СТАРТ МАРАФОНА СТРОЙНОСТИ уже через 3 дня🔥🔥🔥
👉 У Тебя тоже есть чувство, что совсем скоро весна?😲
РЕГИСТРИРУЙСЯ НА ЭКСПРЕСС-МАРАФОН «СТАНЬ ЛЕГЧЕ» и уже к 8 Марта можно сбросить лишние от -3 кг до -5 кг🤞
В программе марафона⤵️
🍏 Поддержка куратора-нутрициолога 24/7
🍏 Подробный план питания на каждый день с заменами и не сложными рецептами
🍏 Сезонные продукты
🍏 Новый формат онлайн тренировок в стиле Bachata
⠀
💪Гарантированный результат🥇от -3 до -5 кг за программу
Стартуем 2️⃣1️⃣ ФЕВРАЛЯ!
⠀
✅ Стоимость всего 490 грн
✅ Длительность 14 дней
⠀
👉 Не жди весны, начинай уже СЕЙЧАС. Переходи по ссылке и бронируй своё место ➡️ https://online.fitcurves.org/marafon
👉 У Тебя тоже есть чувство, что совсем скоро весна?😲
РЕГИСТРИРУЙСЯ НА ЭКСПРЕСС-МАРАФОН «СТАНЬ ЛЕГЧЕ» и уже к 8 Марта можно сбросить лишние от -3 кг до -5 кг🤞
В программе марафона⤵️
🍏 Поддержка куратора-нутрициолога 24/7
🍏 Подробный план питания на каждый день с заменами и не сложными рецептами
🍏 Сезонные продукты
🍏 Новый формат онлайн тренировок в стиле Bachata
⠀
💪Гарантированный результат🥇от -3 до -5 кг за программу
Стартуем 2️⃣1️⃣ ФЕВРАЛЯ!
⠀
✅ Стоимость всего 490 грн
✅ Длительность 14 дней
⠀
👉 Не жди весны, начинай уже СЕЙЧАС. Переходи по ссылке и бронируй своё место ➡️ https://online.fitcurves.org/marafon
Кто то только думает начинать худеть к лету, а кто то уже это делает💪
Присоединяйся к нам на марафон, группа стартует уже в этот понедельник 21.02🔥🔥🔥
Ровно 14 дней до главного праздника весны и уже к 8-му марта можно постройнеть на 3-5 кг и чувствовать себя увереннее и легче 🌷🌷🌷
Делимся результатами участниц, которые нас очень вдохновили🙌
Присоединяйся к нам на марафон, группа стартует уже в этот понедельник 21.02🔥🔥🔥
Ровно 14 дней до главного праздника весны и уже к 8-му марта можно постройнеть на 3-5 кг и чувствовать себя увереннее и легче 🌷🌷🌷
Делимся результатами участниц, которые нас очень вдохновили🙌
Спец условия при оплате сегодня и завтра🔥🔥🔥
📌 Тариф Стандарт 490 грн/18$
📌 Тариф 1+1 с подругой 790 грн/28$
Оставляй заявку у менеджера⤵️⤵️⤵️
https://online.fitcurves.org/marafon
📌 Тариф Стандарт 490 грн/18$
📌 Тариф 1+1 с подругой 790 грн/28$
Оставляй заявку у менеджера⤵️⤵️⤵️
https://online.fitcurves.org/marafon
Здравствуйте, дорогие девушки! Со стартом новой недели 🏃🏻♀️ на связи Академия Управления Весом 🤍
📌 Хотим поделиться с вами рецептом завтрака из 14-дневного марафона стройности «Стань легче», который стартовал СЕГОДНЯ 🤗👇🏻
СЫРНЫЙ КЕКС 🧁 (2 порции)
Ингредиенты:
• творог 5%-120г
• яйцо - 1 крупное
• сулугуни - 60г
• перемолотая овсянка - 60г
• разрыхлитель на кончике ножа
• соль, перец, зелень по вкусу
Приготовление:
Творог смешать с яйцом и хорошо взбить, сыр натереть на средней терке, овсянку перемолоть, зеленеть измельчить. Смешать все ингредиенты.
