• Исследование не выявило различий в росте мышц между веганами и всеядными при девятидневной диете и силовых тренировках.
• Равномерное распределение белка в течение дня также не повлияло на результат.
• Умеренное, но достаточное количество белка (1,1-1,2 г на кг веса) оказалось достаточным для прогресса.
• Результаты опровергают миф о том, что животный белок лучше стимулирует рост мышц.
• Растительный белок не уступает животному при сбалансированном рационе.
• Не обязательно дробить приемы белка, главное - чтобы его хватало.
Источник: https://journals.lww.com/acsm-msse/abstract/9900/impact_of_vegan_diets_on_resistance.771.aspx
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
LWW
Impact of Vegan Diets on Resistance Exercise-Mediated... : Medicine & Science in Sports & Exercise
orous (OMN) and vegan (VGN) dietary patterns may differentially stimulate MPS. Moreover, the distribution and frequency of protein intake may also play an important anabolic regulatory role.
Objective
We aimed to determine the effect of OMN and VGN dietary…
Objective
We aimed to determine the effect of OMN and VGN dietary…
👍21🔥6❤2😎2❤🔥1👎1
🎞 Независимый документальный фильм об истории вегетарианства в России "Я никого не ем" теперь в открытом доступе.
От Древней Руси до наших дней. Интервью с экспертами, находки из архивов, путешествие по стране и разговоры с известными веганами и вегетарианцами, где мы узнаем их личные истории..
📺Смотреть на Youtube или Vk
От Древней Руси до наших дней. Интервью с экспертами, находки из архивов, путешествие по стране и разговоры с известными веганами и вегетарианцами, где мы узнаем их личные истории..
📺Смотреть на Youtube или Vk
YouTube
Документальный фильм "Я Никого Не Ем" полная версия RU
Независимый документальный фильм об истории вегетарианства в России.
От Древней Руси до наших дней. Интервью с экспертами, находки из архивов, путешествие по стране и разговоры с известными веганами и вегетарианцами, где мы узнаем их личные истории.
В…
От Древней Руси до наших дней. Интервью с экспертами, находки из архивов, путешествие по стране и разговоры с известными веганами и вегетарианцами, где мы узнаем их личные истории.
В…
❤14👀5👍2🥰1🕊1
🫐Скоро свои ягоды будем покупать не только у бабушек
https://youtu.be/Lrtu4CdL-sY?si=4IuGdLfirKtaE6kn
https://youtu.be/Lrtu4CdL-sY?si=4IuGdLfirKtaE6kn
YouTube
«Мы станем первооткрывателями»: фермер из Минска осваивает рынок редких для Беларуси ягод.
А вы знали, что самому молодому директору сельскохозяйственной организации в Беларуси 27 лет? Свое предприятие «АгроЛукомль» Назар Мельников начинал еще четыре года назад вместе со старшим братом. Сегодня ребята выращивали черную смородину, голубику, клубнику…
❤12👍5
Можно скачать как цельные треки, так и мультитреки с отдельными звуковыми дорожками для всех, кто захочет сделать ремиксы или использовать в видеотворчестве..
🎼Послушать, скачать - https://mobygratis.com
#музыка
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
YouTube
mobygratis | relaunch intro
very simply; mobygratis exists for one reason; to provide free instrumental music for creators. any creators. all creators; filmmakers, musicians, students, influencers, choreographers, non profits, video editors, remixers, singers, gamers, animators, rappers…
👍12🔥3❤1
✅В России выбрали национальный знак веганской продукции
Роскачество подвело итоги конкурса по выбору национального знака растительной, вегетарианской и веганской продукции. Такая маркировка будет присваиваться товарам, качество которых подтверждено единственным в стране аккредитованным органом по сертификации соответствующей продукции «Роскачество — Веган».
👾Это единственная государственная веганская сертификация в мире, тк везде это курирует сообщества веганов.
🌱Знак будет означать, что в составе нет компонентов животного происхождения.
