تو کاملا در دستان عشق الهی و جریان حق هستی بنابراین هیچ جای نگرانی نیست.
طرح کامل و بی نقصی که همچون یک فرش بافته شده است و تو همانند رشته ای در آن هستی.
فقط در این مرحله از زندگی ات ، آرام و هدفمند باش
@rahrovanehaghighat
🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃
طرح کامل و بی نقصی که همچون یک فرش بافته شده است و تو همانند رشته ای در آن هستی.
فقط در این مرحله از زندگی ات ، آرام و هدفمند باش
@rahrovanehaghighat
🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃
هر روز چشم به طلوع آفتاب داشته باشید،چون هرآنچه در گذشته بوده باید فراموش شود وهرروز باید آغاز نوین باشد در راه خدا.
@rahrovanehaghighat
🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿
@rahrovanehaghighat
🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿
درد و رنج فقط در ذهن و کالبد آدمی وجود دارند و تا زمانی با او هستند که او به حضور مطلق الهی دست یابد.
تا روزیکه بشر این چنین عزم نکند، حیات او در دوگانگی این جهان هم چنان ادامه دارد و نمی تواند جذب خویش درون خود شود، جائی که در همه چیز و هفت گنبد آسمانی در اختیار اوست.
بنابر این، بتو می گویم که تو می باید هر آنچه را که هست، بیازمائی، تفتیش کنی و آنگاه از آن در وضعیت تعادل جدا شوی، نه به راست گرایی نه به چپ، نه بسوی بالا و نه پائين.
آنگاه پس از این که آموختی چگونه در کانون روح خود بسر بری، در کمال رحمت الهی سهیم خواهی شد.
لكن تا روزی که بیاموزی چگونه حواس خود را تحت استیلا داشته باشی، زیستن در روح، خویش مقدس درون،ممکن نمی باشد.
@rahrovanehaghighat
✨🌟✨🌟✨🌟✨🌟✨
تا روزیکه بشر این چنین عزم نکند، حیات او در دوگانگی این جهان هم چنان ادامه دارد و نمی تواند جذب خویش درون خود شود، جائی که در همه چیز و هفت گنبد آسمانی در اختیار اوست.
بنابر این، بتو می گویم که تو می باید هر آنچه را که هست، بیازمائی، تفتیش کنی و آنگاه از آن در وضعیت تعادل جدا شوی، نه به راست گرایی نه به چپ، نه بسوی بالا و نه پائين.
آنگاه پس از این که آموختی چگونه در کانون روح خود بسر بری، در کمال رحمت الهی سهیم خواهی شد.
لكن تا روزی که بیاموزی چگونه حواس خود را تحت استیلا داشته باشی، زیستن در روح، خویش مقدس درون،ممکن نمی باشد.
@rahrovanehaghighat
✨🌟✨🌟✨🌟✨🌟✨
ای دوستان من،
چیزی نیست که بشود به شما آموخت و هم اکنون در دانش بالقوه شکفتگیهای روح شما پنهان نباشد.
تمامی كمال خویش بیرونی عبارتست از درك كمال ابدی روحی که درونتان است.
@rahrovanehaghighat
🌼🍃🌼🍃🌼🍃🌼🍃
چیزی نیست که بشود به شما آموخت و هم اکنون در دانش بالقوه شکفتگیهای روح شما پنهان نباشد.
تمامی كمال خویش بیرونی عبارتست از درك كمال ابدی روحی که درونتان است.
@rahrovanehaghighat
🌼🍃🌼🍃🌼🍃🌼🍃
شما ای جویندگان:
اگر عزم خدا شدن کرده اید، نیازی ندارید که چیزی از طبیعت دنیوی بیاموزید، یا از چیزی در آویزید.
اگر هیچ نمی جوئی مگر خدا، پس به جز خدا به هیچ چیز نیازی هم نداری، چون او همه چیز لازم را در اختیارت می گذارد.
و آنگاه که از این جهان زمینی عبور کرده و به اقلیم آسمان وارد شوی، خداوند، فرشتگانی را گسیل می دارد تا از تو مواظبت کنند و تو را یاری دهند تا از شر محموله های غیر ضروری که با خود آورده ای خلاص شوی.