Запечь при 180 градусах в силиконовых формах 15-20 минут.
На порцию берем 1/2 готовых кексов.
Подаем со сметаной 15% - 2ст.л. Зелень, свежие овощи - 100г по желанию.
Смотрите, какие вкусные и здоровые рецепты ждут вас 🔥
А так же в марафон мы ВКЛЮЧИЛИ постное меню для тех, кто соблюдает постится 🥑
И ОТЛИЧНАЯ НОВОСТЬ! 🔥 Сегодня вы ещё успеваете присоединиться 🔥 До весны осталось 8️⃣ дней! Самое время сбросить от -3 до -5кг и войти лёгкой, здоровой и счастливой 🔥
Для регистрации скорее переходите по ссылке и выбирайте свой пакет 👉🏻 https://online.fitcurves.org/marafon
📌 Хотим поделиться с вами рецептом завтрака из 14-дневного марафона стройности «Стань легче», который стартовал СЕГОДНЯ 🤗👇🏻
СЫРНЫЙ КЕКС 🧁 (2 порции)
Ингредиенты:
• творог 5%-120г
• яйцо - 1 крупное
• сулугуни - 60г
• перемолотая овсянка - 60г
• разрыхлитель на кончике ножа
• соль, перец, зелень по вкусу
Приготовление:
Творог смешать с яйцом и хорошо взбить, сыр натереть на средней терке, овсянку перемолоть, зеленеть измельчить. Смешать все ингредиенты.
Запечь при 180 градусах в силиконовых формах 15-20 минут.
На порцию берем 1/2 готовых кексов.
Подаем со сметаной 15% - 2ст.л. Зелень, свежие овощи - 100г по желанию.
Смотрите, какие вкусные и здоровые рецепты ждут вас 🔥
А так же в марафон мы ВКЛЮЧИЛИ постное меню для тех, кто соблюдает постится 🥑
И ОТЛИЧНАЯ НОВОСТЬ! 🔥 Сегодня вы ещё успеваете присоединиться 🔥 До весны осталось 8️⃣ дней! Самое время сбросить от -3 до -5кг и войти лёгкой, здоровой и счастливой 🔥
Для регистрации скорее переходите по ссылке и выбирайте свой пакет 👉🏻 https://online.fitcurves.org/marafon
Как понять, есть ли у вас признаки пищевой зависимости?🙄
⠀
Вот перечень вопросов, разработанный исследователями из Йельского университета, ответы на которые помогут понять, есть ли у вас признаки зависимости от еды.
⠀
📝 Посчитайте, сколько у вас плюсов.
Вы:
– едите больше, чем планировали, когда потребляете определённые виды блюд;
– продолжаете потреблять определённую пищу, даже когда не голодны;
– едите, пока не почувствуете себя плохо;
– ощущаете вину, тревожность после того, как съедаете определённые продукты;
– едите больше, чтобы почувствовать наслаждение или ослабить негативные эмоции.🤤
⠀
❗️ Но стоит понимать, что положительные ответы на эти пункты ещё не ставят диагноз и в случае сомнений — необходимо обратиться к психотерапевту.
⠀
Некоторые исследователи считают, что избавиться от этого состояния гораздо труднее, чем от других зависимостей. Алкоголики, например, могут воздерживаться от употребления алкоголя всю жизнь, а вот без еды обойтись невозможно. В этом и проблема ситуации.
⠀
💡 Дадим вам несколько рабочих советов, которые позволят значительно упростить ваши отношения с едой.
⠀
📍Создайте список продуктов, которыми вы склонны злоупотреблять. Это триггерные продукты и их нужно избегать полностью.
📍Готовьте сами. Так вы сможете контролировать количество и качество съеденного и получить удовольствие от процесса.
📍Создайте список мест, где вы склонны переедать, особенно жирную и сладкую пищу. Старайтесь избегать этих мест, особенно когда голодны.
📍Аналогично создайте список мест, где есть полезная и вкусная еда. В случае если вы голодны, или не в настроении готовить – лучше есть здесь.
