This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🎦В неком фильме…
…актеры пели, танцевали и катались на льду. ⛸После коньков на льду, конечно, остаются царапины.😉Это нормально, но кинематографистам это не понравилось — в кадре неопрятная картинка.🤔И кто-то в съемочной группе придумал такую уловку: на лед налили тонкий слой воды: когда конек проезжал, царапина сразу же заполнялась водой и замерзала. Никаких следов, таким образом, не оставалось😏
🥰Ощущение счастья, гармонии, баланса в жизни человека — это, метафорически выражаясь, слой воды над обстоятельствами.☺️Случится стрессовая ситуация, возникнут какие-то трудности — они человека не ранят, потому что его общее состояние счастья, гармонии, баланса заполнит эти борозды😌
😓А несчастливый человек уязвим. Конфликт в троллейбусе, непогода за окном, повышение стоимости жилищно-коммунальных услуг способны нанести такую рану, которая приведет его в состояние бешенства, в состояние крайнего несчастья.🤬Даже пустяковая новость, которая его никак не касается, будет воспринята так близко к сердцу, что разорвет это сердце на части😡
⭐️Счастье — это защита от царапин, благодаря ему все они заполняются, нивелируются, и все в нашей жизни остается гладким.☃️У несчастного человека этого защитного слоя нет⛈
…актеры пели, танцевали и катались на льду. ⛸После коньков на льду, конечно, остаются царапины.😉Это нормально, но кинематографистам это не понравилось — в кадре неопрятная картинка.🤔И кто-то в съемочной группе придумал такую уловку: на лед налили тонкий слой воды: когда конек проезжал, царапина сразу же заполнялась водой и замерзала. Никаких следов, таким образом, не оставалось😏
🥰Ощущение счастья, гармонии, баланса в жизни человека — это, метафорически выражаясь, слой воды над обстоятельствами.☺️Случится стрессовая ситуация, возникнут какие-то трудности — они человека не ранят, потому что его общее состояние счастья, гармонии, баланса заполнит эти борозды😌
😓А несчастливый человек уязвим. Конфликт в троллейбусе, непогода за окном, повышение стоимости жилищно-коммунальных услуг способны нанести такую рану, которая приведет его в состояние бешенства, в состояние крайнего несчастья.🤬Даже пустяковая новость, которая его никак не касается, будет воспринята так близко к сердцу, что разорвет это сердце на части😡
⭐️Счастье — это защита от царапин, благодаря ему все они заполняются, нивелируются, и все в нашей жизни остается гладким.☃️У несчастного человека этого защитного слоя нет⛈
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
😍1000-и дневке исполнился год
🤔За 364 дня произошло много событий, о них позже😊, скажу честно, не было и 2-ух недель, когда я дисциплинированно шел к цели, постоянно срывался, отдыхал, калечил свое тело и разум, набирал лишние кг😒
😞Кружочки стало записывать очень сложно, потому что нужно делать экшен, постоянно менять подход, но мой обычный день скучный 😐: работа, еда, прогулка🌴
😤Тьфу на развлекаловку! 🥴Я пишу сюда, чтобы наглядно показать, что человек с горящими глазами сможет все и на это ему нужно всего 1000 дней, поэтому скучные кружочки, посты с буквами, никакой мотивации, только дисциплина🤯, идем к цели🫡
🤔За 364 дня произошло много событий, о них позже😊, скажу честно, не было и 2-ух недель, когда я дисциплинированно шел к цели, постоянно срывался, отдыхал, калечил свое тело и разум, набирал лишние кг😒
😞Кружочки стало записывать очень сложно, потому что нужно делать экшен, постоянно менять подход, но мой обычный день скучный 😐: работа, еда, прогулка🌴
