گزیده‌ای از مطالب دوره بیستامینوفن
جلسه نوزدهم
«آرامش در دل هیاهو»
۱۴۰۳/۱۲/۳۰

🔸مفهوم آرامش واقعی:
آرامش فقط در یک محیط ساکت و بی‌دغدغه نیست.
آرامش یعنی در دل هیاهو و شلوغی، بتوانیم ذهن و احساساتمان را مدیریت کنیم.

🔸 معنویت و آرامش:
معنویت فقط عبادت یا مراسم مذهبی نیست؛ ارتباط با درون، طبیعت و جهان هستی هم می‌تواند معنوی باشد.
هرکسی به شکل خودش می‌تواند معنویت را تجربه کند، مثلاً با یافتن هدف در زندگی، ارتباط با طبیعت یا احساس وصل بودن به نیرویی برتر.
🔸تفاوت آرامش بیرونی و درونی:
▪️آرامش بیرونی: وابسته به شرایط فیزیکی (محیط ساکت، طبیعت، تعطیلات)، اما زودگذر است.
▪️آرامش درونی: وابسته به خودمان، ماندگار و مستقل از محیط است.
🔸 چگونه به آرامش درونی برسیم؟
در لحظات استرس‌زا، چند ثانیه روی تنفس خود تمرکز کنیم.
به جای واکنش‌های سریع و احساسی، آگاهانه پاسخ دهیم.
تمرکز روی کنترل درونی به‌جای وابستگی به شرایط بیرونی.

🔸حضور در لحظه:
خیلی وقت‌ها ذهن ما در گذشته یا آینده سیر می‌کند و در لحظه حاضر نیستیم.
حتی وقتی کسی پرخاش می‌کند، اگر در لحظه حضور داشته باشیم، رفتار او هم تحت تأثیر قرار می‌گیرد.
حتی وقتی در حال تحمل سختی هستیم، بهتر است کاملاً در لحظه بمانیم و درگیر افکار آینده یا گذشته نشویم.

اگر همیشه به گذشته نگاه کنیم و بگوییم «چقدر خوش گذشت»، یعنی از حال لذت نمی‌بریم.
زندگی متعادل یعنی در کنار کار و مسئولیت‌ها، برای لذت بردن و تفریح هم وقت بگذاریم.

زندگی چهار بخش دارد: عبادت، کار و معاش، ارتباط با نزدیکان و تفریح. اگر یکی از این‌ها نباشد، بقیه هم بی‌فایده می‌شود.
باید به خودمان هم وقت بدهیم، وگرنه از همه چیز خسته می‌شویم.
نباید آن‌قدر در جریان زندگی غرق شویم که خودمان را فراموش کنیم.

📌گاهی قوانین دنیا برعکس کار می‌کنند: حتی در زمان گرفتاری،بعه پدر و مادر خود سر بزنید.
به بزرگان سر بزنید، تا گرفتاری‌هایتان کمتر شود.

🔸انواع مراقبه به ما کمک می‌کنند از استرس و افکار پراکنده دور شویم و تمرکز و آرامش بیشتری داشته باشیم.
مراقبه انواع مختلفی دارد و با تغییرات کوچک در اجرا، نیت، زمان و محیط، می‌تواند بی‌نهایت شکل داشته باشد.
دو نوع مهم:
استاتیک با مانترا: در یک جا نشستن و ذکر گفتن.
استاتیک بدون مانترا: در یک جا نشستن بدون ذکر، فقط گوش دادن یا نگاه کردن (مثلاً تماشای خانه خدا یا گنبد حرم).
عبادت‌های توصیه‌شده در ادیان مختلف اغلب برای آرام کردن ذهن طراحی شده‌اند.

🔸اسماء الهی و آرامش درونی
گوش دادن به اسماء الهی آرامش و منفعت زیادی دارد.

خدا هزار و یک اسم دارد، اما ما چقدر از آن‌ها را می‌شناسیم و استفاده می‌کنیم؟

🔸شکرگزاری و تأثیر آن بر آرامش
شکرگزاری حتی در شرایط سخت، یکی از بهترین روش‌ها برای رسیدن به آرامش است.
گاهی افراد شکرگزاری را به شوخی می‌گیرند، اما در واقع کلید دوری از افکار منفی است.
ما بی‌نهایت نعمت داریم، اما به جای آنکه روی داشته‌ها تمرکز کنیم، به نداشته‌ها نگاه می‌کنیم.
اگر کسی بگوید هیچ چیزی ندارد، کافی است بررسی کند که چه چیزهایی را دارد و چه چیزهایی را ندارد؛ معمولاً نداشته‌ها از انگشتان دست فراتر نمی‌روند.