پس از شما می خواهم، ای دوستان خوب من، که در جستجوی خدا درون خویش باشید، و دعا کنید که او جام شما را آنقدر پرکند تا لبریز شوید!
@rahrovanehaghighat
🌿🌸🌿🌸🌿🌸🌿🌸🌿
اگر عزم خدا شدن کرده اید، نیازی ندارید که چیزی از طبیعت دنیوی بیاموزید، یا از چیزی در آویزید.
اگر هیچ نمی جوئی مگر خدا، پس به جز خدا به هیچ چیز نیازی هم نداری، چون او همه چیز لازم را در اختیارت می گذارد.
و آنگاه که از این جهان زمینی عبور کرده و به اقلیم آسمان وارد شوی، خداوند، فرشتگانی را گسیل می دارد تا از تو مواظبت کنند و تو را یاری دهند تا از شر محموله های غیر ضروری که با خود آورده ای خلاص شوی.
پس از شما می خواهم، ای دوستان خوب من، که در جستجوی خدا درون خویش باشید، و دعا کنید که او جام شما را آنقدر پرکند تا لبریز شوید!
@rahrovanehaghighat
🌿🌸🌿🌸🌿🌸🌿🌸🌿
هر اندیشه ای که میکنی آفریننده ی یک نیرو ویا یک عنصر وجودی است. وقتی فکر میکنی و اندیشه ی خیر برای هر کسی میفرستی به سویت باز میگردد .اما مملو از ثمراتی هزار باره از برای تو که در تو باقی می ماند تا باز هم در این مشعولیت های خیر خواهانه ات به سوی کسانی دیگر گسیل شود.
@rahrovanehaghighat
🌿🌷🌿🌷🌿🌷🌿🌷🌿
@rahrovanehaghighat
🌿🌷🌿🌷🌿🌷🌿🌷🌿
ناشکیبایی ،ارتعاشات معکوس می آفریند و تو را وادار به عقب گرد میکند . تو هرگز نمیتوانی در کاری که روح عنان آن را در دست دارد ، تعجیل کنی زیرا روح هرگز نیاز به تعجیل ندارو چون تا به ابد فرصت دارد تا کارش را به انجام رساند.
@rahrovanehaghighat
🍃🍁🍃🍁🍃🍁🍃🍁🍃
@rahrovanehaghighat
🍃🍁🍃🍁🍃🍁🍃🍁🍃
🌟✨🌟✨🌟✨🌟✨
هر آنچه که ما به خدا واگذار کنیم هزاران بار بیشتر برایمان منفعت بار خواهد بود تا آنچه که به اراده ی خود بسپاریم.
@rahrovanehaghighat
✨🌟✨🌟✨🌟✨🌟✨
هر آنچه که ما به خدا واگذار کنیم هزاران بار بیشتر برایمان منفعت بار خواهد بود تا آنچه که به اراده ی خود بسپاریم.
@rahrovanehaghighat
✨🌟✨🌟✨🌟✨🌟✨
عشق حدّ و مرز نمی شناسد، محدودیت برایش تعریفی ندارد و در قید وشرط در نمی آید، به سان سرچشمه اش، میل به گسترش دارد و در ایثار و رفتار شریفانه دور پرواز است...
@rahrovanehaghighat
❤️💚❤️💚❤️💚❤️💚
@rahrovanehaghighat
❤️💚❤️💚❤️💚❤️💚
جوهره الهی خدا عشق است. عشق قدرت مطلق است. این قدرت عبارت است از سیّاله ای خالص و پیوسته از روح الهی است.که از پای سریر خدا جاری است و منشأ آن در ارتفاعات بی نام جهان روح حقیقی جای دارد...
@rahrovanehaghighat
💙🌼💙🌼💙🌼💙🌼💙
@rahrovanehaghighat
💙🌼💙🌼💙🌼💙🌼💙
باید بدانید و درک کنید که خدا تنها با توقف همه جستجوها یافت می شود و آن هم با پشت سر نهادن ابزار کنکاش گر ذهن میّسر است...
@rahrovanehaghighat
🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀
@rahrovanehaghighat
🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀
⭐️💫⭐️💫⭐️💫⭐️💫⭐️💫
راه کمال برای افراد مشکل پسند بسیار دشوار است.
