در موقعیت تعارض مهم است که بر آن‌چه می‌خواهیم تمرکز کنیم و نه آن‌چه نمی‌خواهیم. صحبت درباره‌ی آن‌چه کسی نمی‌خواهد به سادگی می‌تواند میان طرفین تعارض گیجی و مقاومت ایجاد کند.
زبان عمل، استفاده از افعال عملی را می‌طلبد، هم‌چنین اجتناب از زبانی که مبهم است، یا زبانی که بلادرنگ حمله از آن استنباط شود.

#زهرا کشاورز
#کوچ روابط موفق

مواجهه با واقعیت درد داره اما انکارش خطر داره
چقدر موافقی برام بنویس
از تجربیاتت بگو
#زهرا کشاورز
#کوچینگ
#لایف کوچ
#کوچ روابط موفق

🌱

تقریباً همه‌ی رفتارهای مهم ما از جنس انتخاب هستند.
در این‌جا واژه‌ی رفتار، صرفاً در ساختن و مدیریت رابطه‌ها، تصمیم‌های روزمره و انتخاب‌هایی که آشکارا و آگاهانه انجام می‌دهیم خلاصه نمی‌شود.
حتی افسردگی یا اندوه هم یک رفتار انتخابی هستند؛ رفتاری که هر چند ناآگاهانه، اما بر اساس تحلیل منافع و دستاوردها و هزینه‌ها، اتخاذ و انتخاب می‌شود.
به همین علت، افسردگی کردن در مقایسه با اصطلاح افسرده بودن، دقیق‌تر است.
#زهرا کشاورز
#کوچ توسعه فردی
#تئوری انتخاب

📚چرا نمی‌توانیم با هم توافق کنیم؟
بر طبق گفته‌های دکتر جان گاتمن، کلیدِ یک توافقِ خوب این است که به دقت بررسی کنید چه نیازهای اساسی هر یک از طرفین در رابطه با مشکل دارند، و چه جایی می‌توانید از خود انعطاف نشان دهید. منظور از نیاز اساسی جایی است که می‌گویید " باید داشته باشم"، نه اینکه صرفا برایتان به این شکل باشد، " اگر داشته باشم خوب است". در حقیقت مسئله نیازهای اساسی مطلبی است که به ارزشهایتان، هویتتان، و نیک‌زیستی‌تان گره خورده است. ممکن است سارا از انجام آنچه برایش بسیار مهم و ضروری است صرف‌نظر کند، ولی در مقابل احساس دلخوری خواهد کرد…
#زهرا کشاورز
#کوچ روابط موفق

🔷🔸اینجوری اعتماد به نفستو بیشتر کن🔸🔷


🔸خودباوری داشته باش

افراد با اعتماد به نفس باور دارن که می‌تونن کارهای دشوار رو انجام بدن. اونها برای انجام کارها، داشتن مدرک یا تحصیلات دانشگاهی رو ضروری نمیدونن، بلکه تلاش می‌کنن و باور دارن که موفق میشن.

🔹تسلیم نشو

هیچ چیز باارزشی، آسان به‌دست نمیاد. اگر می‌خواید فردِ با اعتماد به نفسی باشید، باید غبار شکست رو از خودتون بتکانید و مسیرتون رو ادامه بدین.

🔸به حرف مردم اهمیت نده

یکی از چیزهایی که می‌تونه موجب نابودی اعتماد به نفس‌ بشه، اهمیت دادن به حرف مردمه. وقتی در مورد یک تصمیم بیش از اندازه فکر کنید، رفته‌رفته اعتماد به نفس‌تون جای خودش رو به ترس و شک میده.

🔹ترست رو به اعتماد به نفس تبدیل کن

اگر می‌خواید اعتماد به نفس بیشتری داشته باشید، وقت اون رسیده کارهایی رو که براتون ترسناک هستن، به انجام برسونید. انجام این کارها اعتماد به نفس‌تون رو بیشتر از هر چیز دیگه ای تقویت می‌کنه.

https://t.me/zahrakeshavarz1400

دوستان همراه سلام
برخی کتاب ها مرجع حساب میشن و ممکنه سبک زندگی ما رو تغییر بدن به زعم من تئوری انتخاب یکی از اون کتاب هاست و خوندنش بارها بارها توصیه میشه

به درخواست عده ای از شما که مراجعین بنده بودین و به یاد دوست آسمانیم میترای نازنین اولین دوره رو با این کتاب ارزشمند شروع می کنیم

شنبه ها ساعت ۱۸ منتظر حضور گرمتون هستم😍
مکان برگزاری: پلتفرم گوگل میت
لینک حضور هر هفته:
meet.google.com/qqm-iamh-efi

با چیزهایی که داری شاد باش
درحالی که داری برای چیزهایی که نداری تلاش میکنی
#زهرا کشاورز
#کوچ روابط موفق

سلام دوستان نازنین امروز جلسه سوم کتاب خوانی تئوری انتخاب ساعت ۱۸ در خدمتتونم
با این لینک وارد شین
https://meet.google.com/izt-qwaq-tga

فایل جلسه دوم کتاب تئوری انتخاب 👇

اگر دوست داری شرکت کنی بهم پیام بده تا عضو گروه واتساپی با هم بخوانیم بشی😍

با قانون 8+8+8 به زندگیت نظم بده:

🔹8 ساعت سخت کار کن.
🔸8 ساعت خواب آروم و راحت داشته باش.
🔹8 ساعت هر کاری که دوست داری بکن.

ما قدر زمانی که داریم رو نمیدونیم، براش برنامه ریزی نمی‌کنیم برای همینه که هیچوقت تایم برای کارامون نداریم، یا تایم خوابمون درست نیست یا کسلیم، یا کل روز ول میچرخیم و نمیدونیم چیکار کنیم. این قانون به زندگیت نظم میده و تایمتو تنظیم می‌کنه.

#زهرا کشاورز
"کوچ توسعه فردی
#کوچ روابط
#شیراز

جلسه چهارم خوانش کتاب تئوری انتخاب با ترجمه دکتر صاحبی
از عزیزانی که در عکس نیفتادن عذرخواهی میکنم
قول شرف در محضرتان که در سال جدید از لپ تاپ استفاده میکنم
ضبط جلسه هم تا دقایقی دیگر بارگزاری میشه

📚 سخن استاد

دوست حقيقي آن كس باشد كه دوستيش آدمي را از تاريكي به نور و از ظلمت غم به نور شادي و از ظلمت ظلم به نور عدالت و از ظلمت جهل به نور دانايي و از ظلمت تنهايي به نور مصاحبت و دوستي برساند. اگر چنين دوستي در جهان هست بايد شناخت و در شمار دوستان او قرار گرفت تا از بركات اين دوستي برخوردار شد.
و آن دوست جز پروردگار عالميان نيست.

📗برگرفته از کتاب " مائده هاي فرهنگي "
📝 به قلم دکتر حسین الهی قمشه ای

🌹🌿🌷🌾💐🍂🍀🍁🌱🌺

آمد بهار جان ها
و ما را به حالی سبز و همیشه سبز برگردان