⭕️ Слушайте голос за кадром!
Great motivation voice of the speaker
#motivation #motivatsiya #inspiration #мотивация

https://www.youtube.com/watch?v=u3CT3_T4Q_g

#физкультура
#тренировка
#тренеровка

.
⭕️ 🕉 ОЧИЩАЕМ ТЕЛО, УМ И ДУШУ! Я СДЕЛАЛ ЧТО ПЛАНИРОВАЛ И В ЭТОМ ГОДУ ТОЖЕ ПРИНЯЛ КРЕЩЕНСКОЕ ОМОВЕНИЕ! 😉

ДРУЗЬЯ, ПОДЕЛИТЕСЬ СВОИМ ОПЫТОМ КТО СЕГОДНЯ КУПАЛССЯ ТОЖЕ, ЧТОБЫ ЗАРЯДИТЬ ТЕХ, КТО ЕЩЁ НЕ РЕШИЛСЯ ЭТО СДЕЛАТЬ! 🔆
Перед омовением, я провёл 90 минутную тренировку и был весь мокрый от пота,

И пока снимал купание других людей, остыл и подзамёрз, поэтому лучше так не делать и не остывать после тренировки, а сразу залазить в прорубь! Сразу после тренировки я свободно купалса и 30 градусный мороз, главное не остывать!

ДРУЗЬЯ, ПОДЕЛИТЕСЬ СВОИМ ОПЫТОМ, КТО КУПАЛСЯ СЕГОДНЯ И ВРЕГУЛЯРНО МОРЖУЕТ?

Моё Крещенское Купание на ВодоКрещение 2018 в Киеве - Ярослав МУДР Воронцов, Веда Дом и Green Mind LIfe Training Center. Было холодно в пальцы, но это мелочи по сравнению с тем зарядом бодрости что я получил!

Ощущения движения энергии по телу продолжались ещё 3 часа после купания! 😊 Рекомендую всем от мала до велика, если у вас нет противопоказаний от врача, кроме лени конечно же! 😊

Здравия всем! Живите Здраво и в гармонии с собой и окружающим миром! Намастэ!
#купаниеЗимой #крещение #YMudr

https://youtu.be/3zZ2PeK-RrI

#физкультура
#тренировка
#тренеровка

🔥УКРЕПЛЯЕМ ИММУНИТЕТ ПРИ ПОМОЩИ КОНТРАСТНОГО КУПАНИЯ.

🔥5 причин полюбить контрастные купания.
⠀
1. Иванушка прыгал сначала в чан с горячим молоком, а потом в ледяную воду. И опа. Через несколько секунд появляется добрыи‌ статныи‌ молодец.

В реальнои‌ жизни одного раза для такого эффекта недостаточно, нужна регулярность.
Но результат вам точно понравится. Кожа становится упругая и излучает свежесть.

Горячая вода расширяет поры, а холодная их сужает и расслабляет тело. Спортсмены хорошо с этим знакомы, когда после активнои‌ тренировки ныряют в ледяную ванну.
⠀
2. Когда мы обливаемся холоднои‌ водои‌ у нас сокращаются мышцы, ускоряется дыхание и учащается пульс.

Все наши клеточки активно напитываются кислородом, и в теле появляется в разы больше бодрости и сил.
⠀
3. От перепада температур в организме миксуются гормоны и мы начинаем улыбаться шире и смеяться громче.

В этот подрывнои‌ коктеи‌ль замешивается двои‌ная доза гормона радости, удовольствия и все это заправляется ощущением полета. «Гормон бул» окрыляет.
⠀
4. Иммунитет. Эта тема сегодня на слуху у всех. Хочется уже сменить пластинку, но что поделаешь.

Ведь контрастные купания деи‌ствительно стимулируют весь наш организм, делают его крепче, и помогают выстроить надежную оборону сами понимаете от кого.
⠀
5. И моя самая любимая причина. Если нужно решить какои‌-то важныи‌ вопрос, а сил и желания нет и хочется поваляться на диване,

беру свое тельце в руки и несу в контрастныи‌ душ. На выходе могу посоревноваться с кроликом Durasell на заряд энергии и вероятнее он мне проиграет😂.
⠀
Многие окунаются в прорубь на Крещение, 19 января. Но почему только раз в году? Предлагаю ломать стереотипы. Друзья, запускаю флешмоб.

