106/150 тренировок
Вторую неделю думаю, что пора бы разнообразить качалку другими видами спорта. В сквош давно не играла, абонемент на йогу сгорел. Всё есть в шаговой доступности от дома/офиса, но ноги постоянно ведут на силовые.
Сделала замеры на InBody. И это шок, товарищи. Я последние три месяца жила в иллюзии, что тело становится тяжелее, потому что растут мышцы. А нет! Вырос процент жира. Но я пока не грущу (пока) — мой ИМТ из пожизненного недостатка перешел в норму.
Такие дела. Треним дальше💪
🗣️ Юлия Михальчук
Вторую неделю думаю, что пора бы разнообразить качалку другими видами спорта. В сквош давно не играла, абонемент на йогу сгорел. Всё есть в шаговой доступности от дома/офиса, но ноги постоянно ведут на силовые.
Сделала замеры на InBody. И это шок, товарищи. Я последние три месяца жила в иллюзии, что тело становится тяжелее, потому что растут мышцы. А нет! Вырос процент жира. Но я пока не грущу (пока) — мой ИМТ из пожизненного недостатка перешел в норму.
Такие дела. Треним дальше
🗣️ Юлия Михальчук
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥16👍8❤5🎉2🥰1👏1🤩1🏆1
История про любимую художницу и новинку гардероба
На этой неделе произошла забавная история. Начну очень издалека. Году примерно в 2019 я покупала кое-что в супермаркете и краем глаза зацепилась за стенд с журналами. Там был спецвыпуск эсквайра с потрясающей обложкой. Мои руки магнитом потянуло к журналу. Так я впервые познакомилась с картинами Маши Янковской.
Дальше — классика. Подписка на соцсети. Читала посты. Восхищалась картинами. Ходила на Винзавод смотреть вживую.
Прошло пару лет. Поняла, что хочу себе. Познакомилась с мужем Маши — Антоном. Долго сидели у них дома на кухне, пили чай, ели голубику и болтали про картины. Потом смотрели работы в мастерской.
Мне глубоко в душу запали несколько из серии Таро. Эти изящные девушки с красными контурными границами тела что-то для меня значили, но я долго не могла сформулировать это словами. Не выкристаллизовывался смысл, хотя очень чувствовался, даже вертелся на кончике языка.
И потом я поняла. Это ровно то, что у меня слабо развито. То, что делало мою жизнь уязвимой. Это личные границы. Я очень долго слабо их выстраивала. Я долго не умела говорить «нет». Я долго на многое соглашалась, что хотели другие люди, а я нет.
Сейчас за годы работы над собой, мои границы прошли большой путь и укрепились. Если раньше они были похожи на забор из редкой соломы, то теперь это точно железные прутья. Да, между ними много просвета. Да, это еще не кирпичный забор. Но уже значительно прочнее, чем просто ветки, которые сломать может каждый.
Картину я так и не купила. Мы с Антоном привозили их на примерку, вешали на стену. Но в стиль моей квартиры они не вписались. Теперь я шучу, что следующую квартиру или дом я буду подбирать такой, чтобы одна из комнат точно стала аутентичным местом для картины.
Маша иногда выпускает классный мерч. От простых аксессуаров и одежды до коллабораций с известными ювелирными брендами. В общем, вы уже поняли, что и тут я тоже захотела. Кое-что прикупила.
Теперь по утрам пью чай из необычной кружки. Кому-то она может показаться провокационной. А у меня под неё есть свой смысл и своя история. Как-нибудь тоже расскажу. А сейчас хотела про совсем другое.
Прихожу домой — а у меня под дверью снова новая коробка от Маши. Удивлена. Я ничего не заказывала. Открываю. Снова чайная пара. Пишу Маше в личку — ошибка, как вернуть? Связала с менеджером. Организовали доставку. Болтаем — и я спрашиваю, что были давно классные футболки с принтами, когда будут новые? Ответ — никогда, закончились и больше не планируют. Жаль, некоторые весьма классные.
И тут девушка-менеджер мне пишет. Пришла в офис и видит, что случайным образом лежит последняя футболка, моего размера. Такое совпадение. Кидает фото. Еще и с принтом, который входил в мои топ-3.
Что это было? Что за случайная событийность со второй кружкой, которую я не хотела? Что за сигнал такой? Как вещь нужного размера затерялась в закромах на складе? Как она меня ждала несколько месяцев? Как это всё работает, что для тебя случайно остаётся то, что ты так хотела?