📍Каждый раз, когда вы очень хотите что-то съесть, задумайтесь: действительно ли вы голодны.
⠀
Не бойтесь обратиться к специалистам, если видите у себя эту проблему. Преодоление зависимости от пищи – длительный процесс, но с этим можно справиться 🥰
⠀
Вот перечень вопросов, разработанный исследователями из Йельского университета, ответы на которые помогут понять, есть ли у вас признаки зависимости от еды.
⠀
📝 Посчитайте, сколько у вас плюсов.
Вы:
– едите больше, чем планировали, когда потребляете определённые виды блюд;
– продолжаете потреблять определённую пищу, даже когда не голодны;
– едите, пока не почувствуете себя плохо;
– ощущаете вину, тревожность после того, как съедаете определённые продукты;
– едите больше, чтобы почувствовать наслаждение или ослабить негативные эмоции.🤤
⠀
❗️ Но стоит понимать, что положительные ответы на эти пункты ещё не ставят диагноз и в случае сомнений — необходимо обратиться к психотерапевту.
⠀
Некоторые исследователи считают, что избавиться от этого состояния гораздо труднее, чем от других зависимостей. Алкоголики, например, могут воздерживаться от употребления алкоголя всю жизнь, а вот без еды обойтись невозможно. В этом и проблема ситуации.
⠀
💡 Дадим вам несколько рабочих советов, которые позволят значительно упростить ваши отношения с едой.
⠀
📍Создайте список продуктов, которыми вы склонны злоупотреблять. Это триггерные продукты и их нужно избегать полностью.
📍Готовьте сами. Так вы сможете контролировать количество и качество съеденного и получить удовольствие от процесса.
📍Создайте список мест, где вы склонны переедать, особенно жирную и сладкую пищу. Старайтесь избегать этих мест, особенно когда голодны.
📍Аналогично создайте список мест, где есть полезная и вкусная еда. В случае если вы голодны, или не в настроении готовить – лучше есть здесь.
📍Каждый раз, когда вы очень хотите что-то съесть, задумайтесь: действительно ли вы голодны.
⠀
Не бойтесь обратиться к специалистам, если видите у себя эту проблему. Преодоление зависимости от пищи – длительный процесс, но с этим можно справиться 🥰
🥦🥒 ЕЩЕ НЕ ГЛУБОКАЯ НУТРИЦИОЛОГИЯ, А УЖЕ ОЧЕНЬ ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ!
Давай раз и навсегда разберёмся, что же должно быть у нас на тарелке, чтобы наше питание можно было назвать сбалансированным:
📌 50% тарелки должны составлять овощи и фрукты, из которых овощи занимают 2/3, а фрукты 1/3.
📌 Вторые 50% тарелки делим поровну между белковой пищей и цельнозерновыми.
Как видишь ничего сложного, а главное, чтобы сделать свой рацион сбалансированным, вовсе необязательно стоять 3 часа у плиты 😉
❓Хочешь больше узнать об основах здорового питания и научиться выстраивать рацион питания?
💪🏼 Мы готовим кое-что интересное! Анонс совсем скоро 🔜❤️
Давай раз и навсегда разберёмся, что же должно быть у нас на тарелке, чтобы наше питание можно было назвать сбалансированным:
📌 50% тарелки должны составлять овощи и фрукты, из которых овощи занимают 2/3, а фрукты 1/3.
📌 Вторые 50% тарелки делим поровну между белковой пищей и цельнозерновыми.
Как видишь ничего сложного, а главное, чтобы сделать свой рацион сбалансированным, вовсе необязательно стоять 3 часа у плиты 😉
❓Хочешь больше узнать об основах здорового питания и научиться выстраивать рацион питания?
💪🏼 Мы готовим кое-что интересное! Анонс совсем скоро 🔜❤️
😭 Огромное количество проблем и забот в нашей жизни истощают нервную систему!
❗️ Начинаются проблемы с концентрацией внимания, раздражительностью, с засыпанием и качеством сна, который очень важен для восстановления организма и полноценного отдыха.