🔸 آرامش درونی از طریق خدمت به دیگران
کمک به دیگران، حتی در مقیاس کوچک، آرامش عجیبی ایجاد می‌کند.
این خدمت می‌تواند در درجه اول به خانواده و نزدیکان باشد.
در نهایت، وقتی به دیگران کمک می‌کنیم، در واقع به خودمان کمک کرده‌ایم.
🔸تأثیر طبیعت بر آرامش ذهنی
حضور در طبیعت، حتی پارک‌های نزدیک، می‌تواند استرس را کاهش دهد.
گوش دادن به صدای درختان، پرندگان و دریا، ما را از هیاهوی شهر جدا می‌کند.
نیازی نیست که برای این آرامش هزینه کنیم، طبیعت همیشه در دسترس است.

استرس همیشه وجود دارد، اما این ما هستیم که تصمیم می‌گیریم چگونه با آن مواجه شویم.
کنترل احساسات و جلوگیری از ورود افکار منفی، مانند یک تمرین است که باید مرتب انجام شود.
مثال گردباد:
هر چه درونمان خالی‌تر باشد، قوی‌تر می‌شویم.
وقتی کسی توهین می‌کند، آن توهین فقط یک حرف است، مگر اینکه ما اجازه دهیم وارد ذهن و احساساتمان شود.
با تمرین و مهارت می‌توانیم یاد بگیریم که تأثیر حرف‌ها و رفتارهای منفی دیگران را به حداقل برسانیم.

✅ما به اندازه‌ای قدرتمندیم که اجازه ندهیم هر اتفاق و حرفی ما را تحت تأثیر قرار دهد.

📌لینک دسترسی به فایل صوتی جلسه نوزدهم

🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

بیستامینوفن
جلسه بیستم
«غسل نور»
۱۴۰۴/۰۱/۰۱

نکات مهم مطرح شده:
🔸ماهیت نور الهی و اسامی خدا
🔸راه دریافت نور الهی
فقط تکرار لفظی کافی نیست؛ باید از ته دل و با حضور قلب باشد.
✅ورودی‌های ذهن مهم‌اند؛ آنچه می‌بینیم و می‌شنویم، بر دریافت نور الهی تأثیر دارد.

ذکر «یا غفار» مانند یک موج نوری، بندهای شیطانی را می‌شوید و پاک می‌کند.

🔸ارتباط با عالم امر و استجابت دعا
ذکرها مانند صندوقچه‌ای از نور عمل می‌کنند که دعا را به عالم امر می‌برند.

🔸مهم‌ترین اصل: با ذکر مأنوس شوید، اما نگران نتیجه نباشید!
خدا بهترین راه را انتخاب می‌کند.

✅ غسل نور
تطهیر شدن فقط با آب نیست، بلکه نوری از «غفار» باید ما را پاک کند.
این نور، سلول به سلول وجود را تغییر می‌دهد و تحولی درونی و بیرونی ایجاد می‌کند.

#بیشتربدانیم

🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست.

🆔 @Youbest_ir

#درمدارآرامش✨


یڪ نگاہ خــداونَـد ڪـافی‌ست
بـراے گشودہ شـدن یڪ یڪ
درهاے بسته‌ے زندگیمون
در ایــن شـب زیـبـاااا
آن نگاہ و نظر بلند را
براے شما بهترین‌‌ها آرزومیڪنم✨


شبتون آرام و سرشار از حضور پر مهر خدا💫


🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

خدایا🙏
ياريمان کن امروز را که مهمان تو هستیم،
صبحمان را با عشق به توآغاز کنیم❣
و این عشق و محبت الهی را
هر چه زیباتر و باشکوهتر
به همه دوستان و عزیزانمان
تقدیم و عرضه کنیم ...🌹


صبحتون سرشار از عشق خدا🌸🍃

🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

#نرمش


همراهان عزیز تو بهترینی‌،
ورزش امروز را طبق ویدئو انجام دهید ؛
این حرکت در سه نوبت 40 ثانیه ای برای هر پا انجام میشود و زمان استراحت بعد از هر نوبت، 20 ثانیه است.

🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

#پندانه


ما توسط افکارمان شکل گرفته ایم؛
و تبدیل به آنچه می شویم، که فکر می کنیم ..
هنگامیکه ذهن خالص و پاک است، شادی، خوشی و لذت همچون سایه ای که هرگز ما را ترک نخواهد گفت، جاری می شوند ..

👤بودا


🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

بیستامینوفن
جلسه بیست و یکم
«هارمونی نور و روزی»
۱۴۰۴/۰۱/۰۲
نکات مهم مطرح شده:

🔸 حمایت نامرئی در زندگی
انسان به تنهایی نمی‌تواند در این دنیا بقا داشته باشد و نیرویی همیشه او را در مسیر زندگی همراهی می‌کند. این حمایت، فراتر از نیازهای مادی، درک معنوی را هم دربر می‌گیرد.

🔸 تأثیر معنویت بر رفع نیازها
وقتی سطح نیازهایمان را از نیازهای مادی به سمت نیازهای معنوی بالا می‌بریم، آن‌وقت است که خداوند به صورت نامرئی، نیازهای دیگر را برآورده می‌سازد. حمایت‌های معنوی همیشه روزی ما را می‌رساند.

✅ تمرکز بر نیازهای معنوی
تمرکز بر اهداف معنوی باعث حل دغدغه‌های دنیوی می‌شود. خداوند نه‌تنها رزاق است، بلکه ظرفیت دریافت ما را گسترش می‌دهد تا بتوانیم از هر موقعیتی بهره بیشتری ببریم.

🔸 زندگی غنی‌تر با دیدگاه معنوی
هرچه از خداوند چیزهای متعالی‌تر بخواهیم، زندگی‌مان وسیع‌تر و غنی‌تر خواهد شد، چون خداوند رزاق است و درهای فراوانی برای ما باز می‌کند.
#بیشتربدانیم

🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست.

🆔 @Youbest_ir

دعای روز بیست و دوم ماه مبارک رمضان 🤲📿


🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

بنیاد باورهای ناب:
گزیده‌ای از مطالب دوره بیستامینوفن
جلسه بیستم
«غسل نور»
۱۴۰۴/۰۱/۰۱

این جلسات مانند یک «مینو‌فن کدئین دار» است که اثر بیشتری در آرامش روان دارد.

نکته مهم:
📌 من (بهرام گل‌محمدی) متخصص دینی نیستم و صرفاً برداشت‌ها و تجربه‌های شخصی خودم را بیان می‌کنم.
📌 بنابراین پذیرای نقدها و اصلاحات مخاطبان هستم تا درک صحیح‌تری از مطالب ارائه شود.

هدف: افزایش آگاهی و رشد معنوی، نه ارائه نظرات قطعی و فقهی.

🔸مفهوم اسامی الهی و ارتباط آن با نور
▪️ اسامی خدا فقط واژه نیستند، بلکه نوری قوی و زنده دارند که در زندگی تأثیر می‌گذارند.
▪️ خدا جسم ندارد، اما نزدیک‌ترین تشبیه به خدا، «نور» است.
🔑 نور الهی در اسامی خداوند نیز حضور دارد و می‌توان با آن ارتباط گرفت و از آن بهره برد.

اسامی خداوند می‌توانند:
✅ زندگی را پاک و درون انسان را منور کنند.
✅ بندهای شیطانی را از بین ببرند.
✅ انسان را به اولیای الهی نزدیک کنند.

🔸تأثیر اسامی الهی بر زندگی
📌 اسامی خدا فقط مفاهیم ذهنی نیستند، بلکه انرژی و ارتعاش خاصی دارند.
📌 در دعای جوشن کبیر بیش از ۱۰۰۱ اسم الهی وجود دارد که هرکدام نوری ویژه دارند.
مثال نور لامپ:
✅ یک نور ساده (لامپ) کمک می‌کند تا در تاریکی لباس مناسب انتخاب کنیم.
✅نور اسامی الهی، زندگی انسان را هدایت کرده و از جهل و سردرگمی نجات می‌دهد.
✅ هر اسم الهی کاربرد و تأثیر خاصی دارد و برخی از آن‌ها می‌توانند زندگی را دگرگون کنند.
✅ امید به درک نور الهی و تحول درونی با استفاده از اسامی خداوند.

