چند قانون اساسی برای پیشگیری از #سردرد:
🔵 از مصرف مواد غذایی حاوی #تیرامین بپرهیزید
از مصرف مواد غذایی حاوی تیرامین بپرهیزید. این ترکیب در برخی از پنیرها مانند روکفور، فتا، موزارلا، پارمسان و غیره وجود دارد. تیرامین باعث افزایش هجوم خون به مغز و بروز سردردهای میگرنی می‌شود.
@darmankade
🔵 از مصرف مواد غذایی حاوی رنگ‌های خوراکی و افزودنی‌ها بپرهیزید
بعضی از مواد غذایی مانند #سوسیس و #کالباس‌ها حاوی نیتریت هستند. تا جایی که ممکن است از مصرف این مواد غذایی بپرهیزید. همچنین باید بدانید که انواع کیک‌ها و شیرینی‌جات صنعتی حاوی رنگ‌های خوراکی هستند که برای سلامتی مضر است. این مواد غذایی همچنین حاوی مونوسدیم‌گلوتامات هستند که به عقیده‌ی متخصصان باعث سردرد می‌شود. حواستان به ترکیبات موجود در مواد غذایی مصرفی‌تان باشد
@darmankade
🔵 #صبحانه مهم است
برای اینکه در طول روز دچار سردردهای میگرنی نشوید لازم است که یک صبحانه‌ی کامل میل کنید و انرژی لازم را برای شروع روزتان داشته باشید. صبحانه‌تان را با نوشیدن آب‌میوه‌هایی که در انتهای این مطلب ارائه خواهد شد تکمیل کنید. می‌توانید ازمیوه‌های خشک و غلات کامل برای صبحانه استفاده کنید. در واقع لازم است که بدن ما به اندازه‌ی کافی مواد مغذی دریافت کند که روزه‌ی شبانه را بشکند و انرژی لازم برای ادامه‌ روز داشته باشد
@darmankade
⬇⬇⬇⬇⬇
https://telegram.me/joinchat/B3aW0Dv0eAFOC7ap1v8ozw

#آنتی_بیوتیکهای گیاهی

سیر+ماست قبل #شام
#زنحبیل بهمراه #عسل و #آبلیمو بعد #صبحانه
#دمنوش_بابونه قبل نهار
دوغ به همراه پونه
#شلغمی که درونش #عسل ریخته باشیم
دارچین+ماست عصرانه
••••❥ @darmankade 🍁

#تشویق #کودکان به مصرف #صبحانه آنها را از ابتلا به #بیماری های زیر محفوظ میدارد:

#بیماری های متعدد ناشی از ایمنی ضعیف بدن، تمایل به خوراکی های مضر،
پرخاشگری

••••❥ @darmankade 🍁

#بادام_زمینی 🥜 دارای #فولات نیز می باشد. فولات از #کم_خونی، رنگ پریدگی و ضعف جلوگیری می کند همچنین شما میتوانید کره بادام زمینی را برای #صبحانه میل کنید .
••••❥ @darmankade 🍁