⚠️زمانی که دچار سردرد هستید چه اقدامی می‌کنید؟

☑️قبل از اینکه برای تسکین درد یک قرص بخورید، علت آن را کشف کنید. عوامل سردرد زیاد می‌باشند.

☑️فاکتور غذا : حذف مواد افزودنی، ادویه ها و ترکیبات مصنوعی

☑️برای رفع سر درد مصرف موارد زیر توصیه می شود : لوبیا ها، غذاهای سرشار از فیبر، سبزیجات سبز برگ، جعفری، گل داوودی، نعناع، چای سبز، پیاز، زنجبیل، هویج، بادام و آلو بخارا

☑️برای جلوگیری از سردرد : نوشیدنی های الکلی، شکر، نمک، کافئین، چربی ها و غذا سرخ شده. کافئین روی رگ های خونی اثر گذار استو سردرد میگرنی را برطرف می کند اما مصرف بیش از حد آن فرد را معتاد میکند به این معنی که اگر مصرف نکند دچار سر درد شدیدی می شود. هرگز غذا را دیوقت یا در حال استرس و راه رفتن نخورید. از خوردن غذاهای پر چاشنی و پر نشاسته پرهیز کنید.

#سر_درد
#تغذیه


🔺 کانال راز سلامتی
@Secret_of_Health
🔺اینستاگرام:
https://www.instagram.com/secret_of_health2/