باید نه چیزی برایمان خوشایند باشد و نه بد آیند، تا جایگاه هر چیزی روشن شود.
طبیعتا، چون تفاوت محسوسی بین شناخت ماورایی و درک فیزیکی وجود ندارد، ما باید در وضعیتی رها و غیر وابسته از مرز آنها عبور کنیم.
تا وقتی که هنوز طرفدار و یا علیه هر چیزی باشیم، توسعه و پیشرفت ما بسوی آگاهی متعالی به تعویق خواهد افتاد.
@rahrovanehaghighat
⭐️💫⭐️💫⭐️💫⭐️💫⭐️💫
راه کمال برای افراد مشکل پسند بسیار دشوار است.
باید نه چیزی برایمان خوشایند باشد و نه بد آیند، تا جایگاه هر چیزی روشن شود.
طبیعتا، چون تفاوت محسوسی بین شناخت ماورایی و درک فیزیکی وجود ندارد، ما باید در وضعیتی رها و غیر وابسته از مرز آنها عبور کنیم.
تا وقتی که هنوز طرفدار و یا علیه هر چیزی باشیم، توسعه و پیشرفت ما بسوی آگاهی متعالی به تعویق خواهد افتاد.
@rahrovanehaghighat
⭐️💫⭐️💫⭐️💫⭐️💫⭐️💫
اگر خواهان عشقی، این را بدان که تنها راه رسیدن به عشق ایثار آن است. به این معنی که هر چه بیشتر ایثار کنی، بیشتر دریافت خواهی کرد و تنها راه ایثار عشق هم این است که خود را آن چنان از آن آکنده کنی که به مغناطیس عشق بدل شوی ...
@rahrovanehaghighat
🌿✨🌿✨🌿✨🌿✨🌿✨
@rahrovanehaghighat
🌿✨🌿✨🌿✨🌿✨🌿✨
برای رهایی از احساسات منفی و رهایی از توهمات ذهنی:
وقتی ترس وارد میشود نگاهش کن.
وقتی خشم وارد میشود نگاهش کن.
وقتی قضاوت وارد میشود نگاهش کن.
وقتی مقایسه وارد میشود نگاهش کن.
وقتی درد وارد میشود نگاهش کن.
وقتی انتقام وارد میشود تگاهش کن.
وقتی شهوت وارد میشود نگاهش کن.
وقتی خواسته وارد میشود نگاهش کن.
وقتی آرزو وارد میشود نگاهش کن.
وقتی نیاز وارد میشود نگاهش کن.
وقتی وابستگی وارد میشود نگاهش کن.
وقتی تایید وارد میشود نگاهش کن.
وقتی احترام وارد میشود نگاهش کن.
وقتی توجه وارد میشود نگاهش کن.
وقتی توقع وارد میشود تگاهش کن.
وقتی انتظار وارد میشود نگاهش کن.
وقتی پیشداوری وارد میشود نگاهش کن.
وقتی حرص
وقتی طمع
وقتی خود خواهی
وقتی جاه طلبی
وقتی حس برتری
وقتی دروغ
وقتی غبطه
وقتی بخل
وقتی حسد
وقتی عجله
وقتی افسوس
وقتی تنبلی
وقتی غیب
وقتی غرورت
وقتی تکبر
وقتی قداست
وقتی ترحم
وقتی مقاومت
وقتی ستیزه
وقتی عدم پذیرش
وقتی افسوس
وقتی آینده
وقتی گذشته
وقتی خاطره
وقتی احساس
وقتی هیجان
وقتی استرس
وقتی پر حرفی
وقتی عواطف
وقتی غم
وقتی خجالت
وقتی بزدلی
وقتی آز
وقتی حرص
وقتی ملامت
وقتی پر حرفی
وقتی جدی بودن
وقتی سفت و سخت بودن
وقتی رشک ورزیدن
وقتی اهانت کردن
وقتی دروغ
وقتی ریا
وقتی نقاب زدن
وقتی نفرت
وقتی دوست داشتن
وقتی لذت
وقتی بیشتر خواستن
وقتی وراجی
وقتی دویی
وقتی سفسته
وقتی خساست
وقتی تحمل
وقتی بردباری
وقتی قالب
وقتی شرطی شدگیها
وقتی جسم
وقتی فرم
وقتی چیز
وقتی فکر
وقتی حماقت
وقتی زیرکی
وقتی مکر
وقتی مرگ
وقتی رنج
وقتی عذاب
وقتی شهرت
وقتی هدف
وقتی مقدس شدن
وقتی فرق کردن
وقتی تافته جدا بافته بودن
وقتی اگر
وقتی اما
وقتی ایکاش
وقتی باید
وقتی نباید
وقتی شاید
وقتی چرا
وقتی پس من چی ؟ وارد میشود نگاهش کن.
