🌈🍽 ВЕГАНСКАЯ ПИЩЕВАЯ ПИРАМИДА🌱⚡️

🧩В основе сбалансированного рациона:
🍓Ягоды - свежие и замороженные, для получения самых мощных антиоксидантов;
🍏Фрукты - антиоксиданты и полифенолы;
🌿Зелень - клетчатка, хлорофилл, минералы;
🥦Крестоцветные: брокколи, цветная, брюссельская, кейл - сульфорафан, один из самых крутых противораковых агентов;
🥕Другие овощи и корнеплоды - клетчатка, пребиотики, антиоксиданты;
🧄Чеснок и лук - антивирусы;

🧩На второй ступени:
🍚Цельные злаки и крупы: бурый рис, гречка, киноа, пшено, амарант - минералы, клетчатка, белок;
🥙Бобовые: нут, фасоль, горох, чечевица, маш, соя - белОК!

🧩На 3 ступени:
🥑Полезные жиры - обязательная часть рациона: авокадо, орехи, семена, урбеч;
🌶Водоросли - источник йода, минералов и омега-3%, а специи куркума+чёрный перец, например, для иммунитета.
🍄Грибы - микроэлементы и витамины

🍕На верху обработанные продукты: морожка, бургеры, сладости.. Они могут быть в рационе, но не его основой!

🐳И конечно, пьём чистую воду и добавку Б12!

Подписывайтесь!

❤️ "Некогда хулиганить, я делаю добрые дела ..."

📺 Николай Дроздов вчера в интервью Ирине Шихман рассказал о моде, о любви, о репутации, o возрасте, o страхах, o боге, o телевидении, o загранице, o политике, o защите животных, o преемнике и о смерти.
🧐 А вот вопроса о его питании не было, поэтому мы предлагаем вам посмотреть его интервью 2011 года о веганстве.

👨‍🎓 Рассказывает учёный-зоолог, биогеограф и доктор биологических наук Николай Николаевич Дроздов, натуралист и ведущий "В мире животных''
» » https://youtu.be/4VfPKMZjSZU

🌿 VEGANFEST.BY - ЕЖЕГОДНЫЙ ФЕСТИВАЛЬ ВЕГАНСТВА В БЕЛАРУСИ С 2018

❄️ С 1 ЯНВАРЯ ТЕПЕРЬ И ОНЛАЙН на всю зиму!

Отличный шанс присоединиться к всемирному веган челленджу #Веганварь Veganuary.com!

✅ Используй для скидки промокод VEGAN FEST
✅ ЗАКАЗЫВАЙ И ПРОБУЙ » ГОЛОСУЙ И ПИШИ ОТЗЫВ В ИНСТЕ и ВК

🎁 ЕЖЕНЕДЕЛЬНЫЕ РОЗЫГРЫШИ #GiftAwayVeganBox ВЕГАНСКИХ ПОДАРКОВ ОТ УЧАСТНИКОВ ФЕСТА!

✨ В сторис обзор участников каждый день! Подписывайся в Инстаграм

Поскорее бы границы открыли
https://www.youtube.com/watch?v=recHRnwvAaY

Но самолеты не отменяли ✈️

Дима с семьей попали на Бали
https://www.youtube.com/watch?v=bVYoqNInGNk&feature=youtu.be

Первая в истории веганская телевизионная реклама 📺 Веганварь челлендж.

✅ В январе мы решили организовать ЗИМНИЙ VEGAN FEST в формате ONLINE - чтоб за январь-февраль любой мог узнать, где и чем можно повеганить в Минске и Беларуси, попробовать и оценить.

🥑Мы приглашаем все vegan-friendly заведения, производителей и представителей принять участие!
Пишите в Директ или заявка на сайте www.veganfest.by.

🍴Попробуй #веганство с 1 января. Начни Новый год по-новому, по зеленому! Даже за пару недель растительного питания, почувствуешь, реально ли выжить на веганстве?!)

Veganuary — организация, продвигающая растительное питание, через январский челлендж — показала свой рекламный ролик под названием «Инстинкт», который теперь транслируется на главных тв-каналах

🍀 С Новым годом по григорианскому календарю!
Год был сложным, но время обнулиться и делать всё зависящее от каждого лично, чтобы добро восторжествовало.

❤️ Спасибо всем веганам и веганкам, за то, что выбираете сострадание и справедливость!

💚 Жить без продуктов животного происхождения просто и здорово! Чтобы это доказать, мы ежегодно проводим фестивали и впервые организуем Vegan Fest онлайн на всю зиму.. www.veganfest.by

📺 https://youtu.be/ABrXrJD-Y-8

Звезда TikTok Табита Браун призывает всех попробовать веганство вместе с ней в январе этого года.

Жить без продуктов животного происхождения просто и здорово! Чтобы это доказать, мы ежегодно проводим фестивали Vegan Fest и впервые организуем онлайн и на всю зиму > https://veganfest.by

Будем весь январь искать и публиковать vegan-friendly компании на и для рынка Беларуси.

Подписывайся на инстаграм феста

Сейчас многие залипают дома, смотрят фильмы.. вот хорошее кино, которое можно посмотреть всей семьей, например

https://www.youtube.com/watch?v=8A2Famkclwo

Сегодня!

Карта проезда vegan.by/gooood