Какие витамины и микроэлементы нужны для регенерации?
📌 Витамин С играет важную роль в синтезе нейромедиаторов – норадреналина, серотонина, который знаменит названием "гормон счастья", "гормон хорошего настроения"
📌 Кальций незаменим для обеспечения передачи импульсов между клетками
📌 Магний восстанавливает режим сна и способствует расслаблению
НО СЕГОДНЯ МЫ ПОГОВОРИМ О МАГНИЕ 🔗 Почему он так важен?
МАГНИЙ – элемент спокойствия 🧘🏼♀️
✅ отвечает за здоровую работу нервной системы - тормозит процессы возбуждения в головном мозге
✅ отвечает за эффективность нашего метаболизма
✅ снижает артериальное давление, когда оно повышено
✅ борется с запорами
✅ способствует детоксикации и выведению токсичных металлов (алюминия, свинца и др.)
✅ уменьшает тягу к сладкому
⠀
Как понять, что у вас дефицит магния?
❌ Если есть повышенная утомляемость и/или раздражительность, нервозность, нехватка энергии, гормональный сбой
❌ Замечаете потерю аппетита, тошноту, бывает диарея, запоры
❌ Диагностированы заболевания сердечно-сосудистой системы (аритмия, ангиоспазмы, стенокардия, гипертоническая болезнь).
❌ Есть сильные боли во время менструации, ПМС, головные боли
❌ Начальные стадии развития сахарного диабета.
❌ Начальные стадии развития мочекаменной и желчнокаменной болезни, цистит, артрит, астма
❌ Иммунодефициты, остеопороз, чувствительность к глютену
⠀
Внушительный список? 🤞🏼 Настоятельно рекомендуем сейчас добавить эти элементы в свой рацион
❗️ Начинаются проблемы с концентрацией внимания, раздражительностью, с засыпанием и качеством сна, который очень важен для восстановления организма и полноценного отдыха.
Какие витамины и микроэлементы нужны для регенерации?
📌 Витамин С играет важную роль в синтезе нейромедиаторов – норадреналина, серотонина, который знаменит названием "гормон счастья", "гормон хорошего настроения"
📌 Кальций незаменим для обеспечения передачи импульсов между клетками
📌 Магний восстанавливает режим сна и способствует расслаблению
НО СЕГОДНЯ МЫ ПОГОВОРИМ О МАГНИЕ 🔗 Почему он так важен?
МАГНИЙ – элемент спокойствия 🧘🏼♀️
✅ отвечает за здоровую работу нервной системы - тормозит процессы возбуждения в головном мозге
✅ отвечает за эффективность нашего метаболизма
✅ снижает артериальное давление, когда оно повышено
✅ борется с запорами
✅ способствует детоксикации и выведению токсичных металлов (алюминия, свинца и др.)
✅ уменьшает тягу к сладкому
⠀
Как понять, что у вас дефицит магния?
❌ Если есть повышенная утомляемость и/или раздражительность, нервозность, нехватка энергии, гормональный сбой
❌ Замечаете потерю аппетита, тошноту, бывает диарея, запоры
❌ Диагностированы заболевания сердечно-сосудистой системы (аритмия, ангиоспазмы, стенокардия, гипертоническая болезнь).
❌ Есть сильные боли во время менструации, ПМС, головные боли
❌ Начальные стадии развития сахарного диабета.
❌ Начальные стадии развития мочекаменной и желчнокаменной болезни, цистит, артрит, астма
❌ Иммунодефициты, остеопороз, чувствительность к глютену
⠀
Внушительный список? 🤞🏼 Настоятельно рекомендуем сейчас добавить эти элементы в свой рацион
Дорогие девушки! Мысленно обнимаем каждую из Вас и хотим сказать себе и каждой из Вас, что все будет хорошо 🙌
❗️ Эмоциональное здоровье и физическая безопасность сейчас в приоритете.
