🐬Ставлю четкие цели себе на август: «Медитация»

1️⃣ Десять минут в день медитации (5 утром и 5 вечером)
2️⃣ Простоять на «доска сатху» 5 минут
3️⃣ Каждый день гулять перед сном 15 минут

Друге цели:
5️⃣ Заработать 3 000 USD
6️⃣ Владеть 5-тью каналами на ютубе
7️⃣ Загрузить 100 видео
8️⃣ Инвестировать 200 000 RUB
9️⃣ Запустить реалити 150 дневка до результата

☘️Не больше двух раз

☀️Метод «Не больше двух раз» очень простой. Когда вы захотите бросить начатое дело в первый раз, не делайте этого. Уговорите себя работать дальше☺️

😓Когда во второй раз вас посетит желание сдаться, не делайте этого. Снова поднажмите🥵

🙄Если и в третий раз вы захотите все бросить, бросайте без всяких сомнений🥺

🎯Итоги июля:

👴🏻Мне 24

Лучшие кружочки:
🥇GTA SA
🥈Ртуть из люди Х
🥉Домой

Читал:
😇От выгорания к балансу - Имоджен Далл

Советы:
🦥Спеши медленно
🏆Полная тьма наступает перед рассветом

🗓ИЮНЬ

🦦Разница между использованием одного источника вознаграждения и нескольких

📚Когда вы читаете какую-то книгу, играете в🇮🇹Mario Kart или🐱Pokémon Go,🗡смотрите «Игру престолов»,🎾играете в теннис с другом или🏋️‍♂️идете в спортзал, вы сосредоточены только на одном источнике вознаграждения. 🥰Вам нравятся повторяющиеся сигналы о найденном предмете или звонки, отмечающие пройденный круг в гонке. ☺️Вы знаете, что сулит такая деятельность, и ваша уверенность медленно, но верно начинает соответствовать ожидаемому вознаграждению.😉Именно эта привычная стабильность и дарит удовольствие😍

👔А когда вы пользуетесь соцсетями, то исследуете-разведываете и эксплуатируете много разных источников вознаграждения.😱На деле вы вообще не собираете вознаграждения, а отслеживаете неопределенную среду.😷Вы в режиме выживания собираете как можно больше информации.🧐Проблема состоит в том, что вам надо следить за всеми потенциальными источниками вознаграждения.😫Это и делает вашу жизнь трудной.😤Вы подводите свой мозг к критической точке – ставите его на порог хаоса, перемещаете в переходную стадию.🤯Неудивительно, что у вас стресс

🤨Может быть, хватит уже по полдня читать новости?