🗣️ Юлия Михальчук
👇👇👇
На этой неделе произошла забавная история. Начну очень издалека. Году примерно в 2019 я покупала кое-что в супермаркете и краем глаза зацепилась за стенд с журналами. Там был спецвыпуск эсквайра с потрясающей обложкой. Мои руки магнитом потянуло к журналу. Так я впервые познакомилась с картинами Маши Янковской.
Дальше — классика. Подписка на соцсети. Читала посты. Восхищалась картинами. Ходила на Винзавод смотреть вживую.
Прошло пару лет. Поняла, что хочу себе. Познакомилась с мужем Маши — Антоном. Долго сидели у них дома на кухне, пили чай, ели голубику и болтали про картины. Потом смотрели работы в мастерской.
Мне глубоко в душу запали несколько из серии Таро. Эти изящные девушки с красными контурными границами тела что-то для меня значили, но я долго не могла сформулировать это словами. Не выкристаллизовывался смысл, хотя очень чувствовался, даже вертелся на кончике языка.
И потом я поняла. Это ровно то, что у меня слабо развито. То, что делало мою жизнь уязвимой. Это личные границы. Я очень долго слабо их выстраивала. Я долго не умела говорить «нет». Я долго на многое соглашалась, что хотели другие люди, а я нет.
Сейчас за годы работы над собой, мои границы прошли большой путь и укрепились. Если раньше они были похожи на забор из редкой соломы, то теперь это точно железные прутья. Да, между ними много просвета. Да, это еще не кирпичный забор. Но уже значительно прочнее, чем просто ветки, которые сломать может каждый.
Картину я так и не купила. Мы с Антоном привозили их на примерку, вешали на стену. Но в стиль моей квартиры они не вписались. Теперь я шучу, что следующую квартиру или дом я буду подбирать такой, чтобы одна из комнат точно стала аутентичным местом для картины.
Маша иногда выпускает классный мерч. От простых аксессуаров и одежды до коллабораций с известными ювелирными брендами. В общем, вы уже поняли, что и тут я тоже захотела. Кое-что прикупила.
Теперь по утрам пью чай из необычной кружки. Кому-то она может показаться провокационной. А у меня под неё есть свой смысл и своя история. Как-нибудь тоже расскажу. А сейчас хотела про совсем другое.
Прихожу домой — а у меня под дверью снова новая коробка от Маши. Удивлена. Я ничего не заказывала. Открываю. Снова чайная пара. Пишу Маше в личку — ошибка, как вернуть? Связала с менеджером. Организовали доставку. Болтаем — и я спрашиваю, что были давно классные футболки с принтами, когда будут новые? Ответ — никогда, закончились и больше не планируют. Жаль, некоторые весьма классные.
И тут девушка-менеджер мне пишет. Пришла в офис и видит, что случайным образом лежит последняя футболка, моего размера. Такое совпадение. Кидает фото. Еще и с принтом, который входил в мои топ-3.
Что это было? Что за случайная событийность со второй кружкой, которую я не хотела? Что за сигнал такой? Как вещь нужного размера затерялась в закромах на складе? Как она меня ждала несколько месяцев? Как это всё работает, что для тебя случайно остаётся то, что ты так хотела?
🗣️ Юлия Михальчук
👇👇👇
👍15❤5🔥3🤩2😍2🥰1👏1🙏1🙈1
🔥11🥰2👏2❤🔥1❤1👍1🤩1😍1
107/150 тренировок
Не планировала сегодня идти в зал. Просналась очень рано без будильника, добавились пара часов активной жизни в день. Решила пойти на кардио, чтобы чуток перегнать график «4 раза в неделю» и достичь цель в 150 тренировок — на случай незапланированных путешествий или приступов лени 😄
Вообще после того, как количество тренек перевалило за сотню — мне стало психологически проще относиться к поставленной цели. Постепенно уходит тревожность, что могу не успеть. Ну и результаты в теле тоже всё больше мотивируют идти в зал и рельефить плечи
🗣️ Юлия Михальчук
Не планировала сегодня идти в зал. Просналась очень рано без будильника, добавились пара часов активной жизни в день. Решила пойти на кардио, чтобы чуток перегнать график «4 раза в неделю» и достичь цель в 150 тренировок — на случай незапланированных путешествий или приступов лени 😄
Вообще после того, как количество тренек перевалило за сотню — мне стало психологически проще относиться к поставленной цели. Постепенно уходит тревожность, что могу не успеть. Ну и результаты в теле тоже всё больше мотивируют идти в зал и рельефить плечи
🗣️ Юлия Михальчук
🔥20👍6❤5🥰5💯1🏆1
Плерома, креатура и прочие новые слова в моём вокабуляре за вторую неделю чтения «Ангелы страшатся» Грегори Бейтсона
Когда в фокус внимания беру книгу, то стараюсь придерживаться собственного темпа чтения, чтобы не растягивать книгу на месяцы, не потерять нить повествования и соль идей. Если художка, то обычно это страниц по 50-100 в день. Если что-то по бизнесу или психологии — тут в среднем 50. Если что-то философское — не больше 30 за день и с перерывами, чтобы проживать сквозь себя мысли автора и обдумывать собственные ситуации.