Но если у Вас есть возможность и желание заниматься, держать физическое здоровье в норме, мы подготовили несколько вариантов физ активности 👇🏻
1️⃣ Если физически чувствуете себя плохо и нет сил встать с кровати, рекомендуем сделать этот простой комплекс в положении лежа ⤵️
https://youtu.be/eQzuTgww5Ng
2️⃣ Комплекс суставной гимнастики, который можно выполнять пару раз в день, чтобы немного добавить подвижности ⤵️
https://youtu.be/ruH92Dp1zLs
3️⃣ Тренировка, которая будет проста в исполнении, но поможет почувствовать себя лучше⤵️
https://youtu.be/aSr7l_DeoHM
❗️ Эмоциональное здоровье и физическая безопасность сейчас в приоритете.
Но если у Вас есть возможность и желание заниматься, держать физическое здоровье в норме, мы подготовили несколько вариантов физ активности 👇🏻
1️⃣ Если физически чувствуете себя плохо и нет сил встать с кровати, рекомендуем сделать этот простой комплекс в положении лежа ⤵️
https://youtu.be/eQzuTgww5Ng
2️⃣ Комплекс суставной гимнастики, который можно выполнять пару раз в день, чтобы немного добавить подвижности ⤵️
https://youtu.be/ruH92Dp1zLs
3️⃣ Тренировка, которая будет проста в исполнении, но поможет почувствовать себя лучше⤵️
https://youtu.be/aSr7l_DeoHM
🎁 Девочки, хотим подарить вам МЕНЮ БЕЗ ГОТОВКИ! Ведь мы нужны сейчас здоровыми и полными сил 💪🏼
Здоровье – одна из важных составляющих нашей жизни, помимо самой ЖИЗНИ.
Этот формат меню подойдёт тем, кто сейчас не успевает или не может долго стоять за плитой 🥣
Или как разнообразие своего здорового рациона 📝
Ссылка на меню ⬇️
https://drive.google.com/drive/folders/1A8ZrVY8E0ikrTJa-GUPAEeKtnd8YWOTB?usp=sharing
Здоровье – одна из важных составляющих нашей жизни, помимо самой ЖИЗНИ.
Этот формат меню подойдёт тем, кто сейчас не успевает или не может долго стоять за плитой 🥣
Или как разнообразие своего здорового рациона 📝
Ссылка на меню ⬇️
https://drive.google.com/drive/folders/1A8ZrVY8E0ikrTJa-GUPAEeKtnd8YWOTB?usp=sharing
Стресс и спорт🧘🏼♀️
Все, наверное, слышали, что физические упражнения помогают снизить уровень стресса (а он есть у всех, жизнь сейчас такая 😔). Но как?
А вот как:
🏃🏻♀️ Во время тренировки в мозге вырабатываются нейромедиаторы, отвечающие за хорошее настроение и уменьшающие содержание в крови гормона стресса - кортизола 😃
Умеренные физические нагрузки обогащают кислородом наши органы и ткани. А у тех, кто тренируется, регулярно улучшается аппетит и сон, что в свою очередь помогает лучше справляться со стрессом.
💪🏼 Спорт также повышает самооценку и уверенность в себе и дает ощущение контроля за ситуацией, которого нам иногда так не хватает в жизни 😉
📌 Поэтому формула физического и психического здоровья сейчас выглядит так: меньше смотрите телевизор и больше нагружайтесь физически!
А здоровое и подтянутое тело будет бонусом 💪😎
Держите тренировку, чтобы избавиться от стресса и улучшить физическую форму 👉🏻 https://youtu.be/_FAxmImIBDM
Все, наверное, слышали, что физические упражнения помогают снизить уровень стресса (а он есть у всех, жизнь сейчас такая 😔). Но как?
А вот как:
🏃🏻♀️ Во время тренировки в мозге вырабатываются нейромедиаторы, отвечающие за хорошее настроение и уменьшающие содержание в крови гормона стресса - кортизола 😃
Умеренные физические нагрузки обогащают кислородом наши органы и ткани. А у тех, кто тренируется, регулярно улучшается аппетит и сон, что в свою очередь помогает лучше справляться со стрессом.
