5 фишек Telegram, которые упростят пользование мессенджером

🔖 Еще больше полезной информации о работе с Telegram найдете по этой ➡️ ссылке.

#интересное

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / Threads

Почему нет, когда да? Экс-соратник Януковича Владимир Олейник рассекретил "тайное одесское происхождение" Трампа

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / Threads

"Ще одна втрата. Ще один здобуток. Ще одна надія. Ще один страх. Ще одне життя"

Эту инсталляцию, посвященную несокрушимости украинцев, создала американская художница Барбара Крюгер. На работу ушло около полугода.

17 июня поезд пострадал в результате российской атаки. Однако поврежденные окна быстро восстановили, и он снова вышел на маршрут.

🎥 Тiktok / delombo

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / Threads

«Посмотреть, сколько мы городов взяли за 3,5 года войны – это же смешно. И я утверждаю – у нас свыше миллиона жертв»

Бывшему «народному губернатору Донбасса» Губареву не терпится занять место в соседней камере со своим соратником-Гиркиным.

Будут на пару жевать тюремную баланду, вспоминая, как призывали Путина «ввести войска».

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / Threads

«2 минуты для себя» – простая практика, чтобы вернуть контакт с телом во время тревоги

И еще несколько полезных ссылок. Сохраните, чтобы долго не искать.

🦋 Здесь⬅️ мы писали о рекомендациях психолога Светланы Ройз, как справиться со стрессом в экстремальной ситуации.

🦋 Как помочь себе при панической атаке ➡️здесь.

🦋 Дыхательное упражнение, которое поможет успокоить поток мыслей ➡️здесь.

🦋 Техника «дыхание по квадрату» ➡️здесь.

🦋 Практика «5, 4, 3, 2 ,1» против панических атак ➡️здесь.

🦋 Метод «Порхание бабочки» – простой способ снять стресс ➡️здесь.

❗️Сохраните себе и поделитесь с близкими.

На 📹 психолог Светлана Ройз во время одной из российских атак / Стійкість для стійких / 📱

#тривожнийрюкзак

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / Threads

Украина пережила еще одну ночь российского террора: повреждены жилые дома и гражданская инфраструктура

📌Львов: взрывы раздались в нескольких районах города. Повреждены жилые дома, детсад и автомобили, сообщил мэр Андрей Садовый.

Сильнее всего поврежден двухэтажный дом на улице Митрополита Андрея, уточнили в ОВА. Там частичное разрушение подъезда. Произошла утечка газа и воды. Нескольким людям оказали первую медицинскую помощь на месте.

В Железнодорожном районе горела кровля нежилого здания. Площадь возгорания – около 200 м². Также оборвана контактная сеть, часть троллейбусы не будут курсировать утром.

📌 Луцк: в результате российской атаки фактически уничтожен отдельный частный жилой дом, сообщил мэр ИгорьПолищук.

В соседних домах взрывная волна и обломки выбили окна. Также произошло возгорание частного автомобиля.

📌Черновцы: над городом поднимается дым после ночной атаки. Пока официальной информации не было.

📌Харьков: по городу утром было нанесено 10 ударов – двумя КАБами и восемью боевыми дронами. По сообщению главы ОВА Олега Синегубова, под удар попали объект критической инфраструктуры и давно не работающее предприятие. Также было зафиксировано возгорание нескольких складских зданий.

Один пострадавший в Киевском районе госпитализирован.

📌Также ночью взрывы звучали вблизи Черкасс, в Кропивницком, Николаеве, Хмельницкой области, в Киеве работала ПВО.

На 📹 Львов / Суспільне

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / Threads

Увидел, что люди стоят «голые-босые», сходил домой: львовянин Игорь принес кофе и бутерброды жителям домов, поврежденных в результате атаки российских террористов

📹 Суспільне Львів

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / Threads

Если после ночи в укрытии болит спина: эффективный комплекс упражнений для укрепления мышц, снятия спазмов и улучшения осанки

#здоровье

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / Threads

🇺🇸 Рубио объяснил, как работает механизм поставки оружия Украине через НАТО, о котором заявил Трамп

По его словам, речь идет не о новой схеме военной помощи, а о уже применяемом механизме: страны Европы покупают оружие в США и передают его Украине.

«В конце концов некоторые системы, которые нужны Украине, Европа не производит. Их придется закупать у США. Кроме того, я хотел бы отметить, что ряд оборонных вооружений, в которых нуждается Украина, есть у наших союзников по НАТО. К примеру, в Германии, кажется, есть 13 либо 14 батарей Patriot. И некоторые уже сделали заказ на это. Поэтому мы продолжаем поощрять союзников по НАТО предоставлять Украине те системы вооружения и обороны, которые у них есть на складах. А потом мы можем заключить с ними финансовые соглашения, по которым они смогут закупить замену», – объяснил госсекретарь США.

