🌸 ВСЕХ С ВЕСНОЙ ☀️

Зима все короче, все теплее.. мы становимся южнее? Или она стала позднее и длиннее?.

✝Начался Великий пост у христиан.

В этом году с 3 марта по 19 апреля. Пост установлен в память о многодневном воздержании Иисуса Христа в пустыне...

🤔Этот пост считается самым сложным из четырех христианских постов в году. Хотя чего тут сложного?)

✅В Великий пост допустимо есть:

овощи;
зелень;
ягоды;
сухофрукты;
фрукты;
орехи;
бобовые;
крупы;
грибы;
соленья и маринады;
кисели и компоты;
любые хлебобулочные изделия, при приготовлении которых не использовали яйца и молочные продукты.

🍀Из списка выше есть практически все альтернативы продуктам животного происхождения - молоко, мясо, колбасы, сосиски, шашлык и тд, рыба из тофу в нори и мн мн другое.

❌В Великий пост следует исключить из рациона:
любую плоть животного мира;
мясные изделия, в том числе сосиски, колбасу, паштет и т.д.;
рыбу и морепродукты* ;
сладкое;
яйца;
молочные продукты, в тч сливочное масло.

🐡Рыбу и морепродукты разрешается есть лишь два раза — на Благовещение и в Вербное воскресенье.

🍽Например, можете отправить эту ссылку своим верующим друзьям и родственникам на эти 4 легких рецепта от Миши. Привычные, доступные и вкусные блюда, которые не отпугнут людей своей уникальностью и недоступностью ингредиентов: https://youtu.be/zR8M9p0nHEs?

🫶 Очень хотелось бы видеть Постное меню в каждом заведении. Страна верующих вроде как бы..

🌱Все 5 лет съемок оживления флоры в таймлапсе от канала Green Timelapse в одном видео.

✨Приготовьтесь к волшебному путешествию c природой в течение времени..

00:00 Мак
00:58 Грибы из сада
01:41 Манго
03:08 Адениум
04:20 Кукуруза
05:30 Литопс
06:15 Арбуз
07:17 Сладкий картофель
09:12 Радужная кукуруза
09:53 Красная фасоль
10:56 Клубника
12:03 Конофитум
13:13 Опунция
13:46 Подсолнух
15:37 Пеперомия
17:36 Горох
18:51 Кукуруза
20:05 Драгонфрут
21:26 Редис в воде
22:31 Бобы мунг
23:40 Помидор
24:44 Пшеничная трава
25:46 Редис
27:04 Радужная кукуруза в воде
28:27 Лилия
29:41 Половина лука в разрезе
30:48 Гранатовое дерево
32:20 Розовый олистер
33:35 Чечевица
34:20 Красный драгонфрут
35:25 Цуккини
36:27 Плотоядное растение
37:37 Татцой
38:42 Картофель в воде
39:45 Дольки драконьего фрукта
40:40 Лилия
42:01 Клубника
43:00 Арахис
44:03 Чиа
44:39 Цветение лилии
45:39 Лимонное дерево
46:40 3 микрозелени
47:41 Фасоль
48:45 Короткий сладкий картофель
49:09 Пшеница
49:54 Лук
51:09 Кукуруза
52:14 Перец чили
53:50 Тыква
54:36 Линия семян подсолнечника
55:24 Горчица
56:25 Свекла
57:20 4 микрозелени бок о бок
58:28 Выращивание перца из среза
59:55 Выращивание томата из дольки
1:02:02 Красный цветок
1:02:55 Цветущая вишня

📺 https://youtu.be/CqGflLHMy8M?si=98ged4HhFjx0AefW

💪Сколько белка нужно для роста мышц — новые данные о растительном и животном белке.

• Исследование не выявило различий в росте мышц между веганами и всеядными при девятидневной диете и силовых тренировках.
• Равномерное распределение белка в течение дня также не повлияло на результат.
• Умеренное, но достаточное количество белка (1,1-1,2 г на кг веса) оказалось достаточным для прогресса.
• Результаты опровергают миф о том, что животный белок лучше стимулирует рост мышц.
• Растительный белок не уступает животному при сбалансированном рационе.
• Не обязательно дробить приемы белка, главное - чтобы его хватало.


Источник: https://journals.lww.com/acsm-msse/abstract/9900/impact_of_vegan_diets_on_resistance.771.aspx

💿Легенда электронной музыки, веган Moby выложил в открытый доступ 500 своих треков!

Можно скачать как цельные треки, так и мультитреки с отдельными звуковыми дорожками для всех, кто захочет сделать ремиксы или использовать в видеотворчестве..

🎼Послушать, скачать - https://mobygratis.com
#музыка