Примерно с таким же планом на 30 страниц за раз я взяла в руки «Ангелов». И с первых же страниц получила метафорические пощёчины. Новые непонятные слова. Отсылки к вырванным из контекста мыслям философов. Упоминание вскользь концепций, с которыми я не знакома. Мой мозг начал плавиться. Почти что после каждого абзаца я открывала сафари и за поиском/чтением проводила минут по 20-40, а ключевое переносила в Notion.
Скорость чтения стала больше походить на черепаху или даже улитку. Я стала чувствовать себя неповоротливой и тормозящей. В голову полезли сожаления, что в университетские годы мало уделяла времени философии и много чего не знаю вообще. Хотелось со зла зашвырнуть эту книгу подальше в чулан с глаз долой.
Дня три ходила с мыслью в голове — зачем мне всё это надо, для чего? Вдруг я этим опять искусственно усложняю жизнь? А может нет? А вдруг это просто тернистый и сложный на первых шагах путь, который приведет меня к новым открытиям? Такое у меня уже было с Берном, Юнгом и некоторыми другими.
Решила, что надо дать Грегори шанс войти в мою голову. Что ж, придётся запастись терпением, перестать себя корить и просто с нуля читать Бейтсона параллельно с википедией и другими источниками, чтобы потихоньку собирать общую картинку и расшифровывать мысли Грегори, которые на первый взгляд выглядят как абракадабра. Посмотрим, что из этого выйдет, как поменяется моё мышление и куда я со всеми этими знаниями приду.
🗣️ Юлия Михальчук
Когда в фокус внимания беру книгу, то стараюсь придерживаться собственного темпа чтения, чтобы не растягивать книгу на месяцы, не потерять нить повествования и соль идей. Если художка, то обычно это страниц по 50-100 в день. Если что-то по бизнесу или психологии — тут в среднем 50. Если что-то философское — не больше 30 за день и с перерывами, чтобы проживать сквозь себя мысли автора и обдумывать собственные ситуации.
Примерно с таким же планом на 30 страниц за раз я взяла в руки «Ангелов». И с первых же страниц получила метафорические пощёчины. Новые непонятные слова. Отсылки к вырванным из контекста мыслям философов. Упоминание вскользь концепций, с которыми я не знакома. Мой мозг начал плавиться. Почти что после каждого абзаца я открывала сафари и за поиском/чтением проводила минут по 20-40, а ключевое переносила в Notion.
Скорость чтения стала больше походить на черепаху или даже улитку. Я стала чувствовать себя неповоротливой и тормозящей. В голову полезли сожаления, что в университетские годы мало уделяла времени философии и много чего не знаю вообще. Хотелось со зла зашвырнуть эту книгу подальше в чулан с глаз долой.
Дня три ходила с мыслью в голове — зачем мне всё это надо, для чего? Вдруг я этим опять искусственно усложняю жизнь? А может нет? А вдруг это просто тернистый и сложный на первых шагах путь, который приведет меня к новым открытиям? Такое у меня уже было с Берном, Юнгом и некоторыми другими.
Решила, что надо дать Грегори шанс войти в мою голову. Что ж, придётся запастись терпением, перестать себя корить и просто с нуля читать Бейтсона параллельно с википедией и другими источниками, чтобы потихоньку собирать общую картинку и расшифровывать мысли Грегори, которые на первый взгляд выглядят как абракадабра. Посмотрим, что из этого выйдет, как поменяется моё мышление и куда я со всеми этими знаниями приду.
🗣️ Юлия Михальчук
👍20👏5❤3🔥2🤨2⚡1🎉1🙏1👾1