7 простых привычек, способных изменить жизнь здесь и сейчас

Так мне понравился пост, который я сделала в ИГ, что решила и тут поделиться ❤️‍🔥

1️⃣Утренний и вечерний ритуал заботы о теле и лице
Увлажнение тела маслами, микротоки раза 2-3 в неделю, ступенчатый уход за лицом — каждодневные рутины, которые буквально вытаскивают меня из мира мертвых, вливая жизненные соки в тело

2️⃣Осознанная еда и достаточное количество воды
Полноценные приёмы пищи и отслеживание водного баланса важны для энергии, гормонального фона и настроения. Из интересного — очень захотелось капучино на овсяном молоке на ГВ, не отказываю себе раз в день в этом напитке богов. Я лет 10 не пила кофе на постоянке ☕️

3️⃣Физическая активность 20–40 минут в день
Ходьба, силовые, растяжка, танцы, йога — что угодно, что радует тело и даёт выдох голове. Вы знаете, где я беру все тренировки, выше давала мой вечный промокод

4️⃣Чтение (или подкасты) для ума и вдохновения
10–20 минут в день на чтение книг, статей или прослушивание подкаста — это как душ для мозга, даёт новые идеи и питает внутренний мир. Я сейчас дочитываю «после трех уже поздно»

5️⃣Общение с «своими» людьми
Даже короткий контакт с теми, кто поддерживает, понимает и радует — это мощный источник ресурса. Сообщение, звонок, встреча — главное, чтобы душевно

6️⃣Прогулки на свежем воздухе
15–30 минут в день для циркуляции крови, гормональной регуляции, настроения и перезагрузки, а теперь еще и для ребенка хорошо! Даже если это просто поход в магазин пешком — уже плюс.

7️⃣Фокус на 1–2 личных приоритетах в день
Что важно именно тебе? Маленькие действия в эту сторону каждый день дают ощущение движения и контроля.

Ставьте 🖤, если что-то совпало, и делитесь своими привычками в комментариях! #вита_здоровье

ТОП-5 домашних микротоковых гаджетов: выбираем идеальный для себя ❤️❤️ #вита_skincare

Если вы задумываетесь о приобретении микротокового устройства для домашнего ухода, вот подборка популярных гаджетов с их основными характеристиками и примерными ценами:

1️⃣NuFace Trinity Starter Kit
Комплект для микротоковой терапии лица, включающий базовое устройство и сменные насадки для проработки различных зон.
Функции:
• Микротоковая терапия для подтяжки и тонизирования кожи.
• Возможность использования дополнительных насадок для глаз и губ (приобретаются отдельно).
Уровни интенсивности: 5 уровней.
Примерная цена: около 46 200 ₽

2️⃣Foreo Bear 2
Компактный и стильный прибор для микротоковой терапии с технологией T-Sonic 🧬
Функции:
• Микротоки для подтяжки и укрепления кожи.
• T-Sonic пульсации для улучшения циркуляции и расслабления мышц.
• Антишоковая система для безопасного использования.
Уровни интенсивности: 10 уровней.
Примерная цена: около 30 650 ₽.

3️⃣Medicube Age-R Booster Pro
Многофункциональное устройство для комплексного ухода за кожей лица. лично мой гаджет-хотелка

Функции:
• Booster Mode (Электропорация): усиливает проникновение активных компонентов косметических средств.
• MC Mode (Микротоки): стимулирует выработку коллагена, уменьшает морщины.
• Derma Shot Mode (EMS): воздействует на лицевые мышцы для улучшения контура лица.
• Air Shot Mode (Электрические микроиглы): улучшает эластичность кожи и уменьшает поры.
Уровни интенсивности: несколько уровней для каждого режима.
Примерная цена: от 39 990 до 49 900 ₽.

4️⃣Solawave Radiant Renewal Skincare Wand
Портативный прибор, объединяющий несколько технологий для ухода за кожей.
Функции:
• Красный LED-свет для уменьшения морщин и улучшения текстуры кожи.
• Микротоки для тонизирования и подтяжки.
• Вибрационный массаж для уменьшения отёчности.
• Терапевтическое тепло для улучшения впитывания средств ухода.
Уровни интенсивности: информация не указана.
Примерная цена: около 22 000 ₽.

5️⃣Bork D690
Премиальный аппарат для микротоковой и EMS-терапии. К сожалению, больше нет в продаже
Функции:
• Микротоковая и EMS-терапия для сокращения морщин и улучшения тонуса кожи.
• Ультразвуковая терапия для глубокого очищения и улучшения текстуры кожи.
Уровни интенсивности: 4 уровня миостимуляции.
Примерная цена: нет в продаже, подобный, но круче, от 60 000
_____
🖤не забывайте поставить реакцию и поделиться подборкой

Воскресные картинки

Я почти дочитала книжку, остались считанные странички 📚