Дорогие Девочки!

У Вас тоже страх что в новогоднюю ночь можно набрать все то, что так усердно сбрасывала последних 3 месяца?🤪🤪🤪

Если да - то скорее регистрируйся на бесплатную онлайн встречу с нутрициологом Академии Управления Весом, Людмилой Иваниной🙌

‼️Будем разбирать одну из самых актуальных тем: 5 СОВЕТОВ КАК СОХРАНИТЬ ФИГУРУ И НЕ НАБРАТЬ ЛИШНЕГО ЗА ПЕРИОД НОВОГОДНИХ ПРАЗДНИКОВ!

❤️ Занятие пройдет 21 декабря (Вторник) в 🕢 19:30 начало👌

На бесплатном вебинаре Вы узнаете:
🔥 Как вести себя за новогодним столом, чтоб насладиться блюдами и не навредить организму!
🔥 Продукты-табу на новогоднем столе и здоровые альтернативы.
🔥 Как быстро после праздников реанимировать себя и помогут ли жетские диеты?

💁‍♀️ Ведущая вебинара Людмила Иванина, нутрициолог, куратор марафонов стройности, спикер обучающих программ от Академии. Опыт сопровождения клиентов 8 лет, рекордный результат клиента 65 кг за 10 месяцев.

Регистрируйся по ссылке:
https://wep.wf/tiqjxi

Для участниц вебинара дарим подарок - Книгу Рецептов для новогоднего стола🎄☃️❄️

Будет полезно и интересно!
Переходи по ссылке🔥

⁉️Можно ли в Новогодние праздники расслабится, имея огромный выбор блюд и не получить «на выходе» лишние килограммы?
⁉️Как преодолеть «пищевую вседозволенность» и не испортить себе настроение диетой?
⁉️Как получить наслаждение от вкусных яств, а не мучаться ограничениями?

Хотите узнать как сохранить фигуру в праздники?

Тогда скорее регестрируйся на бесплатный вебинар на тему: 5 советов как сохранить фигуру и не набрать лишнего за период Новогодних праздников!

❤️ Стартуем: СЕГОДНЯ 21 декабря в 🕢 19:30

Ты узнаешь 🌿о продуктах табу и здоровых альтернативах, 🌿как не навредить метаболизму, но порадовать себя вкусненьким, 🌿лайфхаки, которые помогут тебе остаться неотразимой и удовлетворённой.

❓Ты уже с нами?

✅ Регистрируйся по ссылке:
https://wep.wf/tiqjxi

‼️И ещё на вебинаре можно будет забронировать самую ✅выгодную стоимость участия в после праздничном марафоне стройности, старт которой будет уже 17 Января🎄🎄🎄

Девочки, уже говорим о самом интересном
✅ Ваша ссылка здесь: https://start.bizon365.ru/room/50589/kxfzwl1h4

​​Как не переесть за праздничным столом? 👀
⠀
До Нового года осталось 9 ДНЕЙ 🎄⭐️✨ И потому мы подготовили советы, чтобы цифры на весах после праздников не пугали👇🏻
⠀
1️⃣ Соблюдай режим — завтрак, обед, ужин обязательны. Шансы сорваться увеличатся в десятки раз, если до праздника будешь голодать.
⠀
2️⃣ Главное не еда. Отдыхай активно, общайся с родными и близкими. Придумай конкурсы и активные игры. Не все же время сидеть за столом? Заодно и сожжешь съеденные калории 😉
⠀
3️⃣ Добавь в праздничное меню достаточно овощей. Зелени, огурцов, помидоров... на твоём столе их должно быть много.
⠀
4️⃣ Как же без оливье, шубы и других вкусностей? К тому же это новогодняя традиция! Все можно, но знай меру☝🏻
⠀
5️⃣ Алкоголь — это калории. Много калорий ;) Если без него не обойтись — отдавай предпочтение сухому вину (1 бокала будет достаточно).

Ждёшь уже Новый год? 🎅

Девочки, хотим сделать повтор открытого вебинара с нутрициологом Людмилой по теме "КАК НЕ НАБРАТЬ ЛИШНЕГО В ПРАЗДНИКИ. 5 советов нутрициолога как отметить Новый год и Рождество без последствий для фигуры"

На когда делаем повтор?

