💆 MIYA UCHUN TANAFFUS KЕRAKLIGINI BILARMIDINGIZ?

Mana, nima uchun miyaga tanaffus zarur:

▫️ Diqqatni jamlashni yaxshilaydi. Uzoq vaqt aqlan ishlagandan keyin miya charchashi mumkin. Bu esa diqqatni jamlashga xalal beradi.
▫️ Kreativlikni oshiradi. Miya dam olganda miya olgan ma’lumotlarni chuqurroq tahlil qiladi. Bu esa kreativlikni oshiradi.
▫️ Stressni kamaytiradi. Dam olish stress darajasini kamaytirib, xavotirlikni yo‘qotadi, bu bilan umumiy ruhiy holat yaxshilanadi.
▫️ Xotirani mustahkamlaydi. Dam olish va uxlash xotirani mustahkamlash va aqliy mehnat davomida olingan ma’lumotlarni qayta ishlash uchun juda muhimdir.

👉🏻 Miya tanaffuslari samaraliroq bo‘lishi uchun ishdan biroz chalg‘ish lozim. Masalan, ochiq havoda sayr qilish, meditatsiya, sport bilan shug‘ulanish, biror yengilroq adabiyotni o‘qish yoki do‘stlaru yaqinlar bilan suhbatlashish mumkin.
Miyangizga dam bering!

➖ ➖➖ ➖ ➖ ➖➖ ➖

💆 МИЯ УЧУН ТАНАФФУС КЕРАКЛИГИНИ БИЛАРМИДИНГИЗ?

Мана, нима учун мияга танаффус зарур:

▫️ Диққатни жамлашни яхшилайди. Узоқ вақт ақлан ишлагандан кейин мия чарчаши мумкин. Бу эса диққатни жамлашга халал беради.
▫️ Креативликни оширади. Мия дам олганда мия олган маълумотларни чуқурроқ таҳлил қилади. Бу эса креативликни оширади.
▫️ Стрессни камайтиради. Дам олиш стресс даражасини камайтириб, хавотирликни йўқотади, бу билан умумий руҳий ҳолат яхшиланади.
▫️ Хотирани мустаҳкамлайди. Дам олиш ва ухлаш хотирани мустаҳкамлаш ва ақлий меҳнат давомида олинган маълумотларни қайта ишлаш учун жуда муҳимдир.

👉🏻 Мия танаффуслари самаралироқ бўлиши учун ишдан бироз чалғиш лозим. Масалан, очиқ ҳавода сайр қилиш, медитация, спорт билан шуғуланиш, бирор енгилроқ адабиётни ўқиш ёки дўстлару яқинлар билан суҳбатлашиш мумкин.
Миянгизга дам беринг!


Do’stlaringizga ulashing 🚀
✅ Telegram | 📸 Instagram
#tezshifo #miyauchun