تازه شروع کردی خودتو سرزنش نکن آروم باش امشب خودتو بغل کن دو دقیقه با خودت حرف بزن و صدا کن خودتو🤩
اسمتو 😍
صدا کن بشنوی
حس عجیبی میگیری از شنیدن اسم خودت

آرزو میکنم آنقدر خودت را دوست داشته باشی که هر روز از خداوند تشکر کنی بابت فرصت زیستن

#زهرا کشاورز
#کوچ توسعه فردی
#حال خوب
#خود دوستی
#احترام به خویشتن

دوستان همراه
قراره سلسله لایوهایی رو به اتقاق همکار نازنینم براتون برگزار کنیم از فردا استارت میخوره
پس ساعت هاتون رو کوک کنید برای ساعت ۲۰
دوشنبه ها
و چهارشنبه ها قراره بیاموزیم و کلی در کنار هم لذت ببریم
لطفا خبرش رو به دوستانتون هم بدین

چرا ترس‌ها باید نوشته شوند؟
نوشتن ترس‌ها، احساسات منفی و اضطراب را از قلب بیرون می‌کند. نوشتن ترس‌ها روش خوبی است که احساسات منفی درون خود را وادار کنید که فقط روی کلمات، واکنش نشان دهند. اگر ترس‌هایتان را همانند آرزوهایتان بنویسید، خود را در مسیری قرار می‌دهید و گاهی می‌توانید این مسیر را هموارتر کنید. هرگاه ترس‌هایتان را می‌نویسید، از وجودتان خارج می‌شوند. نوشتن معکوس ترس‌ها، شما را توانمند و پرانرژی می‌سازد تا شروع به تفکری متفاوت کنید.

گوشه هایی از لایو امشب
دوشنبه ها و چهارشنبه ها ساعت ۲۰
با موضوع تحول روابط با کوچینگ
در خدمت شما عزیزان هستیم 😍

“ماهی را هر وقت از آب بگیری تازه است”

گاهی در زندگی احساس می‌کنیم برای شروع یا تغییر، خیلی دیر شده است. اما واقعیت این است که هیچ‌وقت برای یک تصمیم درست دیر نیست.

• اگر حس می‌کنی باید عذرخواهی کنی، همین حالا انجامش بده.
• اگر می‌خواهی مهارتی یاد بگیری، امروز بهترین زمان است.
• اگر مدت‌هاست به خودت توجه نکرده‌ای، همین لحظه برای خودت وقت بگذار.
• اگر راهی را اشتباه رفته‌ای، هنوز هم می‌توانی برگردی.

زندگی همیشه فرصتی دوباره به ما می‌دهد. مهم این است که شجاعت برداشتن قدم اول را داشته باشیم.

🌿🌸

هر کدوم از احساسات برای ما پیامی به همراه دارن که باید به اون‌ها توجه کرد:

▫️معمولاً پشت احساس غم؛ فکر از دست دادنه، مثل از دست دادن رابطه، موقعیت، پول..

-▫️پشت احساس خشم؛ فکر ناکامی و ضایع شدن حق و حقوقه..

▫️یا هر فکری که در اون تهدیدی در آینده باشه به احساس اضطراب منجر میشه!

▫️مثلا احساس حسادت نشون میده که چه چیزی رو برای خودتون میخواین و کجا احساس کمتر بودن می‌کنید.

▫️احساس شرم دعوتتون می‌کنه که خودتون رو قبول داشته باشید و دوست داشتن خودتون رو تمرین کنید

▫️خستگی و فرسودگی روانی شما رو دعوت می‌کنه که حدومرزهایی برای خودتون مشخص کنید بیش از حد از خودتون مایه نذارید فداکاری نکنید.
▫️دست پاچگی بهتون میگه اندکی مکث کنید و کارهای که نیاز نیست انجام بدین رو رها کنید

▫️همینطور افسردگی بهتون هشدار میده که روانتون نیاز به رسیدگی دوچندان داره و باید الساعه بهش رسیدگی کنید.