​​С НОВОЙ ЭРОЙ МАРАФОНОВ НАЧИНАЕМ СТАНОВИТЬСЯ ЛЕГЧЕ🥬🥑🥦

Теперь кроме интересных тренировок, хорошего настроения и здорового питания можно заработать, обменяв килограммы на деньги!💰 ПРИЗОВОЙ ФОНД МАРАФОНА 5000 грн 🎉

📌Старт марафона 17.01.22.
📌Длительность марафона – 21 день.
📌Без стресса, голоданий и дорогих продуктов👌
📌 Цена регистрации 650 грн пакет Стандарт и 1100 грн пакет "1+1" для подруг

Скорее спешите присоединиться⤵️⤵️⤵️
https://online.fitcurves.org/marafon

📌 А чтобы праздники прошли с «минимальным набором», хотим подарить 🎁 СБОРНИК НОВОГОДНИХ ПП РЕЦЕПТОВ! В гайде мы показали, что здоровое питание может быть не только полезным, но и ОЧЕНЬ ВКУСНЫМ. Убедитесь сами ⬇️⬇️⬇️
https://drive.google.com/file/d/1yJ6JS94fDU2G2a559BVDR8Wz8sScoA9V/view?usp=sharing

​​Дорогие девушки ❄️🌲🔥

Хотим поздравить вас с наступающим Новым годом и пожелать:

🥙 вкусного ОЛИВЬЕ, которое не отложится на боках
💃 зажигательных КАРДИОтанцев
🥳 отличных эмоций
🎁 и ЛУЧШИХ подарков! Вы этого заслуживаете

Пусть 2022 год станет годом СВЕРШЕНИЙ, НОВШЕСТВ, ПОЗИТИВА И РАДОСТИ 🔥❄️🌲

Хотим, чтобы все ваши задумки были реализованы и удача сопутствовала вам ежеминутно.
Чтобы Новый год принес огромный заряд бодрости, железное здоровье, душевный покой и оптимизм.

А мы будем с вами достигать вершин и результатов ВМЕСТЕ 🤗

❤️ ваша Академия Управления Весом

Девочки, пишем вам из 2222 года 😅🎄🥳

ЕСЛИ ЧУВСТВУЕТЕ, ЧТО ПРИБАВИЛОСЬ ПАРУ ЛИШНИХ КГ ГЛАВНОЕ – НЕ ВОЛНУЙТЕСЬ! ❌

✅ Мы собрали советы, что делать, если вы поднабрали в праздники

📌 Не вставать на весы 3 дня. Скорее всего из-за большого количества еды и выпитого алкоголя у вас начала задерживаться жидкость. А, встав на весы после празднования Нового года, цифра может не порадовать 😰

Чтоб выгнать лишнюю жидкость из организма нужно:
1️⃣ пить больше воды;
2️⃣ наладить своё питание (придерживаться баланса между белками, жирами и углеводами);
3️⃣ добавить спорт.

📌 Убрать сахар. На 2-3 дня убрать соль.
📌 Вернуться в режим.

Выполняя эти несложные советы в ближайшие дни вы сможете вернуться в прежний вес и убрать отёчность ❄️

​​‼️Внимание‼️
Вы просили и мы сделали🙌

Создали специально для Вас БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН «РАЗГРУЗКА ПОСЛЕ ПРАЗНИКОВ» он специально для тех, кто выбился из режима тренировок и питания.

НАЧНИТЕ ЭТОТ ГОД ЛЕГКО ✅

Что входит в программу марафона:
➡️ Узнаете основы правильного питания. Хватить голодать, ешьте и худейте!
➡️ Готовое меню на каждый день. Забудьте вечный вопрос: что приготовить
➡️ Видео для домашних тренировок
➡️ Чат с куратором программы и командой единомышленников, коротые идут к своей цели💪

Регистрируйтесь прямо сейчас👇
https://t.me/+Z4SRmlQ8JFw0MmQy

Старт 10.01, подготовку начинаем 8.01 (эта суббота)

Станьте ближе к заветной цифре на весах ❤️

 В Рождество исполняются желания ✨

Желаем провести этот день и ГОД с людьми, которые вдохновляют, делают лучше и сильнее💪🏼.

