Вита у аппарата 🇬🇧✌🏼
3.37K subscribers
1.88K photos
422 videos
76 files
421 links
Вита Ванюкова
📍 Сейчас в 🇮🇱
👩🏻‍🎓Основатель LingVita University
💡Тут делюсь жизнью — ЗОЖ, лайфстайл, skincare и немножко про английский и методику преподавания

instagram.com/vitaliya.vaniukova
https://lingvita.ru/
https://youtube.com/@vitaliya.vaniukova
Download Telegram
Мой протокол витаминов, благодаря которому дефицитов после беременности нет 🖤

Сразу добавьте себе в сохраненные или поделитесь с друзьями, это ценная инфа

🌱Утро:
Комплексные витамины Альтман Фемина

Витамин Д, 2000 МЕ — если пьете комплекс, смотрите, сколько уже есть там и просто добавляйте
В середине завтрака, в завтрак включить жир, тк витамин жирорастворимый
Не совмещать с Вит А!

Омега 3, без йода❗️, 2000 МЕ, DHA и APA не меньше 80%В середине завтрака, в завтрак включить жир, тк витамин жирорастворимый
Не совмещать с Вит А!

Железо (консультируйтесь с врачом! Доза зависит от вашего состояния, в 3 триместре я пила по 100 мг в день) — за час до завтрака или через 1,5-2 часа после. Есть также вариант перед сном, но тогда не совмещать с магнием, кальцием, цинком.
Не совмещать с кофе
🌟
Совмещать с Вит С — можете запивать апельсиновым соком
🧊

🎧День:
Цинк 25-50 мг — через 30 минут после обеда. У меня был в комплексных витаминах, отдельно не пила. Не совмещать с кальцием, магнием

Йод (калий йодид) 200-250мкг — через 30 минут после обеда. У меня был в комплексных витаминах, отдельно не пила. Не совмещать с кальцием, магнием

💡Вечер:
Магний 400 мг с добавлением В6
— за 30 минут-час до сна. Цитрат при запорах, малат пои судорогах, глицинат при судорогах и нарушении сна. У меня был комплекс со всеми видами.
__
Не забываем реакцию
🖤 это ваша благодарность

И делитесь, что пили и пьете вы! #вита_здоровье
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
45🔥6👍5
делали вот этому масипусику паспорт сегодня для путешествий 🥹 что за чудо а
27🔥7🍓6💋2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🤣107😁4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
😁128🤣5
⬆️ рубрика «разговоры за пеленальным столом»
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🤣15😁82
Зачем вообще нужны warm-up activities на уроке английского?

Не будем забывать, что я все же преподаватель и директор школы 🌟

Недавно столкнулась с тем, что коллега не понимает разницы между warmup & lead-in в стадиях урока


Warm-up — это не просто «разминка» перед основным материалом. Это как хороший кофе утром: помогает включиться, разогреть мозги и настроиться на нужную волну 🌟

Вот зачем нужны warmup:
— переключают с родного языка на английский
— создают привычку говорить без страха ошибок
— разогревают словарный запас и грамматику
— улучшают атмосферу и контакт в группе

Один из моих любимых warm-up — это Mood Scales ❤️

Прикрепила выше примеры классных — студент или студенты в группе выбирают цифру и объясняют, почему именно так себя чувствуют (на английском, конечно).

Такое упражнение:
— даёт возможность заговорить с первых минут
— развивает эмоциональный интеллект на английском
— и просто сближает — даже в онлайн-группе

💔Дак чем вообще отличается warm-up от lead-in?
Warm-up — это универсальная разминка, не обязательно связанная с темой урока. Главное — разогреть речь.
А lead-in — уже подводка к теме. Она помогает «въехать» в контекст, активировать нужные слова (activate schemata на языке Делта) и идеи, которые пригодятся на основном этапе урока.

Например:
Mood Scale
— отличный warm-up.
— А обсуждение:
“What makes people happy at work?”
перед темой
Job satisfaction
— это уже lead-in.


🎀Используешь ли ты разминки на уроках? Какие любимые? Поделись в комментах!

#вита_учебные_материалы
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍34🔥11👏6
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
😁112🙏2💋1
Просто оставлю это здесь — очень классная сленговая фраза 😅 это как «ого!», «да ну нафиг»
#advancedвокабуляр
😁11👍6🤣61
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Сегодня в моей школе проходит тренинг по подготовке к IELTS низких уровней от моей дорогой и хорошей знакомой и супер-эксперта Насти Буяновой

Я решила, что мой прицел на этот год в развитие школы — это не раскачивание количества учеников (хотя это тоже будет неплохо), а именно усиление имеющихся ресурсов. Мой главный ресурс — это люди, а именно мои учителя

Так что каждый месяц 1-2 раза у нас будут тренинги на разные темы:
🌟 психология
🌟методология
🌟развлекательные встречи

У меня тут на канале тоже есть учителя. И я хочу вас спросить — если бы вы работали в моей онлайне-школе, что бы вы хотели видеть, как дополнительное развитие? 😃
Вот прям кидайте все идеи. Я уже провела анкетирование в школе и реализовала какие-то тренинги по желанию моей команды

Буду очень благодарна!
И, конечно же, реакции, если вы считаете, что проводить такие тренинги для своих — это классная идея
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💋10🔥6👍2🥰1
Начнем утро с #моискриншоты

Это в основном бьюти продукты, как вы поняли 😂 сегодня тоники.

Кстати, я заказала почти все маски с предыдущего поста под этим хештегом. Будем тестить, они идут с Амазона 👀

И еще есть рекомендация сериала и книг по детскому воспитанию
👍74🔥2👏1