◽️از طریق فهم معنای احساسات، ما راحت تر و سالم تر میتونیم اونها رو مدیریت کنیم و پشت سر بذاریم.

https://t.me/zahrakeshavarz1400

برای رزرو جلسات کوچینگ در شخصی پیغام بگذارید تا با شما هماهنگ شویم 😍

🧐قانون ۱۵ دقیقه چیست؟

این قانون به قدرت تغییرات کوچک اشاره دارد!

ساموئل اسمایلز ، مولف کتاب اخلاق و اعتماد به نفس، بر این اعتقادست که تکرار کارهای کوچک نه تنها شخصیت انسان را میسازد بلکه شخصیت ملت ها را تعیین می کند.

1- اگر روزی ۱۵ دقیقه را صرف خودسازی کنید در پایان یک سال، تغییر ایجاد شده در خویش را به خوبی احساس خواهید کرد.

2-اگر روزی ۱۵ دقیقه از کارهای بی اهمیت خویش بکاهید، ظرف چند سال موفقیت نصیبتان خواهد شد.

3- اگر روزی ۱۵ دقیقه را به فراگیری زبان اختصاص دهید از هفته ای یک بار کلاس زبان رفتن بهتر است.

4- اگر روزی ۱۵ دقیقه را به پیاده روی سریع اختصاص دهید از هفته ای چند بار به باشگاه ورزشی رفتن، نتیجه ی بهتری خواهید گرفت.

5- اگر روزی ۱۵ دقیقه مطالعه و سلول های خاکستری خویش را درگیر کنید؛ به پیشرفت های عظیم یادگیری دست خواهید یافت.

زیبایی روش یا قانون ۱۵ دقیقه در این است که آنقدر کوتاهست که هیچ وقت به بهانه ی این که وقت ندارید آن را به تاخیر نمی اندازید.

جالب‌تر اینکه، کشور ژاپن امروزه موفقیت خود را مدیون این قانون است.

#زهرا کشاورز
#مدرس توسعه فردی و مهارت های ارتباطی
#کوچ روابط و توسعه فردی

گوشه ای از لایو امشب با موضوع هنر گفتگو
اگر تحول روابط برات اهمیت داره ۴۰ دقیقه وقت بگذار و ببین
نکات کاربردی آموزش داده شد
https://www.instagram.com/zahrakeshavarz_coach?igsh=MWhwaTZwcW1heDNxOA==

یه خبر خوب
قراره یه مینی دوره رایگان رو شروع کنیم
با نام :
من بهتر

از ۶ بهمن ماه هرروز به صورت وویس های ۱۰ دقیقه ای در خدمتتونم

نیاز دارم بازخورد بشنوم و ممنون که به من کمک میکنی بدونم میزان اثر بخشی رو

خوشحال میشم به دوستات هم خبر بدی تا در نشر آگاهی سهیم باشی

🆔️@Zahrakeshavarz_coach401

#زهرا کشاورز #کوچ#چالش#کشف درون

چرا انرژی مون کم میشه؟
چرا حوصله ندارم؟
چرا نمیتونم کارامو انجام بدم ؟

#زهرا کشاورز
#کوچینگ
#کشف
#پاکسازی
#قطع لینک
#انرژی الهی

دیسیپلین چیه؟
اگر خودانضباط نباشم چه رنجی رو متحمل میشم؟

#زهرا کشاورز
#کشف درون
#خودانضباطی
#برنامه ریزی

معرفی کتاب در ارتباط با موضوع این دو روز
کتاب محدودیت صفر
کتاب Pdf رو براتون بارگزاری میکنم اگرم نسخه چاپی دوست دارین از کتابراه تهیه کنید عالیه این کتاب
اینم پی دی اف کتاب خدمت دوستان همراه👇

چرا باید اقدام گرا باشم؟

#زهرا کشاورز
#کوچ
#کشف خود
#بهزیستی
#شادکامی
#اقدام
#رشد

انرژی خوار هات رو چقدر میشناسی؟
شارژرهات رو ؟

#زهرا کشاورز
#کوچ
#کشف درون
#انرژی خوارها
#توسعه فردی
#رشد