لیست مهمترین برنامه‌های دوشنبه ۱۷ دی:
🎵 سوپرایز ابی
🎵 بهترین های رپ فارسی
🎸 بزرگان موسیقی جاز
📸 اولین عکس‌های هوایی از شهرها و و کوه‌های ایران در عکس‌های والتر میتلهوسر
🎵 مجموعه ترانه و موزیک ویدیوهای شادمهر عقیلی
🎼 پاسخ دادن ابی به سوالات هوادارن در اینستاگرام
🎵 جدیدترین‌های رادیو جوان
🎵 اجرای استاد علیپور و گروه رقص محلی
🔒 فیلترشکن‌، پیام‌رسان و آنتی‌ویروس برای مک

💬 نظرات و پیشنهاداتتون برای بخش موسیقی، هنر و ادبیات رو به شراره ارسال کنین:
@toosheh_sharareh"

🔘 لیست کامل فایل‌های این هفته رو هم می‌تونید اینجا ببینید: https://t.me/TooshehApp/2589

لیست مهمترین برنامه‌های سه‌شنبه ۱۸ دی:
🔠 level1-Let's Learn English
⁉️ چگونگی دریافت پذیرش و بورسیه در مقطع ارشد و دکترا در اروپا
⁉️ شرایط لازم برای تحصیل در آلمان
💡 استرس چیست و چه باید کرد؟
🔐 تازه های امنیت دیجیتال
👁 فناوری‌های مبتنی بر هوش مصنوعی و نقش آن‌ها در زندگی امروزه
🚻 نه به ازدواج کودکان
🚺 افشای خشونت خانگی؛ بایدها و نبایدها
✔️ کسب و کار اینترنتی را چگونه باید شروع کنیم؟
🔒 فیلترشکن‌ برای اندروید

💬 نظرات و پیشنهاداتتون برای بخش آموزش و جامعه مدنی رو به ارغوان ارسال کنین:
@toosheh_arghavan"

🔘 لیست کامل فایل‌های این هفته رو هم می‌تونید اینجا ببینید: https://t.me/TooshehApp/2589

جدول زمان‌بندی برنامه‌های توشه، سه‌شنبه ۱۸ دی

جدول زمان‌بندی برنامه‌های توشه، چهار‌شنبه ۱۹ دی

جدول زمانبدی برنامه‌های توشه را از این به بعد می‌توانید در وب سایت توشه ببینید👇
https://www.toosheh.org/content/

لیست مهمترین برنامه‌های شنبه ۲۲ دی:
🌍 مجموعه غذاهای خیابانی،از کباب پاکستانی تا پنیر سویسی
🙏 راهنمای مدیتیشن و تمرکز حواس
🚺 گفتگوی اختصاصی با رویا سادات
🤣 سال ۲۰۱۸ با قسیم ابراهیمی
👫 کاکتوس - مهمان برنامه: شاه حسین مرتضوی
📹 مستند بدخشان بام جهان
🎺 شریف ساحل - بدخشان
😊 طریقه اسان جلوگیری از ریزش مو و دراز شدن مو بیش از حد
🔒 فیلترشکن‌، پیام‌رسان و آنتی‌ویروس برای ویندوز

💬 نظرات و پیشنهاداتتون برای بخش سرگرمی و سبک زندگی و همچنین توشه افغانستان رو به ارغوان ارسال کنین:
@toosheh_arghavan

🔘 لیست کامل فایل‌های این هفته رو هم می‌تونید اینجا ببینید: https://t.me/TooshehApp/2603

لیست مهمترین برنامه‌های یک‌شنبه ۲۳ دی:
📺 شعارهای سیاسی-ماز جبرانی
🎦 گزارش تحلیلی شپول عباسی از برندگان گلدن گلوب ۲۰۱۹
🎦 برگزیدگان گلدن گلوب هفتاد و ششم
✔️ ستاره های گلدن گلوب روی فرش قرمز
✔️ بهترین لباس های گلدن گلوب 2019
📻 قسمت نخست: سرآغاز
📹 مستند فارسی - بزرگترین خردکننده جهان
📺 تماشا: ده شب شعر کانون نویسندگان ایران؛ شب‌های شعر گوته
🔒 پیام‌رسان و آنتی‌ویروس برای اندروید