Окунись в любом природном источнике, ощути всю прелесть контрастов, делаи‌ фоточку счастливого себя и выкладываи‌ с хештегом #контрастные_купания
⠀
Ставь ❤️, присоединяи‌ся и делись ощущениями в комментариях.
/Polina Prypadcheva/
@Polina_yoginya

#PolinaYoginya #йога #закаливание #женскаяЙога #ПолинаЙогия

https://www.instagram.com/p/CAolZVngD6V/?igshid=1bsi4bg8ihmoh


#физкультура
#тренировка
#тренеровка

🌱😀🌱 Как затянуть жену в море на верёвке и научить её плавать. Это было весело.

На утренний тренировке на пляже наблюдал смешную картину ,где муж привязал жену на верёвку и они пошли в море, где он учил её плавать по волнам!

Похоже что ей понравилось такое плавание))
https://youtu.be/EnPWjYebFqQ

.
GREEN MIND LIFE ♻️ IS HAPPY LIFE!
ЖИВИ НА ЯРКОЙ СТОРОНЕ!

Я Знаю и Ты Знаешь - Ты Можешь Это Сделать! Начни Это Делать Прямо Сейчас!

Мы Зажигаем Звёзды и Живём на Яркой Стороне!

БОЛЬШЕ ВИДЕО О СЧАСТЛИВОЙ ЖИЗНИ
с Веда Дом и Ярослав МУДР Воронцов

🔸Видео канал на YouTube
http://youtube.com/VedaDom

🔸Чат Веда Дом в Телеграм
http://t.me/VedaDomVoice

🔸 Группа ФБ "Искусство Отношений в Благости":
https://facebook.com/groups/VedaArtDate/

🔸 Искусство Знакомства в Благости:
http://VedaDate.com

🔸 ТРЕНИНГОВЫЙ ЦЕНТР
http//VedaDom.com

🔸 Все Соцсети мы на телефоне:
+380 93 777 3737
.

#юмор #учимсяПлавать #ЯМудр
#физкультура
#тренировка
#тренеровка
#ВедаДом #GreenMindLife
#ППП #ПрактикаПрощения #Прощение #Обида #ппППП #ПолнаяПрактикаПрощения #семья #отношения #развод
#ПозитивныйВирус #НашеПутешествие #NewLifestyleCreators
#ЯрославМУДР

#instagramIGTV

5 ПРИЧИН ПОЛЮБИТЬ ❤️ КОНТРАСТНЫЕ КУПАНИЯ
с Йогиней Полина Припадчева - Polina_Yoginya
⠀
1. Иванушка прыгал сначала в чан с горячим молоком, а потом в ледяную воду. И опа. Через несколько секунд появляется добрыи‌ статныи‌ молодец.

В реальнои‌ жизни одного раза для такого эффекта недостаточно, нужна регулярность. Но результат вам точно понравится. Кожа становится упругая и излучает свежесть.

Горячая вода расширяет поры, а холодная их сужает и расслабляет тело. Спортсмены хорошо с этим знакомы, когда после активнои‌ тренировки ныряют в ледяную ванну.
⠀
2. Когда мы обливаемся холоднои‌ водои‌ у нас сокращаются мышцы, ускоряется дыхание и учащается пульс. Все наши клеточки активно напитываются кислородом, и в теле появляется в разы больше бодрости и сил.
⠀
3. От перепада температур в организме миксуются гормоны и мы начинаем улыбаться шире и смеяться громче.

В этот подрывнои‌ коктеи‌ль замешивается двои‌ная доза гормона радости, удовольствия и все это заправляется ощущением полета. «Гормон бул» окрыляет.
⠀
4. Иммунитет. Эта тема сегодня на слуху у всех. Хочется уже сменить пластинку, но что поделаешь. Ведь контрастные купания

деи‌ствительно стимулируют весь наш организм, делают его крепче, и помогают выстроить надежную оборону сами понимаете от кого.
⠀
5. И моя самая любимая причина. Если нужно решить какои‌-то важныи‌ вопрос, а сил и желания нет и хочется поваляться на диване, беру свое тельце в руки и несу в контрастныи‌ душ.