На уточняющий вопрос, идет ли речь только об уже существующих системах, Марко Рубио ответил:

«Это могут быть оба варианта, но, в конце концов, гораздо быстрее доставить что-нибудь из Германии в Украину, чем заказать на заводе и ждать поставки».

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / Threads

🤬 В Луцке рашистский «шахед» ударил по жилому району, один из домов практически уничтожен

Террористы и варвары.

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / Threads

«Генпрокуратура РФ хочет через суд взыскать почти 1 млрд рублей с организаторов строительства фортификаций на границе Белгородской области с Украиной»: рассказываем читателям @Pravda_Gerashchenko об очередном коррупционном скандале в России

💩 Как пишет «Коммерсант», ответчиками по иску выступают обвиняемый в хищениях замгубернатора Рустэм Зайнуллин, начальник управления капитального строительства Алексей Сошников, компании «Регион Сибирь» и «Стройинвестрезерв», а также ряд предпринимателей – Сергей Петряков, Иван Новиков, Константин Зимин и Дмитрий Боровлев.

Даже российские прокуроры заметили, что те коррупционным путем получили 26 контрактов на сумму 924,8 млн руб., а построенные ими объекты «не соответствовали требованиям оборонной безопасности».

💩 Сообщается, что в 2022–2024 годах Белгородской области из федерального бюджета было выделено 19,5 млрд руб. для строительства опорных пунктов, противотанковых пирамид, блиндажей, укреплений для техники, окопов, рвов и прочих защитных сооружений на границе с Украиной.

Основной распорядитель средств – министерство строительства Белгородской области.
Генподрядчик – белгородское Управление капитального строительства, возглавляемое Алексеем Сошниковым.
Контроль и кураторство – заместитель губернатора области, министр имущественных и земельных отношений Рустэм Зайнуллин.

💩 Тандем «Зайнулин/Сошников» и закрутил схему. Для начала они привлекли новосибирского предпринимателя Сергея Петрякова и его компаньона, учредителя ООО «Регион Сибирь» Дмитрия Боровлева. С этой фирмой в декабре 2022 заключили 2 договора о создании фортификационных сооружений на общую сумму 127,6 млн руб. Компании перечислили 57,4 млн руб., часть из которых тут же осела в карманах «строителей».

Дальше при условии отката в 7% «Стройинвестрезерв» Петрякова получил от Зайнуллина еще 24 договора на укрепление границы на общую сумму 1,011 млрд руб. Уже с аванса Петряков купил квартиру в Москве и Jeep Grand Cherokee.

💩 По данным «Ъ», в иске генпрокуратуры РФ указано, что всего с «Регион Сибирь» и «Стройинвестрезерв» было заключено 26 соглашений на 1 млрд 139 млн руб., из которых 924 млн 873 тыс. руб. Сергей Петряков и Дмитрий Боровлев «получили благодаря злоупотреблению властью» со стороны Зайнуллина и Сошникова.

Сроки исполнения договоров неоднократно переносились по надуманным основаниям, обязательства по возведению фортификаций не выполнены.

💩 Рустэм Зайнуллин арестован 23 июня 2025 года и находится под стражей.

❗️ Напомним, 19 марта этого года Ленинский райсуд Курска удовлетворил аналогичный иск Генпрокуратуры о взыскании более 4,1 млрд руб. с бывших топ-менеджеров курской Корпорации развития и других участников строительства линий обороны на границе с Украиной.

По уголовному делу в качестве обвиняемых проходят руководители корпорации, а также экс-губернатор Курской области Алексей Смирнов и его первый заместитель Алексей Дедов.

В показаниях фигурантов упоминался бывший губернатор Курской области, а потом министр транспорта Роман Старовойт, «покончивший жизнь самоубийством». Детальнее об этом ➡️здесь.

Так, может, неспроста Гладков приезжал на аудиенцию к Путину?

📹 Апрель 2025 г., бойцы 225-го ОШП ломают «зубы дракона» в Белгородской области. Те самые «современные и надежные фортификации», на сооружение которых Кремль «потратил» миллиарды рублей.

#аналитика

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / Threads

📱 Лайфхак для перфекционистов: как сделать фигуры на скриншотах идеально ровными

🔖 Больше полезных фишек ➡️здесь.

#интересное

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / Threads