تو هیچ یک از اینها نیستی.
تو کسی هستی که میتوانی
تمامی اینها را مشاهده کنی.
و با اینها یکی نشوی.
آری.......................
تو پس کیستی؟؟
حضور ناظر
شاهد
سکوت و سکون
عشق
رقص زندگی
جریان ابدی هستی
هوشمندی
فنا فی الله....
دنیا همه هیچ و اهل دنیا همه هیچ
ای هیچ برای هیچ بر هیچ مپیچ.
بشنو از جان سلام تا برهی از کلام
بنگر در نقشگر تا برهی از نقوش
وقتی ترس وارد میشود نگاهش کن.
وقتی خشم وارد میشود نگاهش کن.
وقتی قضاوت وارد میشود نگاهش کن.
وقتی مقایسه وارد میشود نگاهش کن.
وقتی درد وارد میشود نگاهش کن.
وقتی انتقام وارد میشود تگاهش کن.
وقتی شهوت وارد میشود نگاهش کن.
وقتی خواسته وارد میشود نگاهش کن.
وقتی آرزو وارد میشود نگاهش کن.
وقتی نیاز وارد میشود نگاهش کن.
وقتی وابستگی وارد میشود نگاهش کن.
وقتی تایید وارد میشود نگاهش کن.
وقتی احترام وارد میشود نگاهش کن.
وقتی توجه وارد میشود نگاهش کن.
وقتی توقع وارد میشود تگاهش کن.
وقتی انتظار وارد میشود نگاهش کن.
وقتی پیشداوری وارد میشود نگاهش کن.
وقتی حرص
وقتی طمع
وقتی خود خواهی
وقتی جاه طلبی
وقتی حس برتری
وقتی دروغ
وقتی غبطه
وقتی بخل
وقتی حسد
وقتی عجله
وقتی افسوس
وقتی تنبلی
وقتی غیب
وقتی غرورت
وقتی تکبر
وقتی قداست
وقتی ترحم
وقتی مقاومت
وقتی ستیزه
وقتی عدم پذیرش
وقتی افسوس
وقتی آینده
وقتی گذشته
وقتی خاطره
وقتی احساس
وقتی هیجان
وقتی استرس
وقتی پر حرفی
وقتی عواطف
وقتی غم
وقتی خجالت
وقتی بزدلی
وقتی آز
وقتی حرص
وقتی ملامت
وقتی پر حرفی
وقتی جدی بودن
وقتی سفت و سخت بودن
وقتی رشک ورزیدن
وقتی اهانت کردن
وقتی دروغ
وقتی ریا
وقتی نقاب زدن
وقتی نفرت
وقتی دوست داشتن
وقتی لذت
وقتی بیشتر خواستن
وقتی وراجی
وقتی دویی
وقتی سفسته
وقتی خساست
وقتی تحمل
وقتی بردباری
وقتی قالب
وقتی شرطی شدگیها
وقتی جسم
وقتی فرم
وقتی چیز
وقتی فکر
وقتی حماقت
وقتی زیرکی
وقتی مکر
وقتی مرگ
وقتی رنج
وقتی عذاب
وقتی شهرت
وقتی هدف
وقتی مقدس شدن
وقتی فرق کردن
وقتی تافته جدا بافته بودن
وقتی اگر
وقتی اما
وقتی ایکاش
وقتی باید
وقتی نباید
وقتی شاید
وقتی چرا
وقتی پس من چی ؟ وارد میشود نگاهش کن.
تو هیچ یک از اینها نیستی.
تو کسی هستی که میتوانی
تمامی اینها را مشاهده کنی.
و با اینها یکی نشوی.
آری.......................
تو پس کیستی؟؟
حضور ناظر
شاهد
سکوت و سکون
عشق
رقص زندگی
جریان ابدی هستی
هوشمندی
فنا فی الله....
