусів 25-30 хвилин. Даємо охолонути, за бажанням посипаємо пудрою і насолоджуємось ✨

Смачного ❤️

Дівчата, звітуємо💪

Ось що вийшло, взяли рецепт на подвійну порцію бо не мали невеличкої посуди для запікання👌

Варіант легкого і не складного десерту ж доступних простих продуктів🍒

Дівчата, Ви вже розпочали кабачковий сезон?

Класичний рецепт тільки не смажити на сковорідці а запікати у духовці👌

Корисні кабачнові оладки у духовці 🤤
Таких смачних ви точно не куштували

Зберігайте рецепт, щоб вразити домашніх ❤️

Інгредієнти:
• великий кабачок
• 2ч.л. спецій
• 2 яйця
• 50г сиру
• 100г борошна

Спосіб приготувати
1. Кабачок натерти на великій тертці
2. Додати яйця та сир, усе перемішати
3. Всипати спеції, борошно і знову перемішати
4. Деко застелити пергаментом, викласти оладки і відправити в духовку при 180 ° на 20-30 хвилин

📌 Під кінець можете додати тертий сир зверху для хрумкої скоринки
⠀
Смачного 😋

Любі дівчата 🌷

СЬОГОДНІ о 20.00 на нашій сторінці в Інстаграм прямий ефір з нутриціологом та куратором програм схуднення Академії Рафальською Юлією.

Тема: ВІДПОВІДІ НА ПИТАННЯ, ЯКІ ЧАСТО ВИНИКАЮТЬ НА ПОЧАТКУ СХУДНЕННЯ

Розпочинаємо новий ОСІННІЙ СЕЗОН схуднення, тому запрошуємо долучитись до ефіру сьогодні всіх бажаючих.

Початок через 15 хвилин або можна пізніше буде переглянути у записі👇
https://instagram.com/weight_academy?igshid=MzRlODBiNWFlZA==

💃Дорогі дівчатка!
ВІДКРИВАЄМО РЕЄСТРАЦІЮ на наш останній літній 14-денний марафон ЗДОРОВИХ ЗВИЧОК ТА ВІДНОВЛЕННЯ "ЯМожу", старт якого вже 21.08👍
⠀
✅ Змінюймо разом свої звички. Міняємо залипання у телефоні на роботу над своїм фізичним станом, енергією та легкістю🌷
⠀
📌Вартість участі в марафоні 550 грн

✅ЩО ВХОДИТЬ В ПРОГРАМУ:

- 14 днів здорового харчування. 🥦 Підготували корисне, а ще й смачне меню, яке не буде обтяжувати тебе на кухні 😋. Буде програма для тих, хто хоче худнути, та для тих дівчат, які хочуть просто підтримувати вагу та скорегувати свій раціон на більш збалансований та здоровий👌

- більше 30 смачних і корисних рецептів
- комплекс домашніх тренувань
- трекер роботи з корисними звичками
- індивідуальний супровід

Трансформація завжди починається з простих кроків та зміни звичок, які допоможуть тобі отримати довготривалий результат🙌 РОЗПОЧНІМО ЦЕЙ ШЛЯХ РАЗОМ

Поспішайте, кількість місць в групі супроводу обмежена.

ЧЕКАЄМО ВАШ + ДЛЯ РЕЄСТРАЦІЇ В КОМЕНТАРЯХ 👇

Любі дівчата 🍏

У нас розпочалась осіння програма стрункості - марафон "Стань Легшою", програма 21 день.

Підготували:
🍏 нове сезонне меню (2 варіанти меню: з цікавими рецептами та простими рецептами для приготування)
💪 домашня програма тренувань за системою Здорова Спина для опрацювання м'язів пресу та спини
❤️ контроль куратора та програма супроводу. Будемо розбирати психологію схуднення та основні причини набору ваги

Середній результат наших дівчат це від -3 до -7 кг💯

✅ Вартість участі 750 грн

Ставте +, якщо бажаєте долучитись, вишлю вам реєстрацію

Наступна програма стрункості вже буде з 23.10🍁

Досі мрієте схуднути? Годі мріяти, час діяти 🤭

Марафон стрункості «ЗДОРОВ'Я ТА МОЛОДІСТЬ» 🔥
Старт 23.10

Що вас чекає на марафоні?
✅ 3 типи меню
• сезонне осіннє меню з простими та цікавими рецептами
• сезонне меню для інтервального харчування за протоколом 16:8
• меню-конструктор з простими рецептами у форматі «без приготування»
✅ Онлайн програма тренувань для дому
✅ Відео-уроки по догляду за тілом від косметолога

🎁 ПОДАРУНОК для участниць програми - оновлена книга рецептів «ТОП-100 КРАЩИХ РЕЦЕПТІВ МАРАФОНУ 2.0»

📌 Тариф «СТАНДАРТ» - 850 грн
📌 Тариф «1+1» для тебе та подруги - 1500 грн

Реєструйся за посиланням нижче, щоб забронювати місце в марафоні👇🏻✨
Чекаємо тебе 💚

https://secure.wayforpay.com/button/ba35d01da1988

🥑 Здорове харчування – ключ до гармонії та життєвої енергії!

🥗 16 жовтня святкується Всесвітній день здорового харчування, тому хочемо подарувати 🎁 2 персональні консультації від нашого нутриціолога 🥦🍌

Це унікальна можливість дізнатися більше про своє харчування та отримати корисні поради!

📌 Для участі в розіграші:
1️⃣ Потрібно бути підписаною на цей канал.
2️⃣ Залишити в коментарях емодзі вашого улюбленого фрукта чи овочу: 🥑🍐🍇
3️⃣ Поставити цифру в коментаря відповідно до порядку.

🌟 Приклад:
Коментар: 🥑 1
Коментар: 🍅 2


📣 Діліться цією можливістю з подругами, які теж хочуть консультацію ♥️

Результати будуть оприлюднені 16 жовтня.

Успіхів 😉 🎉

🍂 Осінь асоціюється з жовтим листям, теплим пледом, смаком чаю з імбирними прянощами, ароматом теплих пирогів і м'якістю светрів.

А також королем овочів – ГАРБУЗОМ. Тому ми підготували 2 рецепти з цим овочем для підсилення відчуття осінньої атмосфери 👇🏻🎃🍽️