‍ #تغذیه

9 عادتی که باعث افزایش خطر #سرطان معده می شود👇

🔻 میل به کباب کردن مواد غذایی
🔻 زیاده روی در مصرف سوسیس و کالباس
🔻 نوشیدنی های خیلی داغ
🔻 مصرف زیاد خیارشور، ترشیجات و غیره
🔻 مصرف زیاد نمک
🔻 عدم مصرف میوه و سبزیجات کافی
🔻 مصرف الکل
🔻 مصرف دخانیات
🔻 عدم تحرک بدنی
@yashilvatan_ir

#تغذیه

🍵 برای جلوگیری از خواب آلودگی، بعد از بیدار شدن، چای سبز بنوشید

#چای_سبز انرژی و قوای شما را افزایش داده، برای مبارزه با خستگی و استرس مؤثر است و تمرکزذهنی را افزایش میدهد
💯 @yashilvatan_ir

#تغذیه

"چای" با شرایط زیر را ننوشید!

🔻 داغ 👈 سرطان مری
🔻پررنگ 👈 کم خونی
🔻 ناشتا 👈 سوءهاضمه
🔻 مانده 👈 ایجاد سم
🔻جوشیده 👈 سنگ کلیه
🔻 بلافاصله بعد غذا 👈 کم‌خونی
🔰 @yashilvatan_ir

‍ #تغذیه

🚨 ۸ هشداری که نشان می‌دهد بدن به سم‌زدایی نیاز دارد:👇

🔻یبوست
🔻افزایش چربی شکم
🔻زبان زرد یا سفید
🔻مشکلات پوستی
🔻احساس گرمای بیش از حد
🔻سردردهای مداوم
🔻سنگ کیسه صفرا
🔻بی‌خوابی

🔰یاشیل وطن
https://telegram.me/joinchat/BehvPDvYaR0hVacYeF_S1A

‍ #تغذیه

🌥 فصول سرد سال و کاهش ساعات روشنایی روز یک اثر مشخص در بسیاری از افراد دارد و آن ابتلا به افسردگی فصلی و تغییرات خلق و خوی است.
👈 با این حال گزینه‌های غذایی سالمی وجود دارند که روند افسردگی فصلی و علائم ناشی از آن را بهبود می‌بخشند، مانند:

🔺موز
🔺دارچین
🔺چای بابونه
🔺شکلات تلخ
🔺سیب‌زمینی شیرین
🔺دانه کدوتنبل
🔺زردچوبه
🔺سیب
👇👇👇
https://telegram.me/joinchat/AAAAADvYaR04ZWDQvaA0Xg

#تغذیه

مضرات مصرف زیاد پروتئین👇

🔻ناراحتی‌های کلیوی
🔻ضعف کبد
🔻بداخلاقی
🔻یبوست
🔻خستگی
🔻احساس مه‌آلودی در مغز
👇👇👇
@yashilvatan_ir

#تغذیه

چای، میکروب‌های دهان را کاهش می‌دهد، به شرطی که تازه‌دم و کم‌رنگ باشد.

چایِ مانده، در بدن تولید سم می‌کند و مصرف آن در درازمدت باعث سردرد، تپش قلب و زخم معده می‌شود.
🆔 @yashilvatan_ir

#تغذیه

خواص شگفت‌انگیز هل👇

🔺ضدچاقی
🔺ضدالتـهاب
🔺کاهش چربی خون
🔺کاهش فشارخون بالا
🔺رفع سوءهاضمه و یبوست
🔺محافظت از بدن در برابر مواد سمی و شیمیایی
@yashilvatan_ir

🔰 آمار تکان‌دهنده از نوشابه خوری به سبک ایرانی!

▫️میانگین مصرف نوشابه در ایران ۴ برابر #میانگین جهان است.

▫️سرانه مصرف ‎نوشابه در کشور ما ۴۲ لیتر و در کشورهایی که وضعیت #تغذیه بهتری دارند حدود ۱۲ لیتر است.

🔸️ بدن برای #تنظیم PH خون بعد از ورود اسید فسفریک موجود در نوشابه، از کلسیم استخوان استفاده میکند.

🔸️ در ۲۰ سال اخیر مصرف #نوشابه‌های گازدار در کشور نزدیک به ۱۵ درصد افزایش داشته ولی مصرف #شیر و لبنیات تنها حدود یک دهم درصد رشد کرده است!

🔺 در آمریکا همه رستوران ها، فست فودها، تئاترها و استادیوم‌های ورزشی از دادن نوشابه‌ها در لیوان‌هایی که حجمی بیش از #نیم_لیتر دارند، ممنوع شدند.