دنیا همه هیچ و اهل دنیا همه هیچ
ای هیچ برای هیچ بر هیچ مپیچ.
بشنو از جان سلام تا برهی از کلام
بنگر در نقشگر تا برهی از نقوش
رهروان حقیقت
برای رهایی از احساسات منفی و رهایی از توهمات ذهنی: وقتی ترس وارد میشود نگاهش کن. وقتی خشم وارد میشود نگاهش کن. وقتی قضاوت وارد میشود نگاهش کن. وقتی مقایسه وارد میشود نگاهش کن. وقتی درد وارد میشود نگاهش کن. وقتی انتقام وارد میشود تگاهش کن. وقتی شهوت وارد…
دلیل ناآرامی تو ...
هم هویتی ،
با توهمات "من ذهنی" ست
هم هویتی ،
با توهمات "من ذهنی" ست
#مراقبه
در طریقت ذن
به رهروان توصیه میشود
فقط بنشینند و هیچ کاری انجام ندهند.
مشکلترین کاری که
در این عالم وجود دارد این است که
بنشینیم و هیچ کاری انجام ندهیم.
ولی
اگر بتوانید
برای مدت چند ماه
این کار را انجام دهید
و برای چند ساعت در روز
بدون اینکه کاری انجام دهید
فقط بنشینید،
آرام آرام
اتفاقات بسیار جالبی رخ خواهد داد.
ممکن است
احساس خواب کنید،
و شروع به رویا دیدن نمایید،
یا افکار زیادی
ذهن شما را مشغول کنند.
ذهنتان
به شما خواهد گفت:
«چرا وقت خود را تلف میکنی؟
میتوانستی این زمان را
به انجام کاری سودمندتر مشغول شوی؛
میتوانستی به سینما بروی
و کمی تفریح کنی،
حداقل میتوانستی کتاب یا روزنامه بخوانی
یا تلویزیون نگاه کنی،
چرا به این شکل
وقت خود را به هدر میدهی؟»
ذهن
هزار و یک بهانه برای شما میآورد،
ولی
اگر به این بهانهها گوش ندهید،
و تمام توهمات ذهن را نادیده بگیرید،
بالاخره
روزی خورشید طلوع خواهد کرد.
ذهن
از شما خسته خواهد شد،
و دیگر هیچ توهم و رویایی
باقی نخواهد ماند.
ناگهان
روزی فرا خواهد رسید که
شما فقط نشستهاید،
بدون اینکه هیچ کاری انجام دهید،
و تنها سکوت،
آرامش و سرورِ درونی را تجربه میکنید.
ـ نکته اول اینکه
میتوانید
برای انجام این مدیتیشن
هر جایی بنشینید،
ولی
منظرهای که به آن نگاه میکنید
نباید خیلی پرتحرک و هیجانانگیز باشد.
میتوانید
در طبیعت بنشینید،
و درختان را تماشا کنید
یا میتوانید به آسمان نگاه کنید،
و یا به دیوار خیره شوید.
ـ نکته دوم این است که
نباید به چیز خاصی خیره شوید،
در واقع
اصلاً به موضوع مخصوصی توجه نکنید.
ـ نکته سوم این است که
باید تنفس خود را کاملاً رها کنید،
و در حال استراحت کامل قرار بگیرید،
اجازه دهید تنفس به طور خودبهخود اتفاق بیفتد.
اجازه دهید
همه چیز کاملاً عادی و طبیعی باشد.
ـ نکته چهارم اینکه
تا جایی که میتوانید
آرام و ساکن باقی بمانید،
و حرکت نکنید.
ابتدا
حالت مناسبی را پیدا کنید،
و در این حالت بنشینید،
و سپس کاملاً بیحرکت باقی بمانید.
زیرا
اگر بدن بیحرکت باقی بماند،
ذهن به طور خودکار ساکت خواهد شد.
ذهن و بدن
دو پدیدهٔ کاملاً مرتبط هستند،
و بر روی یکدیگر تأثیر مستقیم دارند.
