🔵یک موز از یک قرص بهتر است

⬇️ در صورت فشار خون بالا، بدن را با پتاسیم اشباع می‌کند که نمک اضافی بدن را از بین می‌برد و فشار خون را کاهش می‌دهد.

⬇️ وقتی استرس دارید، موز به لطف ویتامین‌ها و مواد معدنی موجود در آن، از متابولیسم شما پشتیبانی می‌کند و به شما در آرامش کمک می‌کند.

⬇️و در صورت افسردگی خفیف، تریپتوفان موجود در موز تولید سروتونین، هورمون شادی، را تحریک می‌کند. برای سلامتی و خلق و خوی خوب، روزانه ۱ موز بخورید

⬇️فیبر موجود در موز (مخصوصاً نوع رسیده) برای بهبود عملکرد روده‌ها، پیشگیری از یبوست و بهبود هضم مفیده.

⬇️موز جذب کلسیم رو افزایش می‌ده و همین به تقویت استخوان‌ها کمک می‌کنه، حتی بدون اینکه خودش کلسیم زیادی داشته باشه.

⬇️موزهای نارس خاصیت قلیایی دارن و ممکنه به ترمیم پوشش معده کمک کنن.

https://t.me/Sepandmahd

سلام
صبح بخیر ❤️


ممکن ز تو چون نیست که بردارم دل
آن به که به سودای تو بسپارم دل

گر من به غم عشق تو نسپارم دل
دل را چه ‌کنم بهر چه می‌دارم دل


#مولانا

https://t.me/Sepandmahd

سلام
صبح بخیر❤️

الهی
گاهی
نگاهی

https://t.me/Sepandmahd

🔹به اعتقاد روانشناسان، گذراندن وقت در طبیعیت علاوه بر تقویت سیستم ایمنی بدن، به یادآوری خاطرات و اتفاقات شیرین زندگی کمک میکنه که باعث ایجاد حس شادی و نشاط در شخص می شود.

https://t.me/Sepandmahd

پیشگیری کم هزینه ترین و اثر گذار ترین مساله در بحث پیشگیری از جرم و حفظ امنیت است
رعایت چند نکته ساده میتونه کمک زیادی بکنه برای حفظ امنیت عزیزانمون

۱)سوار هر ماشین شخصی و عبوری نشوید حتی اگر کسی رو در ظاهر مسافر سوار کرده بود( قبل سوار شدن خیلی به چهره و شرایط ماشین دقت کنید )
۲) قبل از سوار شدن به خودروهای مسافر کش ، شماره پلاک رو چک کرده و یادداشت کنید ( تا در صورت مورد مشکوکی برای یکی از عزیزان و دوستان ارسال کنید )
۳) سر صحبت رو با راننده ها باز نکنید و اطلاعات شخصیتون رو لو ندید
۴) لوازم و اشیا زینتی و قیمتی رو علنی نکنید
۵)موقع سوار و پیاده شدن ، کمی با فاصله از محل زندگی و کارتون بایستید
تا ردتون رو نزنن
۶) افراد کم سن و سال رو تنها سوار اسنپ یا هر آژانس دیگه ای نکنید !
۷) در صورت سوار شدن به اسنپ و تپسی ، هرگز به درخواست راننده کنسلی سفر رو نزنید !
۸) در صورت دیدن اتفاق مشکوک از سمت راننده ، حتمن به پلیس یا پشتیبانی اسنپ گزارش کنید
۹) در صورت بروز مشکل ، سریع با پلیس تماس بگیرید
۱۰) بهترین کار آموزش و آگاهی دادن به عزیزان هست

https://t.me/Sepandmahd

سلام
صبح بخیر❤️




بر لب کوه جنون خنده شیرین بهار

نقش زخمی است که از تیشه فرهادشکفت

#نصراله_مردانی

https://t.me/Sepandmahd

والدین گرامی؛

عزیزانی که هنوز موفق به پرداخت شهریه نشده اند هرچه سریعتر نسبت به پرداخت اقدام بفرمایید.

والدین گرامی؛
شروع کلاس موسیقی (ریتم و گیم)
تیرماه ۱۴۰۴
مربی؛سرکار خانم سارا فرشیدی

https://t.me/Sepandmahd

گوشت گوساله طبعش سرد است و با طبع بچه‌ها سازگار نیست!


🔹به بچه‌ها حتما گوشت گوسفند بدهید (طبع گرم) و کمک می‌کند وزن بگیرند و بنیه بدنی‌شان را تقویت می‌کند.

🔹گوشت گوسفند ضد اوتیسم و ضدکم‌خونی است و خیلی زود هضم است.

🔹گوشت گوسفند و بلدرچین از چاق کننده ترین نوع گوشت هستند.

🔹ضمنا ویتامینهای گروه B و ریز مغذی‌ها هنگام پختن از بافت گوشت خارج و کف می‌کنند و نباید آنرا دور ریخت.



https://t.me/Sepandmahd

شاید عجیب باشد اما میزان آهن موجود در ذرت بو داده حتی بیشتر از اسفناج و تخم مرغ است !🍚

🔹این خوراکی فاقد گلوتن است و به روند استخوان سازی و رفع کمخونی در کودکان کمک زیادی میکند.

https://t.me/Sepandmahd