‍ #تغذیه
⚠️از دادن مرکبات به نوزاد زیر یکسال خودداری کنید
اسید موجود در مرکبات موجب سوختگی پوست کشاله ران کودک (قسمتی که پوشک او را می‌بندید)شده و علاوه بر آن، روی سیستم گوارش او نیز تاثیر میگذارد.

‍ ‍ #تغذیه

توت خشک به علت داشتن انواع ويتامين‌هاي گروه B در تقویت هوش کودکان بسیار موثر است.
ويتامين A موجود در توت باعث رشد ناخن‌ها و تقويت چشم مي‌شود.
🍓 @tootfaranginet

#تغذیه
#نظم_در_غذا_خوردن!


✅ نظم در خوردن غذا بسیار مهم است. این کار هم به نظم و ترتیب کودک کمک می کند و هم میل به خوردن را در کودک افزایش می دهد.

🌺 زمان غذا خوردن باید ثابت و مشخص باشد.

🌼اینکه یکبار به کودک ساعت ۷ صبحانه دهید و روز بعد ساعت ۱۰ و روزدیگر ساعت ۸ صبح یکی از عوامل مهم بی اشتهایی کودک است.

🌸باید یک زمان مشخص را برای هر وعده غذایی در نظر گرفت.

🌹این نظم کمک می کند تا معده کودک برای خوردن غذا، به طور منظم عمل نماید.

🍓مطالب آموزشی و تربیتی در مجله خانواده توت فرنگی
🌐 http://goo.gl/JbEX6z

👈دانلود اپلیکیشن توت فرنگی
🍓 goo.gl/xMHEg3


🍓 @tootfaranginet

#تغذیه
اگر کودک شما ناهار را به صبحانه ترجیح می دهد، به او یک صبحانه مختصر و یک ناهار مفصل بدهید.

این برنامه در حالتی که صبحانه انرژی کافی را برای تمام مدت صبح فراهم کند.

🍓 @tootfaranginet

#تغذیه
🍶 خواص شگفت انگیز شیر شتر

🔹شیر شتر در درمان دیابت مؤثر است، به‌دلیل اینکه پروتئینی شبیه انسولین در شیر شتر وجود دارد.

🍓 @tootfaranginet

#تغذیه
فندق غذای مغز کودکان باهوشست و انجیر منبع آهن وضدکمخونیست. میوه های خشک مثل قیسی وزن دهنده و ضد یبوست است.
🍓 @tootfaranginet

#تغذیه
🔻برای جلوگيری از التهاب مخاط بينی وآبریزش در فصل بهار،ميوه خشک عناب را روی آتش بسوزونید و دود حاصل را بو كنيد!
اینکار باعث بازشدن بينی،رفع آبریزش و آلرژی ميشه!
🍓 @tootfaranginet

#تغذیه_سالم
نان تست سبوسدار و نان سنگک فیبر زیادی دارند و برای رفع یبوست بسیار کارسازند. نکته: نان سبوسدار دیر هضم تر از نان عادی است و کودک را طولانی مدت سیر نگاه میدارد!
🍓 @tootfaranginet

#تغذیه
کاربرد پیازها با توجه به رنگشان:
پیازبنفش👈 مناسب خام خوردن
پیاز زرد 👈 مناسب پخت وپز
پیازسفید👈 تند و تیزمناسب سس
پیاز پوست قهوه ای👈 مناسب سرخ کردن

🍓 @tootfaranginet

#تغذیه_ناسالم
تنها یک ساعت پس از مصرف نوشابه، دفع کلسیم از طریق ادرار کلید میخورد !
این روند در طولانی مدت منجر به بروز پوکی استخوان ، پوسیدگی دندان و شکنندگی استخوان ها میشود !


🍓 @tootfaranginet

#تغذیه_کودک

دارچین به تنظیم قند خون کمک میکند و به بچه ها انرژی میدهد. میتوانید آن را در غذای حبوبات، پنکیک، صبحانه و ماست بچه بریزید.

🍓 @tootfaranginet

#تغذیه_صبحانه
نوشیدن یک لیوان آب هویج 🥕 هنگام صبح باعث ایجاد احساس سیری طولانی مدت شده و باعث میشود که در طول روز کمتر غذا بخورید.

🍓 @tootfaranginet

#تغذیه_سالم

سبزی ‌های تازه نقش آنتی اکسیدانی دارند و مصرف آن ها موجب افزایش حافظه می‌ شود.
‌

🍓 @tootfaranginet

#تغذیه_سالم
خواص خوراکی های سبز رنگ

کیوی: ضد سرماخوردگی
فلفل دلمه: تقویت حافظه
کاهو: خواب آور
کرفس: تقویت اعصاب
کلم بروکلی: دشمن پوکی استخوان
خیار: زیبایی پوست


🍓 @tootfaranginet

#تغذیه_کودک

کودک را مجبور به خوردن هیچ چیز جز دارو نباید کرد.