Настраивайтесь на позитив😋, любите❤️, будьте любимы🫂, занимайтесь своим делом или найдите его, укрепляйте здоровье и просто наслаждайтесь жизнью!

С праздником, дорогие 🎄✨

Если вы набрали за новый год несколько лишних килограммов – главное не волноваться ❌

Мы подготовили для вас СПАСЕНИЕ 🤍

✅ 5-дневный марафон «Разгрузка после праздников»

Вас ждет:
🍏 легкое меню на 5 дней с вкусными и сытными блюдами
🏃🏻‍♀️ Упражнения для прокачки тела, которые помогут снять отечность и привести ваши мышцы в тонус
🤍 мотивация и поддержка нутрициолога

И НОВОГОДНИЙ СЮРПРИЗ – УЧАСТИЕ БЕСПЛАТНОЕ 🎄

Сделайте себе подарок – позаботьтесь о своем теле

🚀 СТАРТ 10 ЯНВАРЯ

Регистрируйтесь прямо сейчас 👇🏻
https://t.me/+Z4SRmlQ8JFw0MmQy

​​Привет первый полноценный рабочий день 🚀
Мы подготовили интересный пост: ОФИСНАЯ ДИЕТА: ЗАПОВЕДИ ХУДЕЮЩИХ 👌
⠀
Здоровый образ жизни не должен быть из-под палки, иначе рано или поздно вы уйдете с правильного пути. Помните, право на ошибку – это нормально, но, если это не входит в привычку.
⠀
Нет нормальной столовой в офисе, кафе в округе дорогие… В итоге какой обед на работе? В большинстве случаев вы его пропускаете, но в течение дня –конфетка, снек, печенье, либо ваш обед – очередная порция роллов или пиццы.
⠀
Итак, запоминаем правила питания на работе:
⠀
✅ Работа – это определенный режим. Вы примерно знаете, что будете делать каждый день. Почему вы исключаете из этого режима обед? Война войной, а обед по расписанию. Медаль за то, что вы писали отчет вместо обеда, вам никто не даст. А проблемы с ЖКТ получите.
⠀
✅ Носите с собой еду заранее приготовленную дома. Это нормально!!! Не надо стесняться.
⠀
✅ Заручитесь поддержкой коллег, найдите единомышленников. Вместе веселее. И никого не будет удивлять уже та группа с контейнерами.
⠀
✅ Если всё-таки обедаете в столовой, кафе и нет возможности носить с собой еду – выбираем правильные здоровые варианты обеда. Овощи, гарнир (крупа, макароны из т/с), мясо, рыба.
⠀
✅ Не равняйтесь на других. И не ешьте за компанию. Особенно это касается сабантуйчиков в виде заказа пиццы, роллов.
⠀
✅ Уберите из поля зрения вредные конфеты, печенье, соленые орешки, чипсы и т.д., чтобы избежать механического потребления.
⠀
✅ Не поддавайтесь ежечасным кофебрейкам коллег. «Сделай паузу – скушай Твикс» - не наша история.
⠀
✅ Пейте воду!!!!
⠀
Что можно взять с собой в качестве перекуса помимо обеда:
⠀
✳️Овощной салат с ц/з хлебом.
✳️Белковый бутерброд с отварным/запеченным мясом птицы, яйцом.
✳️Сухофрукты, орехи (не более 30 гр).
✳️Чипсы из овощей.
✳️Фрукты (яблоко, банан, груша, киви).
✳️Сублимированные фрукты.
⠀
А еще, маленький лайфхак. Если вы работаете в офисном здании, то старайтесь не пользоваться лифтом, а пройти пешком, хотя бы пару этажей.

