کتابکده_سلامت_روان_با_فرزندان_خانواده.pdf
2.6 MB
#ارتباط_موثر
♻️تأثير قضاوت كردن بر ديگران
بار سنگین «قضاوت کردن» را از دوشتان بردارید تا احساس سبکی کنید.
قضاوت، جنبه‌های ارزشی درست یا غلط را بر یک وضعیت تحمیل می‌‌کند.
هر چیز قابل درک و بخشش است، امّا وقتی درباره آن قضاوت میکنید، امکان درک کردن را از بین می‌‌برید و فرایند یادگیری عشق ورزیدن را قطع میکنید.
شما وقتی درباره دیگران قضاوت میکنید، در واقع کمبود خویشتن‌پذیری خود را بروز می‌‌دهید. به یاد داشته باشید که با بخشیدن هر نفر، بر میزان عشق به خود می‌‌افزائید.
💞 💞
♻️تأثير قضاوت كردن بر ديگران
بار سنگین «قضاوت کردن» را از دوشتان بردارید تا احساس سبکی کنید.
قضاوت، جنبه‌های ارزشی درست یا غلط را بر یک وضعیت تحمیل می‌‌کند.
هر چیز قابل درک و بخشش است، امّا وقتی درباره آن قضاوت میکنید، امکان درک کردن را از بین می‌‌برید و فرایند یادگیری عشق ورزیدن را قطع میکنید.
شما وقتی درباره دیگران قضاوت میکنید، در واقع کمبود خویشتن‌پذیری خود را بروز می‌‌دهید. به یاد داشته باشید که با بخشیدن هر نفر، بر میزان عشق به خود می‌‌افزائید.
💞 💞
#ارتباط_موثر
♻️موانع ارتباط چیست؟
موانع ارتباط پاسخ هايي هستند كه اغلب اثري #منفی بر ارتباط دارند.
موانع ارتباط اغلب به تحريک حالت دفاعی، مقاومت و رنجش يا وابستگی، گوشه گيری و احساس بی كفايتی در فرد مقابل منجر می شوند.
این رفتارها سعی می كنند شخصيت فرد مقابل را عوض كنند نه اين كه او را آن گونه كه هست بپذيرند.
💞 💕💞
♻️موانع ارتباط چیست؟
موانع ارتباط پاسخ هايي هستند كه اغلب اثري #منفی بر ارتباط دارند.
موانع ارتباط اغلب به تحريک حالت دفاعی، مقاومت و رنجش يا وابستگی، گوشه گيری و احساس بی كفايتی در فرد مقابل منجر می شوند.
این رفتارها سعی می كنند شخصيت فرد مقابل را عوض كنند نه اين كه او را آن گونه كه هست بپذيرند.
💞 💕💞
#ارتباط_موثر
موارد كوچكی در زندگی هستند كه اگر تکرار و جمع شوند به حالت انفجار می رسند.
▪️حسادت های جزیی
▪️خودخواهی های جزیی
▪️اوقات تلخی های بی مورد
▪️کنایه ها
هنر صحبت کردن توام با آرامش را جایگزین طعن و کنایه کنید.
موارد كوچكی در زندگی هستند كه اگر تکرار و جمع شوند به حالت انفجار می رسند.
▪️حسادت های جزیی
▪️خودخواهی های جزیی
▪️اوقات تلخی های بی مورد
▪️کنایه ها
هنر صحبت کردن توام با آرامش را جایگزین طعن و کنایه کنید.
💫طرحواره ها چه تاثیری بر روابط میگذارند؟
📖 وقتی با تعارضات زناشويی روبرو می شویم دلائل متفاوتی را می توان برای این مشکلات نام برد.
یکی از این دلائل وجود طرحواره ها است.
طرحواره ها باورهای بنیادینی هستند که در اوائل زندگی در مورد این که چه کسی هستیم و ماهیت روابط ما چیست در ما ایجاد می شوند و در طول زندگی نوع ارتباطات ما را تحت الشعاع قرار می‌دهند.