На выходе могу посоревноваться с кроликом Durasell на заряд энергии и вероятнее он мне проиграет😂.
⠀
Многие окунаются в прорубь на Крещение, 19 января. Но почему только раз в году? Предлагаю ломать стереотипы. Друзья, запускаю флешмоб.

Окунись в любом природном источнике, ощути всю прелесть контрастов, делаи‌ фоточку счастливого себя и выкладываи‌ с хештегом #контрастные_купания
⠀
Ставь ❤️ присоединяи‌ся и делись ощущениями в комментариях.
https://youtu.be/nJ7ke0B0kYQ

БОЛЬШЕ ИНФОРМАЦИИ О ТРЕНЕРЕ ПОЛИНА ПРИПАДЧЕВА, В ПРОФИЛЕ ИНСТАГРАМ ☯
https://instagram.com/Polina_Yoginya

#polinaYoginya #polina_Yoginya #ПолинаЙогиня #ПолинаПрипадчева #Yoga #Йога #GreenMindLife #позитивнаяВолна #позитивныйВирус
#физкультура
#тренировка
#тренеровка

🌱☀️ 🌱 КРЕПКОЕ ЗДОРОВЬЕ ПРИДАЕТ СИЛЫ ДЛЯ ПРОХОЖДЕНИЯ ИСПЫТАНИЙ!

Для того чтобы наилучшим образом пройти испытания, которые сегодня появились в нашем пространстве, нам нужно психическое, физическое и духовное здоровье!

Академия Голтиса предлагает поправить Физическое здоровье:

🌟Безоплатная онлайн тренировка🌟

Друзья привет!!!

❓Хотите получить заряд бодрости завтра с самого утра и начать готовить свою попу и тело к лету❓

Приглашаем вас на открытый урок Импульс клуба в Телеграм!

https://t.me/impuls_club

⚠️ в субботу 2 апреля в
⏱7:00 утра по Киеву ждем вас на жиросжигательную тренировку «Бёдра, пресс» с тренером Зои Кац.

Для тренировки вам понадобиться коврик и 2 метра свободного пространства🤸🏻‍♀️


#здоровье
#Голтис
#ТыМудр
#МируМир
#физкультура
#тренировка
#тренеровка

☘️ УРОКИ ПЛАВАНИЯ ДЛЯ ДЕТЕЙ

Пытаемся столкнуть берег в море - вместе мы сила! Детское плавание с Green Mind Life.
https://youtu.be/vKy1jrGcTAs

Тренировки по плаванию для начинающих, группа Дети 5-12 лет.

Изучаем основы плавания и стили плавания.

☀️ ЧЕМУ УЧИМСЯ:
🔹 Подружиться с водой и Не боятся воды, и чувствовать себя комфортно как на воде так и под водой. Оказание самопомощи при судороге и когда наглотался воды.

🔹 Основные Стили Плавания:
- Брас,
- Баттерфляй,
- Кроль на груди,
- Кроль на спине

🔹 Прыжки воду и ныряние
🔹 Плавание под водой
🔹 Ныряние в волну
🔹 Медитация
🔹 Основы йоги

☀️ КОРОТКО О ТРЕНЕРЕ:
Я, Ярослав Мудр Воронцов, практический психолог трансформации, профессиональный Мастер Коуч и спортивный тренер по плаванию и боксу. Выпускник Академии Спорта П.Ф. Лесгафта, Мастер Спорта по боксу.

Намастэ ☀️🙏🏻
.
.
.
.

#плавание
#плаваниеДляНачинающих
#дети
#НашеПутешествие #ПозитивныйВирус #HappyLife #ПозитивноеМышление #МудраяЖизнь #GreenMindLife #ВедаДом #ЯМудр #ЯрославМУДР
#МируМир
#физкультура
#тренировка
#тренеровка

🏆 УПРАЖНЕНИЯ НА ПАЛЬЦАХ, ПОМОГАЮЩИЕ. ВАШЕМУ МОЗГУ БЫТЬ ВСЕГДА В ТОНУСЕ

Комплекс для развития мозга и улучшения памяти. Всего 4 упражнения - а результат почувствует сами!

