🏆 УПРАЖНЕНИЯ НА ПАЛЬЦАХ, ПОМОГАЮЩИЕ. ВАШЕМУ МОЗГУ БЫТЬ ВСЕГДА В ТОНУСЕ

Комплекс для развития мозга и улучшения памяти. Всего 4 упражнения - а результат почувствует сами!

Эти упражнения улучшaют память и pазвивают сoгласованную работу пoлушарий мозга, выстраивают новые нейронные связи в коре головного мозга.

Сам комплекс достаточно прост, он служит для развития мозга и повышения его возможностей. Упражнения выполняются пальцами обеих рук и поэтому называются «пальцовки».

Эти упражнения:
🧬улучшают память,
🧬развивают согласованную работу полушарий мозга,
🧬повышают скорость мышления, скорость принятия решений, скорость реакции,
🧬выстраивают новые нейронные связи в коре головного мозга.

С помощью этих упражнений можно значительно повысить свою эффективность и продуктивность!

Кроме этого, упражнения дают общеоздоровительный эффект, поскольку воздействие идет на биоактивные точки, которые находятся на кончиках пальцев.

То есть, по сути, это еще один из вариантов точечного массажа (акупрессуры).

В боевых искуcствах заметен еще один очень ценный эффект от этих упражнений.

Выражается он в том, что при выпoлнении пальцовок значительно укрепляются пальцы и развиваются сухожилия.

Упражнения лучше делать утpом, после утреннего комплекса или после медитации. Эффект от таких пальцовок станет заметен после 3 месяцев ежедневной практики.

🔹Пальцовка №1
Исходное положение: руки перед собой пальцы направлены вверх и максимально выпрямлены. На каждой руке кончик указательного пальца соединяются с большим. Похоже на жест – О'кей.

Тепeрь одoовременно обеими pуками делаем достаточно сильное нажатие большим пальцем на кончики других пальцев по порядку – средний, безымянный, мизинец.

Как только дошли до мизинца – возвращаемся также назад до указательного.

Пальцы, которые не участвуют в нажатиях – стараемся насколько можно выпрямить. Это важно.

Делаем минимум 3 таких прохода вперед-назад.

🔹Пальцовка №2
Это незначительное видоизменение первой пальцовки.

Но выполнять ее намного сложнее, поскольку здесь уже необходима согласованность полушарий головного мозга.

Исходное положение: на одной руке с большим пальцем соединен указательный, а на другой – мизинец.

Теперь начинаем одновременно на обеих руках нажимать большим другие пальцы по порядку.

На разных руках получается движение навстречу. На одной от указательного к мизинцу, на другой от мизинца к указательному.

Также делаем минимум 3 прохода.

🔹Пальцовка №3
Соединяем большой пaлец правой руки с указательным пальцем левой. И одновременно указательный палец правой руки с большим пальцем левой.

Теперь те пальцы, которые ниже разнимаем, переводим наверх и снова делаем нажатие. И так дальше по циклу. Получится так называемая «дорожка».

🔹Пальцовка №4
Это видоизменение пальцовки №3. Теперь большой палец правой руки нажимает не только на указательный палец левой руки, но и на все остальные по порядку до мизинца и обратно.

А большой палец левой руки при этом продолжает нажимать только на указательный палец правой руки.

Делаем три прохода и после этого меняем руки ролями. Теперь большой палец левой руки нажимает по порядку на все пальцы правой.

Вместе с пальцовками, точнее после них, я вам рекомендую выполнять еще одно простое упражнение с близким эффектом.

Надо взять 2 достаточно длинных палочки.

Теперь берем одну из палочек и ставим на указательный палец или центр ладони, отпускаем вторую руку и стараемся

удержать палку в равновесии в вертикальном положении. С этим oбычно никто особых проблем не испытывает.

Но теперь нужно взять вторую палочку и поставить ее на другую руку. И теперь удерживать равновесие сразу двух палочек!

Непросто? То-то! Тренируйтесь! Вам надо научиться держать равновесие двух палочек хотя бы минуту.

/ источник: Я СЛАВЯНКА/


#саморазвитие
#тренировка
#упражнения
#GreenMindLife

🥰 ЙОГА СМЕХА
для Счастья и Здоровья

#книга
#йога
#book

📚👍 НЕЙРОГРАФИКА - ПРАКТИЧЕСКОЕ ЗАНЯТИЕ НА КУРСЕ ЧУДЕС.
Воскресенье 28 января в 17.00 по Киеву, в чате КЧ:


Всем Здравия! 🥰❤️✨,

28 января в 17.00 ( время Киева) в чате Курса Чудес состоится практическое занятие по нейрографике 👩‍🎨🖼️✏️😇✨
Будем рисовать Алгоритм выявления намерения

Всем  желающим попрактиковаться в рисовании нейрографики приготовить для работы следующие материалы:

1. Альбомный лист А4 формат (желательно бумага для акварели).
2. Цветные карандаши.
3. Маркер черного цвета 1 мм.
(По возможности) линер черного цвета 0,5 мм.

✅ Желающие участвовать в Практике Безоплатно, пишите в ДМ: @ContactYaroslav

❗️  Новичкам будет полезно перед началом встречи посмотреть обучающие ролики по основам нейрографики, ссылки см. ниже:

https://youtu.be/PERhYyIumv0?si=yuWxPufx1RgqTLsj

https://youtu.be/0mIwx4gyQoU?si=FskNUu39k-ybqKko


https://youtu.be/vIdCTBJYyMA?si=AgsFypvQgeb64XVG

https://youtu.be/g-JcQAkpSIw?si=W-NrAYtAeQ743kAc

https://youtu.be/DsQUqjiOs90?si=3tgPHSdQraqQhcTD

https://youtu.be/FZotm8HaWRE?si=JnvDrZv_9Sv4KXfq


#практика
#КЧ
#нейрографика