П.с. Напомню, что в Беларуси эту идею я решил реализовать ещё 10 лет назад 🌻 vegan.by, но местный комерс не оценил замысел и помешал этому..
Роскачество подвело итоги конкурса по выбору национального знака растительной, вегетарианской и веганской продукции. Такая маркировка будет присваиваться товарам, качество которых подтверждено единственным в стране аккредитованным органом по сертификации соответствующей продукции «Роскачество — Веган».
👾Это единственная государственная веганская сертификация в мире, тк везде это курирует сообщества веганов.
🌱Знак будет означать, что в составе нет компонентов животного происхождения.
«Новый логотип — это ключевой элемент в создании в России цивилизованного рынка для узнаваемого бренда растительной, и вегетарианской продукции, который будет способствовать развитию индустрии, повышению доверия потребителей и популяризации здорового образа жизни. Это еще одно важное слагаемое для достижения национальной цели развития по формированию здорового общества», — подчеркнула заместитель руководителя Роскачества Елена Саратцева.
П.с. Напомню, что в Беларуси эту идею я решил реализовать ещё 10 лет назад 🌻 vegan.by, но местный комерс не оценил замысел и помешал этому..
👍14🤮4🕊3✍1😢1
Текст песни поётся от имени безмолвных животных, чья судьба предрешена с рождения. Они вынуждены жить в ужасных условиях свою короткую мучительную жизнь, чтобы потом принять такую же мучительную смерть. И этот конвейер смерти работает ежедневно, миллионы живых существ проходят через него, чтобы оказаться в виде блюда у кого-то на столе, либо быть выброшенным на помойку как испорченный полуфабрикат и т.п.
Целью данного видео является - привлечение внимания всех здравомыслящих людей, а также тех, кому небезразлична судьба братьев наших меньших и планеты в целом. Для некоторых видеоряд может показаться тяжёлым, но такова тематика данной песни, и это лишь намёк на то, что происходит в реальности, о которой многие просто не хотят знать.
🐾👣https://youtu.be/-FmtgCETIEg?si=XiUllpx1NIEFS3LC
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
YouTube
Mental Games - Постой [OFFICIAL VIDEO]
Предлагаем вашему вниманию нашу новую видео работу на песню "Постой".
Текст песни поётся от имени безмолвных животных, чья судьба предрешена с рождения. Они вынуждены жить в ужасных условиях свою короткую мучительную жизнь, чтобы потом принять такую же…
Текст песни поётся от имени безмолвных животных, чья судьба предрешена с рождения. Они вынуждены жить в ужасных условиях свою короткую мучительную жизнь, чтобы потом принять такую же…
👍5😢3❤1🕊1
👀Сканы всех номеров журнала "The Vegan" от первого веганского сообщества Великобритании vegansociety.com
С 1944 года и по наши дни можно почитать/скачать по ссылке issuu.com/vegan_society
С 1944 года и по наши дни можно почитать/скачать по ссылке issuu.com/vegan_society
❤11👀3🔥1🤣1
🐽Проект "Земляне" ищут волонтеров!
💪Что надо будет делать?
- Кормить животных: свинкам сварить картошку или хлопья, коровам и козам подкинуть травы или сена. В идеале – выводить коров пастись на отдельную территорию.
- Менять воду животным: раз в 1-2 дня вымыть ванну, включить шланг, подождать, пока ванна наполнится.
- Поддерживать порядок на территории проекта.
🤝При желании и наличии навыков дополнительно можно обсудить оплачиваемые подработки в строительстве.
🏡Условия, которые можем предложить:
- Проживание: учебный центр или деревенский домик. Санузел на улице, вода подведена, есть летний душ.
- Организация питания: привожу продукты по вашему запросу, есть холодильник и газовая плитка.
- Уединенность, тишина, свежий воздух.
🐾Лю́бите животных и хотите проводить больше времени на природе? Пишите в личные сообщения и добро пожаловать!
🌍Это хорошая возможность отдохнуть от шумного города и помочь развитию проекта.
💪Что надо будет делать?