در این نوشتار به چند مورد از این طرحواره ها اشاره می گردد.
✅ طرحواره_رهاشدگی :
این باور که افراد مهم زندگی دیر یا زود شما را رها یا طرد خواهند کرد.
این طرحواره موجب می شود از ترس اینکه رها شوید به دیگران نزديك نشوید و یا رفتاری کنید که قبل از آنکه آنها شما را طرد کنند شما رابطه را پایان دهید،
لذا از ایجاد روابط صمیمانه دوری میکنید!
✅ طرحواره_نقص_شرم:
این باور که شما دچار نقصها و مشکلات به شدت شرم آوری هستید، موجب می‌گردد عزت نفس و کفایت لازم جهت ایجاد ارتباط با دیگران را نداشته باشید و سبب فاصله بین شما با دیگران می شود.
✅ محرومیت_هیجانی:
این باور که هیچگاه به آنچه در یک رابطه نیاز دارید نخواهید رسید لذا از ایجاد صمیمیت در ارتباط خودداری میکنید.
✅ اطاعت:
این باور که نیازهای همسر در اولویت است و منجر به غرق شدن در نیازهای طرف مقابل می شوید و همواره از ارتباطات خود لذت نمیبرید چون در روابط بازنده ای بیش نیستید و نیازهای سرکوب شده اتان موجب سرخوردگی شما خواهد شد.
✅ بی اعتمادی:
این باور که دیگران به شما آزار خواهند رساند یا از شما و سوء استفاده خواهند کرد و متقلب و دروغگو هستند موجب می شود از نزديك شدن به دیگران خودداری نمایید و نمی توانید روابط صمیمانه ای داشته باشید و...
#طرحواره
#ارتباط
#زناشوئی
🔰 @BaHam_Esf
📖 وقتی با تعارضات زناشويی روبرو می شویم دلائل متفاوتی را می توان برای این مشکلات نام برد.
یکی از این دلائل وجود طرحواره ها است.
طرحواره ها باورهای بنیادینی هستند که در اوائل زندگی در مورد این که چه کسی هستیم و ماهیت روابط ما چیست در ما ایجاد می شوند و در طول زندگی نوع ارتباطات ما را تحت الشعاع قرار می‌دهند.
در این نوشتار به چند مورد از این طرحواره ها اشاره می گردد.
✅ طرحواره_رهاشدگی :
این باور که افراد مهم زندگی دیر یا زود شما را رها یا طرد خواهند کرد.
این طرحواره موجب می شود از ترس اینکه رها شوید به دیگران نزديك نشوید و یا رفتاری کنید که قبل از آنکه آنها شما را طرد کنند شما رابطه را پایان دهید،
لذا از ایجاد روابط صمیمانه دوری میکنید!
✅ طرحواره_نقص_شرم:
این باور که شما دچار نقصها و مشکلات به شدت شرم آوری هستید، موجب می‌گردد عزت نفس و کفایت لازم جهت ایجاد ارتباط با دیگران را نداشته باشید و سبب فاصله بین شما با دیگران می شود.
✅ محرومیت_هیجانی:
این باور که هیچگاه به آنچه در یک رابطه نیاز دارید نخواهید رسید لذا از ایجاد صمیمیت در ارتباط خودداری میکنید.
✅ اطاعت:
این باور که نیازهای همسر در اولویت است و منجر به غرق شدن در نیازهای طرف مقابل می شوید و همواره از ارتباطات خود لذت نمیبرید چون در روابط بازنده ای بیش نیستید و نیازهای سرکوب شده اتان موجب سرخوردگی شما خواهد شد.
✅ بی اعتمادی:
این باور که دیگران به شما آزار خواهند رساند یا از شما و سوء استفاده خواهند کرد و متقلب و دروغگو هستند موجب می شود از نزديك شدن به دیگران خودداری نمایید و نمی توانید روابط صمیمانه ای داشته باشید و...
#طرحواره
#ارتباط
#زناشوئی
🔰 @BaHam_Esf