💪🏼 Спорт также повышает самооценку и уверенность в себе и дает ощущение контроля за ситуацией, которого нам иногда так не хватает в жизни 😉
📌 Поэтому формула физического и психического здоровья сейчас выглядит так: меньше смотрите телевизор и больше нагружайтесь физически!
А здоровое и подтянутое тело будет бонусом 💪😎
Держите тренировку, чтобы избавиться от стресса и улучшить физическую форму 👉🏻 https://youtu.be/_FAxmImIBDM
Дорогие девушки 🌸
Поздравляем Вас с международным женским днем 💐
Хотим, чтоб пожелания, признания в любви и тёплые объятия 🫂 вы получали каждый день и без повода ☀️
Желаем, чтобы рядом были только добрые, надежные люди, способные помочь в любой ситуации.
💐Весеннего настроения, яркого солнышка и побольше цветов!
Счастья, благополучия и успехов во всех начинаниях! Чтобы на лице всегда присутствовала улыбка!
С ❤️ Академия Управления Весом
Поздравляем Вас с международным женским днем 💐
Хотим, чтоб пожелания, признания в любви и тёплые объятия 🫂 вы получали каждый день и без повода ☀️
Желаем, чтобы рядом были только добрые, надежные люди, способные помочь в любой ситуации.
💐Весеннего настроения, яркого солнышка и побольше цветов!
Счастья, благополучия и успехов во всех начинаниях! Чтобы на лице всегда присутствовала улыбка!
С ❤️ Академия Управления Весом
☀️💫 Антистресс продукты:
✳️Шпинат, брокколи, цветная капуста, брюссельская капуста, петрушка – содержат Омега-3 ненасыщенные жирные кислоты, витамины группы В, каратоиноиды (предшественники витамина А), витамин С, магний.
✳️Бобовые (фасоль, горох, чечевица) – витамины группы В, каратоиноиды (предшественники витамина А), магний, цинк.
✳️Гречка – триптофан, цинк.
✳️Шиповник (сушеные плоды) – витамин С, каратоиноиды (предшественники витамина А).
✳️Морковь, тыква – витамины группы В, каратиноиды (предшественники витамина А).
✳️Сыр - ретиноиды (предшественники витамина А), триптофан, цинк, кальций.
✳️Молочные продукты, творог - ретиноиды (предшественники витамина А), белок, кальций.
✳️Яйца – витамин D, триптофан, белок.
✳️Телятина, говядина, баранина, мясо кролика, индейки – белок, триптофан, цинк.
✳️Атлантический лосось, форель, тунец, сардины, сельдь – белок, Омега-3 ненасыщенные жирные кислоты, триптофан.
✳️Рыбий жир, печень трески - Омега-3 ненасыщенные жирные кислоты, витамин D.
✳️Икра - витамин D, триптофан.
✳️Орехи: кедровые, грецкие, миндаль, арахис, кешью, фисташки – содержат белок, Омега-3 ненасыщенные жирные кислоты, магний, селен, цинк, кальций.
✳️Авокадо – содержит Омега-3 ненасыщенные жирные кислоты, каратиноиды (предшественники витамина А), витамины группы В, витамин С.
✳️Льняное и конопляное масло - Омега-3 ненасыщенные жирные кислоты, триптофан.
✳️Белые грибы, грибы вешенки, чеснок – селен.
✳️Черный шоколад – Триптофан, цинк.
✳️Сырые овощи – кроме содержащихся в них витаминов группы В, витамина С, позволяют снижать уровень гормонов стресса за счет мышечной работы челюстей и рефлексов при разгрызании.
✳️Шпинат, брокколи, цветная капуста, брюссельская капуста, петрушка – содержат Омега-3 ненасыщенные жирные кислоты, витамины группы В, каратоиноиды (предшественники витамина А), витамин С, магний.
✳️Бобовые (фасоль, горох, чечевица) – витамины группы В, каратоиноиды (предшественники витамина А), магний, цинк.
✳️Гречка – триптофан, цинк.
✳️Шиповник (сушеные плоды) – витамин С, каратоиноиды (предшественники витамина А).