- Кормить животных: свинкам сварить картошку или хлопья, коровам и козам подкинуть травы или сена. В идеале – выводить коров пастись на отдельную территорию.
- Менять воду животным: раз в 1-2 дня вымыть ванну, включить шланг, подождать, пока ванна наполнится.
- Поддерживать порядок на территории проекта.
🤝При желании и наличии навыков дополнительно можно обсудить оплачиваемые подработки в строительстве.
🏡Условия, которые можем предложить:
- Проживание: учебный центр или деревенский домик. Санузел на улице, вода подведена, есть летний душ.
- Организация питания: привожу продукты по вашему запросу, есть холодильник и газовая плитка.
- Уединенность, тишина, свежий воздух.
🐾Лю́бите животных и хотите проводить больше времени на природе? Пишите в личные сообщения и добро пожаловать!
🌍Это хорошая возможность отдохнуть от шумного города и помочь развитию проекта.
🥰9🔥4❤2🤩1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🐷В Грузии спасли свинку, которая с детским восторгом встречала весенний снег
🐖Ролик с хрюшкой по кличке Грута, радующейся снегу, быстро стал вирусным и растрогал пользователей соцсетей. Было собрано 48000 рос.рублей — этих денег хватило, чтобы выкупить животное у фермера и спасти от убоя.
К сожалению, видео с боен не трогает так людей(( ведь там заключены такие же чувствующие и умные животные.
🐽Теперь Грута живёт в Тбилиси у заботливой хозяйки.
🐖Ролик с хрюшкой по кличке Грута, радующейся снегу, быстро стал вирусным и растрогал пользователей соцсетей. Было собрано 48000 рос.рублей — этих денег хватило, чтобы выкупить животное у фермера и спасти от убоя.
К сожалению, видео с боен не трогает так людей(( ведь там заключены такие же чувствующие и умные животные.
🐽Теперь Грута живёт в Тбилиси у заботливой хозяйки.
❤🔥21💔9❤1👍1👎1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
📺 Новый сезон Любовь.Смерть.Роботы. хорош)
🐬Посмотрим 4 сезон 6 серию🌍
🐬Посмотрим 4 сезон 6 серию🌍
❤4👍2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
👾Скоро в продаже Adorable Adventures – уютная исследовательская игра, где вы играете за хряка Бориса, любопытного кабана, который должен научиться использовать свой нос, чтобы воссоединить свою семью после лесного пожара.
Ему (тебе) придётся знакомиться с окружающим миром и набираться мудрости у леса и его жителей.
Это конечно не кошачий Stray, но тоже интересно 🐽
Ему (тебе) придётся знакомиться с окружающим миром и набираться мудрости у леса и его жителей.
Это конечно не кошачий Stray, но тоже интересно 🐽
❤5
🏕️Собрался я тут в поход и вот что заказал на Емоле, который уже стал маркетплейсом 🛒
+ всякие крупы и картоха🔥
+ всякие крупы и картоха🔥
❤10👍7
Forwarded from Chef Novicki
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🍅 ГАСПАЧО ПО РЕЦЕПТУ ГОРДОНА РАМЗИ 🍅
Очень интересное, сбалансированное и легкое🤩
✅Томат 500 гр
✅Перец красный 500 Гр
✅Перец чили 1 небольшой стручок
✅Огурец беж кожи 250 гр
✅Чеснок 2 зубчика
✅Базилик 1 пучок
✅Зеленый лук 1 пучок
✅Хлеб черствый белый 150 гр
✅Соль/сахар/бальзамический уксус по вкусу
Очень интересное, сбалансированное и легкое🤩
✅Томат 500 гр
✅Перец красный 500 Гр
✅Перец чили 1 небольшой стручок
✅Огурец беж кожи 250 гр
✅Чеснок 2 зубчика
✅Базилик 1 пучок
✅Зеленый лук 1 пучок
✅Хлеб черствый белый 150 гр
✅Соль/сахар/бальзамический уксус по вкусу
❤8😎1