🔵 چگونه صبح ها مغز خود را تقویت کنیم؟


⬇️حداقل ۵ دقیقه ورزش کنیم

⬇️حداقل ۵ دقیقه کتاب بخوانیم

⬇️حداقل ۵ دقیقه بازی فکری انجام دهیم

⬇️با آرامش صبحانه بخوریم

https://t.me/Sepandmahd

والدین گرامی که ساعت کاریهایشان تغییر کرده، مجموعه از ساعت ۶:۱۵ صبح مشغول بکار میباشد

سلام
صبح بخیر❤️

موفقیت یعنی حرکت از یک شکست به شکست دیگر، بدون اینکه اشتیاق خود برای کسب موفقیت را از دست بدهی

#چرچیل

https://t.me/Sepandmahd

🔵عادتهای پیر کننده را بشناسیم!

⬇️دیرخوابیدن
⬇️ورزش نکردن
⬇️تمایل به خوراکی های شیرین
⬇️سیگار کشیدن
⬇️مالیدن چشم
⬇️خوابیدن روی شکم
⬇️استرس
⬇️نوشیدن ناکافی آب نسبت به نیازبدن

https://t.me/Sepandmahd

🔵با شستشوی دست هایتان، مغز خود را ریسِت کنید

⬇️محققان کانادایی: شستن دست ها تاثیر زیادی در زدودن افکار قدیمی ذهن دارد و به مثابه فشردن دکمه ریست (reset) در مغز است.

https://t.me/Sepandmahd

پیوسته به خودتان یادآوری کنید:

گرچه این وضعیت دشوار است، گرچه حکمت آن را درک نمیکنم
گرچه منصفانه نیست
اما نگرش مثبتم را حفظ میکنم
می‌دانم که این وضعیت نمی‌تواند مرا به عقب براند. منتظر می‌مانم تا خداوند مرا به سوی دیگر اوضاع رهنمون سازد که موقعیت بهتری برایم در پی خواهد داشت.


✍ #جوئل_اوستین

https://t.me/Sepandmahd