Эти упражнения улучшaют память и pазвивают сoгласованную работу пoлушарий мозга, выстраивают новые нейронные связи в коре головного мозга.

Сам комплекс достаточно прост, он служит для развития мозга и повышения его возможностей. Упражнения выполняются пальцами обеих рук и поэтому называются «пальцовки».

Эти упражнения:
🧬улучшают память,
🧬развивают согласованную работу полушарий мозга,
🧬повышают скорость мышления, скорость принятия решений, скорость реакции,
🧬выстраивают новые нейронные связи в коре головного мозга.

С помощью этих упражнений можно значительно повысить свою эффективность и продуктивность!

Кроме этого, упражнения дают общеоздоровительный эффект, поскольку воздействие идет на биоактивные точки, которые находятся на кончиках пальцев.

То есть, по сути, это еще один из вариантов точечного массажа (акупрессуры).

В боевых искуcствах заметен еще один очень ценный эффект от этих упражнений.

Выражается он в том, что при выпoлнении пальцовок значительно укрепляются пальцы и развиваются сухожилия.

Упражнения лучше делать утpом, после утреннего комплекса или после медитации. Эффект от таких пальцовок станет заметен после 3 месяцев ежедневной практики.

🔹Пальцовка №1
Исходное положение: руки перед собой пальцы направлены вверх и максимально выпрямлены. На каждой руке кончик указательного пальца соединяются с большим. Похоже на жест – О'кей.

Тепeрь одoовременно обеими pуками делаем достаточно сильное нажатие большим пальцем на кончики других пальцев по порядку – средний, безымянный, мизинец.

Как только дошли до мизинца – возвращаемся также назад до указательного.

Пальцы, которые не участвуют в нажатиях – стараемся насколько можно выпрямить. Это важно.

Делаем минимум 3 таких прохода вперед-назад.

🔹Пальцовка №2
Это незначительное видоизменение первой пальцовки.

Но выполнять ее намного сложнее, поскольку здесь уже необходима согласованность полушарий головного мозга.

Исходное положение: на одной руке с большим пальцем соединен указательный, а на другой – мизинец.

Теперь начинаем одновременно на обеих руках нажимать большим другие пальцы по порядку.

На разных руках получается движение навстречу. На одной от указательного к мизинцу, на другой от мизинца к указательному.

Также делаем минимум 3 прохода.

🔹Пальцовка №3
Соединяем большой пaлец правой руки с указательным пальцем левой. И одновременно указательный палец правой руки с большим пальцем левой.

Теперь те пальцы, которые ниже разнимаем, переводим наверх и снова делаем нажатие. И так дальше по циклу. Получится так называемая «дорожка».

🔹Пальцовка №4
Это видоизменение пальцовки №3. Теперь большой палец правой руки нажимает не только на указательный палец левой руки, но и на все остальные по порядку до мизинца и обратно.

А большой палец левой руки при этом продолжает нажимать только на указательный палец правой руки.

Делаем три прохода и после этого меняем руки ролями. Теперь большой палец левой руки нажимает по порядку на все пальцы правой.

Вместе с пальцовками, точнее после них, я вам рекомендую выполнять еще одно простое упражнение с близким эффектом.

Надо взять 2 достаточно длинных палочки.

Теперь берем одну из палочек и ставим на указательный палец или центр ладони, отпускаем вторую руку и стараемся

удержать палку в равновесии в вертикальном положении. С этим oбычно никто особых проблем не испытывает.

Но теперь нужно взять вторую палочку и поставить ее на другую руку. И теперь удерживать равновесие сразу двух палочек!

Непросто? То-то! Тренируйтесь! Вам надо научиться держать равновесие двух палочек хотя бы минуту.

/ источник: Я СЛАВЯНКА/


#саморазвитие
#тренировка
#упражнения
#GreenMindLife