😤Тьфу на развлекаловку! 🥴Я пишу сюда, чтобы наглядно показать, что человек с горящими глазами сможет все и на это ему нужно всего 1000 дней, поэтому скучные кружочки, посты с буквами, никакой мотивации, только дисциплина🤯, идем к цели🫡
Заблыв до буйка
1 MB
«Я могу достигать», итоги месяца😎
🤯Начался месяц с тяжелой работы, которую я разбавлял физическими активностями, например играл в ⚽️футбол, 🥎теннис , и стрессом, ведь мне удалось заработать первые 500$ с ютуба🤑 и вывести их на карту и даже потратить часть денег, 🍭это волшебное ощущение, зарабатывать сидя у компьютера или ноутбука более чем возможно и я для себя это доказал в очередной раз🤓
🤯Начался месяц с тяжелой работы, которую я разбавлял физическими активностями, например играл в ⚽️футбол, 🥎теннис , и стрессом, ведь мне удалось заработать первые 500$ с ютуба🤑 и вывести их на карту и даже потратить часть денег, 🍭это волшебное ощущение, зарабатывать сидя у компьютера или ноутбука более чем возможно и я для себя это доказал в очередной раз🤓
Захватил корабль
886.5 KB
😄Я уволился с завода, слишком долго созревал для этого. Честно,😨 было очень страшно, к тому же мой план был рассчитан на то, что я ливаю с предприятия после закрытия ипотеки😓, однако благодаря небольшому планированию и расчету смог сократить дедлайн с 5 до 3 лет,🙂 очень волнительно, ведь теперь все зависит только от меня,😄 мне подвластно и личное время и занятость и отдых, славно☺️
Первый штамп
1.7 MB
🧳Середина августа встретила спонтанная поездка на море🐠, где я ещё больше вдохновился свободной жизнью и почувствовал вкус самозанятости🐱. По мимо того, что я научился плавать🐳, узнал о своих слабых качествах, а именно «делегирование»☔️
Пчелка
2.7 MB
🥺А вот конец месяца показал мне, что единственное решение продолжать кайфовать от каждого дня - это дисциплина🗿
🎯Итоги августа:
Лучшие кружочки:
🥇Головокружение
🥈Уволен
🥉Продуктивный день
Читал:
😇Как успешные люди настраиваются на победу - Джефф Хейден
Советы:
☘️Не больше двух раз
⭐️Счастье — это защита от царапин
🗓ИЮЛЬ
Лучшие кружочки:
🥇Головокружение
🥈Уволен
🥉Продуктивный день
Читал:
😇Как успешные люди настраиваются на победу - Джефф Хейден
Советы:
☘️Не больше двух раз
⭐️Счастье — это защита от царапин
🗓ИЮЛЬ
📌Отчет по целям:
1️⃣ - 🟩🟩🟩🟩🟩🟥🟥🟥🟥🟥
Не мог спокойно посидеть даже 5 минут, постоянный стресс и желание суетиться
2️⃣ - 🟩🟩🟩🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥
Ну уж очень больно, в сентябре, думаю, достигну 5 минут
3️⃣ - 🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩
Когда у тебя есть отличные друзья, такая цель легко достижима
4️⃣ - 🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟥🟥
Моя цель была 3000$, заработал 2400$
5️⃣ - 🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥
Тут полная беда, мне ещё и монетизацию на 3-ий канал не одобрили
6️⃣ - 🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩
7️⃣ - 🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩
8️⃣ - 🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥
1️⃣ - 🟩🟩🟩🟩🟩🟥🟥🟥🟥🟥
Не мог спокойно посидеть даже 5 минут, постоянный стресс и желание суетиться
2️⃣ - 🟩🟩🟩🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥
Ну уж очень больно, в сентябре, думаю, достигну 5 минут
3️⃣ - 🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩
Когда у тебя есть отличные друзья, такая цель легко достижима
4️⃣ - 🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟥🟥
Моя цель была 3000$, заработал 2400$