🙏🏻 ان‌شاءالله که این نور الهی ما را از هر چه نادرستی است پاک کند و مسیر رشد و آرامش را برایمان هموار سازد.

انتخاب مسیر درست با اسامی خدا
✅ شناخت اسامی خدا و نورانی کردن آن‌ها در وجودمان، با دقت، تفکر، حضور و تکرار امکان‌پذیر است.
✅ اسامی مانند سمیع (شنوا) و بصیر (بینا) به ما کمک می‌کنند که آگاهی بیشتری پیدا کنیم و از مسیر درست منحرف نشویم.

🔸تأثیر ذکر اسامی خدا در زندگی
✅ تکرار نام علیم، سرگردانی و شک را از بین می‌برد و اطمینان را جایگزین می‌کند.
✅ رحمان و رحیم، موجب باز شدن درهای بسته می‌شوند.
✅ ذکر کریم باعث گشایش در زندگی و استجابت دعاها می‌شود.

نحوه اثرگذاری ذکر درونی
✅ تکرار خالصانه یک نام الهی، صندوقچه‌ای از نور را در وجود فرد باز می‌کند که موجب دریافت پاسخ الهی می‌شود.
✅ با ذکر یا ارحم الراحمین، یک صدف نورانی درون فرد باز شده و خواسته‌ها را به سوی عالم امر می‌فرستد.

🔸رابطه دعا و عالم امر
✅ دعا زمانی مستجاب می‌شود که از عالم خلق (دنیای مادی) به عالم امر (جایگاه صدور فرمان‌های الهی) برسد.
✅ ذکر با حضور قلب و بدون اجبار و فشار، مسیر ارسال دعا به عالم امر را باز می‌کند.

🔸نقش واسطه‌ها و توحید در دعا
✅ تنها از خدا باید درخواست کرد، اما اولیای الهی می‌توانند واسطه رساندن دعا باشند.
✅ طلب کردن مستقیم از غیر خدا شرک است، اما ارسال دعا از طریق امامان و اولیا، نشانه ادب است.
🔸 لحظه گشایش و استجابت دعا
✅   در زمان تکرار ذکر، اگر لحظه خاص گشایش رخ دهد، دعا مستجاب می‌شود.
✅   اگر دعا مستجاب نشود، یا به صلاح فرد نبوده یا در زمان مناسب‌تری اجابت خواهد شد.

🔸چرا برخی دعاها مستجاب نمی‌شوند؟
✅  برخی خواسته‌ها به مصلحت فرد نیستند.
✅  ممکن است خداوند چیز بهتری را جایگزین کند یا بلایی را از فرد دور کرده باشد.
✅  درک نکردن استجابت دعا به دلیل ناآگاهی فرد از نتیجه آن است.

✅  با حضور قلب و آگاهی، ذکر بگویید.
✅  به درخواست‌های مستجاب نشده با نگاه مثبت بنگرید، شاید حکمتی در آن باشد.
✅  به این باور برسید که خداوند هرگز درخواست بنده‌اش را فراموش نمی‌کند و بهترین را برای او مقدر می‌کند.

تمرین عملی:
🔹 امشب هرکس بررسی کند که چه دعاهایی داشته که اجابت نشده و چگونه خدا آن را به شکلی دیگر جبران کرده است.

  پاکسازی درونی:
✅  دیدن و شناسایی ظلمت‌ها و تاریکی‌های درون خود، گام اول در فرآیند پاکسازی است.
✅  با آگاهانه تاباندن نور الهی به این نقاط تاریک می‌توان آنها را پاک کرد.

  استغفار و نورانی شدن:
✅  استغفار تنها برای پاک کردن گناه نیست، بلکه برای نورانی کردن و پر انرژی کردن انسان نیز مفید است.
✅  استغفار سه مرحله دارد:
۱) ادا کردن حقوق دیگران
۲) درخواست بخشش از خدا
۳) استفاده از نام‌های ویژه خدا (مثل غفار، غفور) برای طلب نور و پاکسازی.