پیج اینستاگرام یاشیل وطن
http://instagram.com/yashilvatan_2020

🔰کاهش ۳۰ درصدی مصرف شیر و لبنیات در دو سال اخیر

▫️لزوم درنظر گرفتن یارانه باتوجه به احتمال افزایش قیمت #لبنیات در سال آینده

مدیرکل دفتر بهبود #تغذیه وزارت بهداشت گفت:

▫️ به دلیل تبعات اقتصادی کرونا و #افزایش_قیمت مواد غذایی و تورم میزان مصرف شیر و لبنیات حدود ۳۰ درصد در سفره مردم کمتر شده و یا حذف شده است.

🌺 با "یاشیل وطن" از همه جا باخبرید:

@yashilvatan_ir

Instagram.com/yashilvatan_2020

🔰 آمار تکان‌دهنده از نوشابه خوری به سبک ایرانی!

▫️میانگین مصرف نوشابه در ایران ۴ برابر #میانگین جهان است.

▫️سرانه مصرف ‎نوشابه در کشور ما ۴۲ لیتر و در کشورهایی که وضعیت #تغذیه بهتری دارند حدود ۱۲ لیتر است.

🔸️ بدن برای #تنظیم PH خون بعد از ورود اسید فسفریک موجود در نوشابه، از کلسیم استخوان استفاده میکند.

🔸️ در ۲۰ سال اخیر مصرف #نوشابه‌های گازدار در کشور نزدیک به ۱۵ درصد افزایش داشته ولی مصرف #شیر و لبنیات تنها حدود یک دهم درصد رشد کرده است!

🔺 در آمریکا همه رستوران ها، فست فودها، تئاترها و استادیوم‌های ورزشی از دادن نوشابه‌ها در لیوان‌هایی که حجمی بیش از #نیم_لیتر دارند، ممنوع شدند.


پیج اینستاگرام یاشیل وطن
http://instagram.com/yashilvatan_2020

‍ #تغذیه

🔰بهترین زمان برای نوشیدن شیر👇

🍶 بهتر است حدود یک ساعت و نیم بین خوردن شام و نوشیدن #شیر قبل خواب فاصله بیندازید تا تداخلی در جذب آهن، روی و کلسیم رخ ندهد و بتوانید از تمام این ریزمغذی‌ها بهره کافی ببرید.

🕥 از طرف دیگر بهتر است حدود نیم ساعت فاصله بین مصرف شیر تا #خواب شبانه در نظر بگیرید تا خواب راحت‌تری داشته باشید.

🆔️ @yashilvatan_ir
🔰 یاشیل وطن ¤ مستقل آنلاین

#تغذیه

⛔️مواد غذایی ممنوع قبل از خواب

✅ علاوه بر بسیاری از عواملی که باعث نامنظم شدن چرخه خواب در طول شبانه روز می شوند، میان وعده ها یکی از مقصران اصلی هستند.

❌خوراکی هایی ممنوع ، که پیش از خواب نباید مصرف کنید

🔹 قهوه
🔹 شکلات
🔹 غذاهای چرب
🔹 غذاهای تند
🔹 میوه‌های خشک

╲\╭┓
╭‌🌸🍂🍃
┗╯\╲ @yashilvatan_ir

🔰اطلاعیه ثبت نام راهیان نور ویژه رانندگان تاکسی

🔷به اطلاع دارندگان تاکسی‌های شهری و برون شهری شهرستان مرند میرساند:

🔹معاونت اردویی ناحیه مقاومت بسیج سپاه شهرستان مرند در نظرداردازتاکسی داران شهرستان مرندعلاقمندبه بازدیدازمناطق عملیاتی جنوب کشور،بصورت خانوادگی ثبت نام کند.

✅مزایای سفر: ( #اسکان #تغذیه )بصورت رایگان می‌باشد.

💢جهت کسب اطلاعات بیشتر به معاونت اردویی ناحیه مقاومت بسیج سپاه مرند یا سازمان تاکسیرانی شهرستان مرند مراجعه فرمائید.

معاونت اردویی ناحیه مقاومت بسیج سپاه شهرستان مرند

#تغذیه

⛔️مواد غذایی ممنوع قبل از خواب

✅ علاوه بر بسیاری از عواملی که باعث نامنظم شدن چرخه خواب در طول شبانه روز می شوند، میان وعده ها یکی از مقصران اصلی هستند.

❌خوراکی هایی ممنوع ، که پیش از خواب نباید مصرف کنید

🔹 قهوه
🔹 شکلات
🔹 غذاهای چرب
🔹 غذاهای تند
🔹 میوه‌های خشک

╲\╭┓
╭‌🌸🍂🍃
┗╯\╲ @yashilvatan_ir