✳️Морковь, тыква – витамины группы В, каратиноиды (предшественники витамина А).
✳️Сыр - ретиноиды (предшественники витамина А), триптофан, цинк, кальций.
✳️Молочные продукты, творог - ретиноиды (предшественники витамина А), белок, кальций.
✳️Яйца – витамин D, триптофан, белок.
✳️Телятина, говядина, баранина, мясо кролика, индейки – белок, триптофан, цинк.
✳️Атлантический лосось, форель, тунец, сардины, сельдь – белок, Омега-3 ненасыщенные жирные кислоты, триптофан.
✳️Рыбий жир, печень трески - Омега-3 ненасыщенные жирные кислоты, витамин D.
✳️Икра - витамин D, триптофан.
✳️Орехи: кедровые, грецкие, миндаль, арахис, кешью, фисташки – содержат белок, Омега-3 ненасыщенные жирные кислоты, магний, селен, цинк, кальций.
✳️Авокадо – содержит Омега-3 ненасыщенные жирные кислоты, каратиноиды (предшественники витамина А), витамины группы В, витамин С.
✳️Льняное и конопляное масло - Омега-3 ненасыщенные жирные кислоты, триптофан.
✳️Белые грибы, грибы вешенки, чеснок – селен.
✳️Черный шоколад – Триптофан, цинк.
✳️Сырые овощи – кроме содержащихся в них витаминов группы В, витамина С, позволяют снижать уровень гормонов стресса за счет мышечной работы челюстей и рефлексов при разгрызании.
Дорогие наши девочки!
Команда Академии Управления Весом рада приветствовать каждую❤️
Надеемся Вы и Ваша семья в безопасности и у Вас есть возможность понемногу возвращаться к жизни и восстанавливать здоровье и свое эмоциональное состояние🙌
Знаем что вы переживали за нашу команду, так как большая ее часть находилась в городах под окупацией или в Киевской области.
Сейчас почти все члены команды выехали и находятся вне дома, по этому точно можем сказать что прошли на себе все этапы эмоциональных качель:
1️⃣-й этап: Шок, страх, паника и ужас
2️⃣-й этап: Отсутствие аппетита, сна, сбой режима и физ активности, дефицит продуктов
🤷 Как следствие минус на весах, плохое самочувствие, боли в желудке, тошнота и сон отрывками
3️⃣-й этап: Откат по весу и плюс уже дополнительные килограммы на весах которых не было до войны. Повышенный аппетит, тяга на сладкое, чувство тревоги, пустота, апатия, сложно концентрироваться на работе, нет энергии и желания заниматься спортом, соблюдать режим, восстанавливать здоровье.
Если вам тоже сложно и Вы тоже сейчас на этапе номер 3 - будем рады пройти его вместе и готовы стать Вашей поддержкой к первым шагам🙌 Будем вместе с вами понемногу, шаг за шагом, возвращать себя к жизни, учиться жить по новому, искать в себе внутреннюю опору и создавать ее с помощью базовых привычек здоровья💪
Готовим благотворительный марафон поддержки для наших девочек с помощью которого мы можем поддержать наши ЗСУ🇺🇦 Уже завтра разместим информацию и откроем регистрацию для участниц.
Мира и здоровья🤞
Команда Академии Управления Весом рада приветствовать каждую❤️
Надеемся Вы и Ваша семья в безопасности и у Вас есть возможность понемногу возвращаться к жизни и восстанавливать здоровье и свое эмоциональное состояние🙌
Знаем что вы переживали за нашу команду, так как большая ее часть находилась в городах под окупацией или в Киевской области.
Сейчас почти все члены команды выехали и находятся вне дома, по этому точно можем сказать что прошли на себе все этапы эмоциональных качель:
1️⃣-й этап: Шок, страх, паника и ужас
2️⃣-й этап: Отсутствие аппетита, сна, сбой режима и физ активности, дефицит продуктов
🤷 Как следствие минус на весах, плохое самочувствие, боли в желудке, тошнота и сон отрывками
3️⃣-й этап: Откат по весу и плюс уже дополнительные килограммы на весах которых не было до войны. Повышенный аппетит, тяга на сладкое, чувство тревоги, пустота, апатия, сложно концентрироваться на работе, нет энергии и желания заниматься спортом, соблюдать режим, восстанавливать здоровье.
