Он такую чушь нёс, что у меня кровь из ушей пошла

Многие из вас миллион раз слышали эту фразу, а кто-то её часто использует в оборотах своей речи.

Сегодня у меня случилось такое состояние не в метафоричном смысле, а в прямом. Я закончила примерно 7й разговор с утра, сняла наушник и увидела на нём пятно. Свежий след крови.

Я не чувствовала боль. Я не поняла, когда и как это произошло. Но то, что я испытала чувство между шоком и страхом — это факт.

+1 производственная травма во время клиентской работы. В «предыдущих сериях» были растяжение кисти, потеря сознания на рабочем месте, испорченное зрение, проблемы с желудком, панические атаки и проблемы с нервной системой. Но я всё равно продолжаю всем сердцем любить свою работу.

🗣️ Юлия Михальчук

149/150 тренировок

Предпоследняя. На днях будет сладкое ощущение, что я в очередной раз смогла 💪

Вчера на вечеринке болтали с девушками-коллегами. Речь зашла про соцсети. Кое-кто из них давно меня читает, давали обратную связь про мои посты в канале.

Оказалось, что по отношению к моему спортивному челленджу девушки разделились на два лагеря.

Первые меня поддерживают. Кто-то вдохновилась и тоже купила спортивный абонемент. Другая честно сказала, что я её бешу в хорошем смысле слова тем, что много времени уделяю телу, а она так не может сейчас. Третья порадовалась, что с такими нагрузками я могу есть калорийные вкусняшки сколько захочу.

Вторые сказали, что я безумец и издеваюсь над своим телом. Особенно на ноябрьском спринте, когда в пике у меня было по 8 тренировок в неделю (да-да, по две в день).

А я где-то по середине. С одной стороны, я горжусь собой. Я подсела «на иглу» спорта. Я сделала красивым тело. Подтянула здоровье, сформировала хорошие привычки и постепенно перехожу на ЗОЖ. С другой стороны, чрезмерные нагрузки и большой вес штанги (а я тот еще максимизатор и достигатор в своих целях и увлечениях) разорвали мне сетчатку на обоих глазах. Что ж, в следующем году буду более равномерно ставить тренировки, чтобы не навредить телу ещё раз.

🗣️ Юлия Михальчук

Ну и день сегодня! 4 заседания, силы на исходе. Завтра заканчивается мой годовой судебный марафон — будет последнее судебное заседание. Пауза до 10 января — и сразу снова в огонь судебных баталий.

Я ещё не подводила точные итоги, но прекрасно понимаю, что уходящий год был богат на судебные победы. Мы отменяли в кассации привлечение ответчиков к миллиардным субсидиаркам. Заканчивали дела мировыми соглашениями. Отменяли в апелляции взыскание долгов. Одни сделки защищали от оспаривания, а другие красиво разрушали. Добивались отказа госорганам в исках к нашим доверителям. Сохраняли корпоративный контроль над крупным бизнесом.

Каждый кейс — это сотни часов скрупулёзной работы, смотрим на документы под лупой, иногда под микроскопом, выискиваем необычные доказательства, получаем сторонние заключения, искусно подбираем практику. Каждая несостыковка в позиции оппонента — это шанс сломить дело в свою пользу.

Поражения тоже были. Про самое горькое за этот год недавно писала в канале, надеюсь в будущем году удастся развернуть дело в свою пользу. Были и такие случаи, когда дело вроде бы проиграли, но смогли прекратить исполнительное производство без полноценного исполнения в пользу оппонента — и это уже победа для клиента. Были и мировые после проигрыша на выгодных для нас условиях.

В этом году примерно 60% работы было по банкротным кейсам. В будущем году планирую наращивать практику по моим любимым корпоративным спорам — будем сопровождать дела об истребовании документов, оспаривании корпоративных решений и экстраординарных сделках, о восстановлении корпоративного контроля, исключении участников из ООО, принудительных ликвидациях и о многом другом. Мечтаю, чтобы ко мне пришло дело, в котором конечный бенефициар будет предъявлять иски через трех- или пятиэтажную корпоративную структуру — давно хочу по таким вопросам попробовать на деле свои теоретические изыскания.

Коллеги, поделитесь в комментариях — что вам больше всего запомнилось в своей практике за этот год? Чем гордитесь и о чём сожалеете?

🗣️ Юлия Михальчук

150/150 тренировок

Чувствую себя чемпионом 🏆 Мой первый в жизни спортивный челлендж, который я себе устроила и завершила с хорошим результатом.

Весь этот год огромные профессионалы своего дела помогали мне в работе над телом. И к каждому из них у меня огромная благодарность за поддержку и результат.

🙏 Владимиру — за мои подтянутые мышцы и легкий рельеф. И за то, что был глух к моему нытью и мольбам снизить нагрузку.

🙏 Кате — за практики йоги и работу над моим равновесием и прочувствование тела. Мечтаю, что в следующем году я смогу делать ещё больше сложных асан.

🙏 Сергею — за снятие спазмов во всех моих забитых мышцах. После каждого массажа спина как новая.

🙏 Роме — за работу над ногами.