در ابتدا
ممکن است این مسأله
اندکی مشکل به نظر برسد،
ولی
پس از چند روز
از این حالت لذت فراوانی خواهید برد،
پس از مدتی
مشاهده خواهید کرد
که لایههای مختلف ذهن شما
شروع به ناپدیدشدن و از بینرفتن میکنند،
و
بالاخره
لحظهای فرا میرسد که
دیگر ذهنی وجود ندارد،
و حالت بیذهنی را کاملاً خواهید چشید.
در طریقت ذن
به رهروان توصیه میشود
فقط بنشینند و هیچ کاری انجام ندهند.
مشکلترین کاری که
در این عالم وجود دارد این است که
بنشینیم و هیچ کاری انجام ندهیم.
ولی
اگر بتوانید
برای مدت چند ماه
این کار را انجام دهید
و برای چند ساعت در روز
بدون اینکه کاری انجام دهید
فقط بنشینید،
آرام آرام
اتفاقات بسیار جالبی رخ خواهد داد.
ممکن است
احساس خواب کنید،
و شروع به رویا دیدن نمایید،
یا افکار زیادی
ذهن شما را مشغول کنند.
ذهنتان
به شما خواهد گفت:
«چرا وقت خود را تلف میکنی؟
میتوانستی این زمان را
به انجام کاری سودمندتر مشغول شوی؛
میتوانستی به سینما بروی
و کمی تفریح کنی،
حداقل میتوانستی کتاب یا روزنامه بخوانی
یا تلویزیون نگاه کنی،
چرا به این شکل
وقت خود را به هدر میدهی؟»
ذهن
هزار و یک بهانه برای شما میآورد،
ولی
اگر به این بهانهها گوش ندهید،
و تمام توهمات ذهن را نادیده بگیرید،
بالاخره
روزی خورشید طلوع خواهد کرد.
ذهن
از شما خسته خواهد شد،
و دیگر هیچ توهم و رویایی
باقی نخواهد ماند.
ناگهان
روزی فرا خواهد رسید که
شما فقط نشستهاید،
بدون اینکه هیچ کاری انجام دهید،
و تنها سکوت،
آرامش و سرورِ درونی را تجربه میکنید.
ـ نکته اول اینکه
میتوانید
برای انجام این مدیتیشن
هر جایی بنشینید،
ولی
منظرهای که به آن نگاه میکنید
نباید خیلی پرتحرک و هیجانانگیز باشد.
میتوانید
در طبیعت بنشینید،
و درختان را تماشا کنید
یا میتوانید به آسمان نگاه کنید،
و یا به دیوار خیره شوید.
ـ نکته دوم این است که
نباید به چیز خاصی خیره شوید،
در واقع
اصلاً به موضوع مخصوصی توجه نکنید.
ـ نکته سوم این است که
باید تنفس خود را کاملاً رها کنید،
و در حال استراحت کامل قرار بگیرید،
اجازه دهید تنفس به طور خودبهخود اتفاق بیفتد.
اجازه دهید
همه چیز کاملاً عادی و طبیعی باشد.
ـ نکته چهارم اینکه
تا جایی که میتوانید
آرام و ساکن باقی بمانید،
و حرکت نکنید.
ابتدا
حالت مناسبی را پیدا کنید،
و در این حالت بنشینید،
و سپس کاملاً بیحرکت باقی بمانید.
زیرا
اگر بدن بیحرکت باقی بماند،
ذهن به طور خودکار ساکت خواهد شد.
ذهن و بدن
دو پدیدهٔ کاملاً مرتبط هستند،
و بر روی یکدیگر تأثیر مستقیم دارند.
در ابتدا
ممکن است این مسأله
اندکی مشکل به نظر برسد،
ولی
پس از چند روز
از این حالت لذت فراوانی خواهید برد،
پس از مدتی
مشاهده خواهید کرد
که لایههای مختلف ذهن شما
شروع به ناپدیدشدن و از بینرفتن میکنند،
و
بالاخره
لحظهای فرا میرسد که
دیگر ذهنی وجود ندارد،
و حالت بیذهنی را کاملاً خواهید چشید.
مردمان عادی جستجوی خود را در عالم بیرون و جویندگان در درون محقق می کنند. اما راه واقعی رسیدن به خدا در این است که هم خویش بیرونی و هم خویش درونی را فراموش کنی.
@rahrovanehaghighat
@rahrovanehaghighat