Если вам тоже сложно и Вы тоже сейчас на этапе номер 3 - будем рады пройти его вместе и готовы стать Вашей поддержкой к первым шагам🙌 Будем вместе с вами понемногу, шаг за шагом, возвращать себя к жизни, учиться жить по новому, искать в себе внутреннюю опору и создавать ее с помощью базовых привычек здоровья💪
Готовим благотворительный марафон поддержки для наших девочек с помощью которого мы можем поддержать наши ЗСУ🇺🇦 Уже завтра разместим информацию и откроем регистрацию для участниц.
Мира и здоровья🤞
Немного о наших изменениях:
1️⃣ Академия Управления Весом не работает с клиентами страны агрессора 🇷🇺
Дорогие девочки, просим Вас не принимать на свой счёт, но и понять нашу ситуацию. Столько боли и несправедливости переживает наша страна и наши люди. У Вас много классных специалистов и своих крутых нутрициологов. Уверены, Вы найдете себе по душе.
2️⃣ Наша сторінка соц мереж https://instagram.com/weight_academy?utm_medium=copy_link переходить на українську мову. Весь контент, наукові статті та відеоматеріали будуть переважно українською❤️
Этот чат в Телеграмм остаётся и здесь будут размещаться материалы на русском языке, так как половина наших клиентов живут в странах Европы, Америки, Канады и преимущественно говорят на русском языке.
Выберите какая площадка и какой язык для коммуникации будет для Вас удобнее🙌
3️⃣ Академия Управления Весом возобновляет свою работу так как это очень важно⤵️
✅ Для нашей команды и их семей (почти все члены команды сейчас переселенцы с детьми). Очень просим поддержать наших девочек: бывать на их эфирах, готовить по их рецептам, худеть и укреплять здоровье на наших марафонах 💪
✅ Хотим поддержать нашу страну🇺🇦 10% от всех продаж Академии будет направлено на ЗСУ и адресную помощь фондам, которых закупают амуницию для наших защитников.
✅ Важно для экономики нашей страны работать и оплачивать налоги за свою официальную деятельность.
Спасибо за вашу поддержку.
ВМЕСТЕ МЫ СИЛЬНЕЕ 💪🏼
1️⃣ Академия Управления Весом не работает с клиентами страны агрессора 🇷🇺
Дорогие девочки, просим Вас не принимать на свой счёт, но и понять нашу ситуацию. Столько боли и несправедливости переживает наша страна и наши люди. У Вас много классных специалистов и своих крутых нутрициологов. Уверены, Вы найдете себе по душе.
2️⃣ Наша сторінка соц мереж https://instagram.com/weight_academy?utm_medium=copy_link переходить на українську мову. Весь контент, наукові статті та відеоматеріали будуть переважно українською❤️
Этот чат в Телеграмм остаётся и здесь будут размещаться материалы на русском языке, так как половина наших клиентов живут в странах Европы, Америки, Канады и преимущественно говорят на русском языке.
Выберите какая площадка и какой язык для коммуникации будет для Вас удобнее🙌
3️⃣ Академия Управления Весом возобновляет свою работу так как это очень важно⤵️
✅ Для нашей команды и их семей (почти все члены команды сейчас переселенцы с детьми). Очень просим поддержать наших девочек: бывать на их эфирах, готовить по их рецептам, худеть и укреплять здоровье на наших марафонах 💪
✅ Хотим поддержать нашу страну🇺🇦 10% от всех продаж Академии будет направлено на ЗСУ и адресную помощь фондам, которых закупают амуницию для наших защитников.
✅ Важно для экономики нашей страны работать и оплачивать налоги за свою официальную деятельность.
Спасибо за вашу поддержку.
ВМЕСТЕ МЫ СИЛЬНЕЕ 💪🏼