‼️‼️‼️ Если есть твердое намерение и желание начать этот год результативно и достичь не дожидаясь следующего года поставленную цель на весах - РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ НА ПЕРВЫЙ ПОСЛЕ ПРАЗДНИЧНЫЙ МАРАФОН СТРОЙНОСТИ "Стань Легче", старт программы уже 17.01🔥🔥🔥

В него входят:
✔️новый «ленивый» формат тренировок
– простая 7-минутная тренировка на каждый день + силовые тренировки 3 раза в неделю;
✔️меню-конструктор (14 вариантов завтраков, обедов, перекусов, ужинов) + основное меню с интересными рецептами на 21 день;
✔️Строгий контроль, поддержка и мотивация;
✔️Ответы на все вопросы по темам.

Для регистрации скорее переходи по ссылке 👉🏻 https://online.fitcurves.org/marafon

​​Как меняется твоя жизнь после начала похудения? К этому важно быть готовой ❤️
⠀
📍Придется испытать повышенное внимание близких к твоему образу жизни.

Если в кафе вместо привычного жирного мяса или пиццы ты будешь выбирать полезные блюда.
Или если на семейном празднике выберешь запеченные овощи вместо майонезного салата.
Или если придешь на работу со своими судочками.

Это обязательно вызовет интерес. И кто-то может тебя ободрить и поддержать, сказать: «Класс, молодец, это очень здорово!».

А кто-то станет уговаривать: «Что за ерунда? Мы же старались и готовили это все. От кусочка ничего не будет». Главное, всегда помни о своей цели и ради чего ты к ней идешь. Не сдавайся под чужим напором.

📍Поймешь, что смузи, фреши и фитнес-батончики – не настолько полезны, как ты ожидала.

Производители могут писать о пользе на упаковке, но этикетка с составом и наличие в нем огромного количества сахара, усилителей вкуса и прочих вредностей говорит совсем об обратном.
И даже мегаполезную морскую капусту можно «украсить» сахаром, уксусом и специями так, что качественных элементов там совсем не остается.

📍Ты начнешь изучать составы продуктов.

После того как узнаешь о маркетинговых уловках, поймешь, какой тип питания нужен именно тебе и будешь выбирать только качественные.

📍Твои вкусовые рецепторы очистятся, и еда станет намного ярче, чем раньше.

Только представь, какое количество добавок и усилителей вкуса содержится в сладостях, чипсах, газировке. Это настоящий вкусовой взрыв для рецепторов. После отказа от них на несколько недель ты будешь в восторге от яркого вкуса фруктов и овощей, натуральных специй, супов. Попробуй, тебя это впечатлит!

📍Твоя самооценка взлетит!

От того, что ты держишься и видишь результат. Даже если сорвалась, но смогла вернуться к правильному режиму. От каждой выполненной тренировки. От того, что платье стало сидеть на тебе лучше. От комплиментов окружающих.
⠀
Хочешь начать худеть вместе с нами? Уже 17 января стартует наш 21-дневный марафон стройности «Стань легче» 😍😇

Скорее переходи по ссылке и регистрируйся 👉🏻 https://online.fitcurves.org/marafon

​​ВРЕМЕНИ ВСЕ МЕНЬШЕ ⏰❌

До старта марафона стройности осталось 3 дня 📆

Что вас ждёт?
🍐 Простое СЕЗОННОЕ МЕНЮ (2 варианта)
📱ПРЯМЫЕ ЭФИРЫ С НУТРИЦИОЛОГОМ И ПСИХОЛОГОМ ПРОЕКТА
🏃🏻‍♀️ ТРЕНИРОВКИ, которые длятся всего 7 минут
📝 ИНДИВИДУАЛЬНОЕ сопровождение каждого клиента, именно по этому наша группа всего 50 человек (32 места заняты уже на сопровождение)

А чтоб, вы точно не сошли с пути стройности, мы подготовили НОВИНКУ❗️

📌 ПРИЗОВОЙ ФОНД 5000 ГРН
• 3000 грн победительнице
• по 1000 грн девушкам, занявшим 2-е и 3-е место

Победительницу определявшем по фото результату до/после.

Скорее регестрируйся, не упусти возможность похудеть и одновременно заработать 🤍 Переходи по ссылке 👉🏻 https://online.fitcurves.org/marafon