🙏 Марии — за наведение порядка в витаминках и перенастройку пищевых привычек. Наконец-то победили мою одержимость сладким.

Вклад каждого в меня — бесценный!

#Спорт

🗣️ Юлия Михальчук

Слово фильтр. Как калибровать день и всю жизнь?

Продолжаю строить планы на 2024 год. Решила поделиться ещё одной техникой, которую использую и которая может вам понравиться.

Если в общих чертах, то моё планирование выглядит так. Всю жизнь я делю на отдельные сферы по колесу баланса — тело, бизнес, семья, яркость жизни и другие. Далее всё детально декомпозирую — в сферах определяю цели, а цели дроблю на задачи по смарту. Каждую вношу в календарь, чтобы не потерять фокус и обязательно выполнить.

Понятное дело, что я не робот и могу менять свои приоритеты. Спонтанные желания и вовсе могут сбить фокус. Поэтому я использую фильтры для принятия решений по всем задачам и сиюминутным желаниям.

Таких фильтров у меня несколько.

Первый — и самый главный — это мой годовой приоритет. 2024 год я решила прожить в хорошем состоянии. Речь и про физическое состояние, и про психо-эмоциональное, и про другое. Соответственно, когда я что-то планирую или резко захочу, я буду задавать себе один и тот же вопрос — как эта задача или желание повлияют на моё состояние? Например, я очень сильно люблю вечеринки, но из-за бессонной ночи весь день насмарку. Соответственно, буду отказываться от посредственных вечеринок, а с самых классных буду уходить не слишком поздно, чтобы на следующий день сохранить своё состояние.

Ещё четыре — целевые, по одному на квартал. Например, бизнес — трёх-месячный спринт я буду в хард режиме заниматься стратегией развития компании. Фокус только на этом, путешествия, развлечения и прочее — потом. А дальше реализация задуманного и работа по плану до конца года. Следующий квартал — другой фильтр и так далее. Тут важно отметить, что фильтр не означает, что всё остальное я выключаю или критически замедляю. Нет! Я лишь приоритезирую и меняю местами.

И ещё несколько десятков — по неделям. Например, неделя здоровья, когда я иду в клинику и за короткий срок делаю чекап всего организма. Или яркость жизни, когда улетаю в необычное путешествие.

Строя план на год вперёд, я стараюсь правильно рассортировать, чтобы недельные фокусы не входили в клин с квартальным и не было сильных противоречий. Мне нравится планировать такими «сгустками», чтобы не рассеивать внимание и концентрировано посвящать своё время конкретному приоритету, который сильно повлияет на качество моей жизни.

🗣️ Юлия Михальчук

Поймала сегодня интересную мысль.

Я много уделяю времени и внимания своему планированию. В декабре крупными мазками расписываю год, затем декомпозирую его на кварталы, потом на месяцы и далее на недели. Всё это для того, чтобы сохранять баланс между жизнью и работой, чтобы я опять не скатиться в тотальное выгорание, которое было у меня несколько лет назад, когда я не могла утром встать с кровати от физической слабости и чувства полной бессмысленности всего, что я делаю. И вот последние два года планирование и следование ему помогает мне кое-как удерживать баланс и хорошо себя чувствовать. Не могу сказать, что я достигла так всеми нами желанный work-life balance, но сейчас ситуация гораздо лучше, чем когда жила по течению.

Осенью я возобновила занятия йогой после очень долгой паузы. Сейчас хожу на практики 2-3 раза в неделю. И многие из простых асан мне даются нелегко. Меня шатает, ноги дрожат, тело заваливается. Я стараюсь, но прогресс пока что очень медленно идёт. Поняла, что ловить равновесие и баланс в теле тоже сложная задача.

С питанием примерно та же ситуация. Я много изучила литературы, знаю, что надо есть, а что нет. Но не могу постоянно следовать этим рекомендациям. То маниакальный ЗОЖ, то срывы на любимую пасту и пирожные.

И подобных примеров из разных сфер жизни много. Выглядит так, что ты стараешься найти баланс, но он вечно ускользает от тебя.

🗣️ Юлия Михальчук

151-156/150 тренировок

Это был лучший спортивный год за всю мою жизнь. Сегодня была финальная практика по йоге. Днём первая из двух запланированных операций на глаза и почти месячный запрет на любой, даже самый лёгкий спорт.

Думаю, чем заменить по 2,5 высвободившихся часа. Пожалуй, буду тратить их на накопившуюся гору новых книг.

🗣️ Юлия Михальчук

Что надо знать юристу про сделки M&A?

В декабре сделали ещё пару съемок для моего курса по корпоративному праву для LF Academy. Новый гость — мой приятель Глеб Базурин, старший юрист VK Partners.

Поговорили о том, какие есть нюансы в структурировании условий о заверениях по сделкам с бизнес активами. Наконец-то по многим вопросам высказался Верховный Суд — кое-какие пробелы устранены, а для сторон подобных сделок стало больше определенности и меньше рисков.

В январе ещё несколько съёмок с гостями и интересными обсуждениями сложных вопросов по корпоративному праву. И наконец-то будет анонс курса.

🗣️ Юлия Михальчук