Завтрашний день больше посвящен «технической части» дыхательных техник и пранаямам
Будет коротко о зачем делать и больше о там как делать

Что такое шаткармы, зачем их делать?

В чем разница задержки дыхания на вдохе и выдохе.

Капалабхати - техника очищения. Как её делать и для чего?

Бандхи - замки как они работаю энергетически и физиологически

Внимание
Если в Казани будет стабильный интернет в 17:30
Эфиру быть!

Продолжим развитие двух предыдущих занятий и будет новая техника дыхания.
😉

Два предыдущих дня в комбинации

Изучили что такое квадрат дыхания и для чего

БХАСТРИКА
Описание, ключевые знания и подготовка к пранаяме

В 17:30 будет завершающий эфир по дыханию ❤️
Мы много изучили

Очень важно продолжить это практиковать ❤️

У пранаям накопительный эффект управлени своей энергие, дыханием, умом.
С каждой практикоц мы крепчаем

На последнем эфире: изучаем то как мышцы длиной в два сантиметра могут изменить состояние и сосредоточенность🙏
Техника Уджаи
Практикуем то что изучили ранее

До встречи в эфире в 17:30

Уджаи - Шипящие дыхание
Смешанные техники дыхания
Зачем важно уметь дышать уджаи и как использовать

а так же вспомнили все ключевые знания нашего марафона
Значинмость регуларности выполнения пранаям

Через неделю начинаем Марафон по медитации
В июле будет курс 21 день йоги

Благодарю кто дошел до конца
Поделитесь своими впечатлениями

Сегодня в 19:00

Последнее занятие в зале на Сары Садыковой 59а

Приходи практиковать😉