از زمانی که کودک توانایی خوردن با دست را دارد باید به او اجازه داد خودش غذا بخورد.

🍓 @tootfaranginet

#تغذیه_کودک
مواد خوراکی استخوانساز را بشناسید


کارشناسان تغذیه مصرف مواد خوراکی زیر را برای ایجاد استخوان‌های قوی از دوران کودکی توصیه می‌کنند:

▪️تامین یک منبع خوبی از کلسیم در هر وعده غذایی، مانند شیر، پنیر، ماست، بادام، انجیر، کلم بروکلی، سویا، شلغم با کلسیم اضافه شده.

▪️استفاده از تابش نور خورشید طبیعی برای جذب ویتامین D بیشتر.
همچنین تخم مرغ، ماهی چرب و غذاهای غنی شده نظیر شیر و آب پرتقال مصرف شود.

▪️ به فرزند خود لوبیا سیاه و سفید، اسفناج، کره بادام زمینی، بادام، لوبیا، آووکادو و نان گندم کامل، که منابع خوبی از منیزیم هستند، بدهید.

▪️ لوبیا سبز، نخود فرنگی یا سبزیجات برگدار سبز (مانند کلم، کلم بروکلی و اسفناج) را به خاطر داشتن ویتامین K به فرزندتان بدهید.

💟مطالب آموزشی و تربیتی در مجله خانواده توت فرنگی
💎 http://goo.gl/JbEX6z

این کانال پر از کلیپ و آهنگ های کودکانست
🍓 goo.gl/k6SyuW

👈 اپلیکیشن توت فرنگی همینک در Google Play
goo.gl/Q9eok5


👈جهت اطلاع از محصولات و نحوه خرید
@tootv

🍓 @tootfaranginet‏

#تغذیه_کودک
⛔️شیرکاکائو برای صبحانه ی کودک ممنوع!

⛔️کاهش یادگیری
⛔️خرابی دندان به علت قندبالا
⛔️افزایش پرخاشگری به علت شکربالا
⛔️چاقی

🍶بجای شیرکاکائو از شیر استفاده کنید.


💟مطالب آموزشی و تربیتی در مجله خانواده توت فرنگی
💎 http://goo.gl/JbEX6z

این کانال پر از کلیپ و آهنگ های کودکانست
🍓 goo.gl/k6SyuW

👈 اپلیکیشن توت فرنگی همینک در Google Play
goo.gl/Q9eok5


👈جهت اطلاع از محصولات و نحوه خرید
@tootv

#تغذیه_کودک

‌ 🔸چند میان وعده برای کودکان زیر دوسال

1. زرده تخم بلدرچین
2. کدوتنبل پخته شده و خنک شده سپس با موز و یک فنجان شیر بدونه شکر میکس میکنیم
3. خرمای پوست کنده
4. آسیاب گردو یا بادام یا پسته یه هرسه میکس شده با هم
5. پوره گلابی یا سیب یا میوه فصل
6. آب هویج
7. پنکیک سیب
8. پوره سیب زمینی پخته+پیازداغ+کمی زردچوبه ،همه رو با هم کمی تفت میدهیم
9. شیرموز
10. تخم مرغ آبپز

💟مطالب آموزشی و تربیتی در مجله خانواده توت فرنگی

💎 http://goo.gl/JbEX6z

این کانال پر از کلیپ و آهنگ های کودکانست
🍓 goo.gl/k6SyuW

👈 ورژن جدید اپلیکیشن توت فرنگی در Google Play
goo.gl/Q9eok5


👈جهت اطلاع از محصولات و نحوه خرید
@tootv‏

#تغذیه_کودک

کودکانی که لواشک میخورند ، در
سنین بالا به شدت دچاررفلاکس معده میشوند
علتش اسید های مخرب لواشک عنوان شده

🍓 @tootfaranginet

🍓مشاوره توت فرنگی:🍓

هویج و ویتامین A

در فصل پاییز با سرد شدن هوا لازم است مراقب سرما خوردن کودکانمان باشیم.

بالا بردن ایمنی بدن در برابر بیماری ها یکی از راه های مراقبت از کودکان است.

ویتامین A منبع خوبی برای بالا بردن ایمنی بدن است. هویج سرشار از ویتامین است.

این روزها در غذای کودکان بیشتر از هویج استفاده کنید.

#تغذیه

🍓 @tootfaranginet