5️⃣ - 🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥
Тут полная беда, мне ещё и монетизацию на 3-ий канал не одобрили
6️⃣ - 🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩
7️⃣ - 🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩
8️⃣ - 🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥🟥
🐬Сентябрь «Отдых», не понимаю зачем я себе уделил целый месяц на это, энивей вот цели месяц
1️⃣ Пройти the last of us
2️⃣ Приготовить шашлык из овощей
3️⃣ Отправиться в дальнее путешествие
4️⃣ Смотреть на звезды
5️⃣ Выпить свежевыжатого апельсинового сока
6️⃣ Приготовить шоколадное печенье
7️⃣ Попробовать батат
8️⃣ Посидеть в сауне
Доп задачи:
1️⃣ Получить монетизацию на новом канале
2️⃣ Заработать 1000$
3️⃣ Пробежать 30 км за месяц
4️⃣ Выполнить годовую цель по набору баллов
1️⃣ Пройти the last of us
2️⃣ Приготовить шашлык из овощей
3️⃣ Отправиться в дальнее путешествие
4️⃣ Смотреть на звезды
5️⃣ Выпить свежевыжатого апельсинового сока
6️⃣ Приготовить шоколадное печенье
7️⃣ Попробовать батат
8️⃣ Посидеть в сауне
Доп задачи:
1️⃣ Получить монетизацию на новом канале
2️⃣ Заработать 1000$
3️⃣ Пробежать 30 км за месяц
4️⃣ Выполнить годовую цель по набору баллов
😅Закончил таблицу питания, на неделе пойду в магазин и расскажу, сколько стоит мой рацион в расчете на месяц☺️
😱Вес: 85 кг
😁Рост: 1,84 м
🥴Желаемый вес: 75 кг
⚽️Активность:
Бег каждый день от 2 км
Зарядка каждый день
Силовая тренировка от 3 раз в неделю
🌴БЖУ:
Белка - 2,26
Жиры - 1,13
Углеводы - 3,00
🥰Для тех, кто хочет питаться по моей таблице, просто умножаете цифры БЖУ на свой вес, например, мой желаемый вес 75 кг - это ~170г белка🥩, 85г жиров🧀 (насыщенные, не масло, а орехи🥜, сыр, сметана), 225г углеводов🍜 (преимущественно сложные, никакого белого сахара) и 30г клетчатки в день🍠
😁Потом добиваете эти показатели продуктами, покажу на примере белка в неделю:
🥚Я ем яйца 21 (116,3 г белка) + 🍗Курица 2,5 кг (723,98) + 🧀Сыр, сметана, крупы и тд (387,63), в сумме 1227,94 грамм белка в неделю, а нужно 1186,50, чуть перебрал белка, но это не страшно, главное строгость в углеводах и жирах🌶
🐱Пропорции моего рациона Белка 29,6% Жиров 32,4% Углеводов 38,0%
😱Вес: 85 кг
😁Рост: 1,84 м
🥴Желаемый вес: 75 кг
⚽️Активность:
Бег каждый день от 2 км
Зарядка каждый день
Силовая тренировка от 3 раз в неделю
🌴БЖУ:
Белка - 2,26
Жиры - 1,13
Углеводы - 3,00
🥰Для тех, кто хочет питаться по моей таблице, просто умножаете цифры БЖУ на свой вес, например, мой желаемый вес 75 кг - это ~170г белка🥩, 85г жиров🧀 (насыщенные, не масло, а орехи🥜, сыр, сметана), 225г углеводов🍜 (преимущественно сложные, никакого белого сахара) и 30г клетчатки в день🍠
😁Потом добиваете эти показатели продуктами, покажу на примере белка в неделю:
🥚Я ем яйца 21 (116,3 г белка) + 🍗Курица 2,5 кг (723,98) + 🧀Сыр, сметана, крупы и тд (387,63), в сумме 1227,94 грамм белка в неделю, а нужно 1186,50, чуть перебрал белка, но это не страшно, главное строгость в углеводах и жирах🌶
🐱Пропорции моего рациона Белка 29,6% Жиров 32,4% Углеводов 38,0%
🫡 Мой спортивный план на ближайшее время😉
(Упражнение - Финальная цель):
💪Отжимания - 100*
🏋🏻Пресс - 100*
🚶🏻Бег - 10* км
🦾Подтягивание - 20*
🏹Скакалка - 666*
🧘🏻♂️Медитация - 10 часов в сумме
🤺Стояние на гвоздях - 10 минут*
🤸🏻Шпагат
*количество за один подход
(Упражнение - Финальная цель):
💪Отжимания - 100*
🏋🏻Пресс - 100*
🚶🏻Бег - 10* км
🦾Подтягивание - 20*
🏹Скакалка - 666*
🧘🏻♂️Медитация - 10 часов в сумме
🤺Стояние на гвоздях - 10 минут*
🤸🏻Шпагат
*количество за один подход