🔸  قدرت نور الهی:
✅  ذکر «غفار» مانند یک جریان نورانی عمل می‌کند که ظلمت‌های درون انسان را می‌شوید و پاک می‌کند.
✅  تکرار این ذکر می‌تواند همراه با نفس‌های عمیق و تمرکز، نور الهی را وارد بدن کرده و نقاط گرفتگی و درد را پاک کند.
(ادامه در پیام بعدی)

(ادامه پیام قبلی)
🔸 غسل نوری:
✅  غسل نوری یک نوع تطهیر روح است که از طریق نور الهی انجام می‌شود، نه فقط با آب.
✅  برای این کار، باید نیت خالص داشته باشید و نور الهی را در بدن خود تصور کنید که از سر تا پا شما را شستشو می‌دهد.

  تمرکز و ذهن آگاهی:
✅  در هنگام انجام غسل نوری، از توجه به خاطرات یا افکار گذشته خود بپرهیزید. این افکار می‌توانند تله‌های ذهنی و شیطانی باشند که شما را از پاکسازی باز می‌دارند.
✅  تمرکز فقط باید بر نور و پاکسازی باشد.

🔸 تکرار و تحول:
✅  با تکرار غسل نوری، لایه‌های عمیق‌تر ظلمت‌ها و بندها از بین می‌روند و در نهایت شما سبک‌تر و روشن‌تر خواهید شد.
این نکات می‌توانند به عنوان راهکارهایی برای پاکسازی درونی و به دست آوردن آرامش و تحول درونی عمل کنند.

📌لینک دسترسی به فایل صوتی جلسه بیستم


🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

#درمدارآرامش✨


خدایا تو را به مهربانيت قسم
دلهاى گرفته را شاد و
دست هاى نيازمند را بى نيازگردان
و قلبى نورانى،تنى سالم
و زندگى آرام نصيب دوستانم بگردان✨
آمین🙏✨

شبتون سرشار از امید و آرامش💫


🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

امروز همه چراغ‌های سبز زندگی‌ام روشن است
و من با هوشیاری تمام می‌کوشم تا
هر فرصتی را به موهبتی بدل کنم ...!
خداوندا سپاسگزارم🙏❣


روزتون زیبا و پر برکت بهترین‌ها🌸🍃


🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

#نرمش


همراهان عزیز تو بهترینی‌،
ورزش امروز را طبق ویدئو انجام دهید ؛
این حرکت در سه نوبت 40 ثانیه ای انجام میشود و زمان استراحت بعد از هر نوبت، 20 ثانیه است.


🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

#پندانه


فقط دو راه برای زندگی کردن وجود دارد....
یکی این است که هیچ چیزی معجزه نیست.
راه دیگر این است که انگار همه چیز معجزه است .

👤آلبرت انيشتين


🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

دعای روز بیست و سوم ماه مبارک رمضان 🤲📿


🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir

بیستامینوفن
جلسه بیست و دوم(پایانی)
«مینوفن بی‌انتها»
۱۴۰۴/۰۱/۰۳

نکات مهم مطرح شده:
🔸مروری بر جلسات قبل
🔸تغییرات کوچک اما تأثیرگذار خود را پیدا کنید.

🔸راز ماندگاری تغییرات

✅تأکید بر عملگرایی
📌کوچک‌ترین تکرار، قوی‌ترین زنجیره تغییر است.

🔸راه‌هایی برای درک بهتر آموزه‌ها و در یاد ماندن آنها:
▪️پیوند با تجربه‌های قبلی
▪️آموزش به دیگران
▪️یادگیری فعال
▪️استراحت و بازبینی
▪️ ارتباط با احساسات
▪️برنامه‌ریزی ذهنی

🔸  جلسات گذشته فقط یک شروع بود. این مسیر را ادامه دهید و اجازه ندهید که متوقف شوید.

#بیشتربدانیم

🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست.

🆔 @Youbest_ir

#درمدارآرامش✨


🌟خدایا...
به بزرگی آنچه داده ای آگاهم کن
تا کوچکی آنچه ندارم
ناآرامم نکند...

شبتون سرشار از امید و آرامش💫


🍃🌸تو بهترینی🌸🍃
و بهترین ها از آنِ توست

🆔 @YouBest_ir