💬 نظرات و پیشنهاداتتون برای بخش سینما و تلویزیون رو به مارشا ارسال کنین:
@toosheh_marsha

🔘 لیست کامل فایل‌های این هفته رو هم می‌تونید اینجا ببینید: https://t.me/TooshehApp/2603

لیست مهمترین برنامه‌های دوشنبه ۲۴ دی:
🎵 آلبوم جدید جی لی سیج به اسم ستاره بازی
🎸 ۱۰ موزیک ویدیو برتر سال ۲۰۱۸ میلادی
🎼 ۱۵ سوال از جی لی سیج
🎼 مصاحبه مجله ووگ با لیدی گاگا
🎨 گفتگو با عباس معیری نقاش و مینیاتوریست ایرانی در پاریس
🎶 Yanni - The Rain Must Fall
🎵 احلام - یا هیچکی یا تو
🎶 جدیدترین‌های رادیو جوان
🔒 فیلترشکن‌، پیام‌رسان و آنتی‌ویروس برای مک

💬 نظرات و پیشنهاداتتون برای بخش موسیقی، هنر و ادبیات رو به شراره ارسال کنین:
@toosheh_sharareh

🔘 لیست کامل فایل‌های این هفته رو هم می‌تونید اینجا ببینید: https://t.me/TooshehApp/2603

لیست مهمترین برنامه‌های سه‌شنبه ۲۵ دی:
💻 آموزش لایتروم
🔠 100 MOST COMMON WORDS ENGLISH
⁉️ تاریخچه تکامل تدریجی انسان
🗿 شاهد تاریخ؛ امیراصلان افشار
👁 جوی‌استیک؛ قسمت اول
💡 کلاس روبروئی با دشواری های زندگی و شیوه های سازگاری جلسه ۵ دکتر نهضت فرنودی
💉 آیا آنتی اکسیدانها می توانند جلوی روند پیری را بگیرند؟ برنامه 37درجه
🚺 « 17 دی» روز آزادی زنان را بار دیگر زنان ایران جشن خواهند گرفت...
👁‍🗨 ساعت ششم - تصاحب خیابان؛ سالگرد اعتراضات دیماه
🔒 فیلترشکن‌ برای اندروید

💬 نظرات و پیشنهاداتتون برای بخش آموزش و جامعه مدنی رو به ارغوان ارسال کنین:
@toosheh_arghavan

🔘 لیست کامل فایل‌های این هفته رو هم می‌تونید اینجا ببینید: https://t.me/TooshehApp/2603

لیست مهمترین برنامه‌های شنبه ۲۹ دی:
⛹️‍♀️🏇 نگاهی به مسابقات ژیمناستیک نمایشی
💪🏼 تمرینات ورزشی ويژه درد های عضلانی
🍽 آش‌های محلی افغانستان
🌍 باغبان‌های کابل
💃🏻🕺🏻 رقص اتان
😎 خنده دار ترین لحظات کمره مخفی در کابل
📹 مردان شوقی- مستند
🛍 کاردستی با طبیعت
🔒 فیلترشکن‌، پیام‌رسان و آنتی‌ویروس برای ویندوز

💬 نظرات و پیشنهاداتتون برای بخش سرگرمی و سبک زندگی و همچنین توشه افغانستان رو به ارغوان ارسال کنین:
@toosheh_arghavan

🔘 لیست کامل فایل‌های این هفته رو هم می‌تونید اینجا ببینید: https://t.me/TooshehApp/2612

لیست مهمترین برنامه‌های یک‌شنبه ۳۰ دی:
📺 تماشا: گفت‌و‌گوی اختصاصی با عبدالرضا کاهانی فیلم‌نامه‌نویس و کارگردان ایرانی
📺 ستاره نقش مستر بین در شوی استیون کلبر
📹 مستند-به خوزستان خوش آمدید
📹 سلامتی چیست - دوبله فارسی
🎬 پیش پرده جدیدترین فیلم های هالیوود
📻 بیزینس ترند - قسمت اول
🎬 معرفی تمامی فیلم های ابر قهرمانی سال 2019
📺 آپوزیت ۲۶۴
🔒 پیام‌رسان و آنتی‌ویروس برای اندروید

💬 نظرات و پیشنهاداتتون برای بخش سینما و تلویزیون رو به مارشا ارسال کنین:
@toosheh_marsha

🔘 لیست کامل فایل‌های این هفته رو هم می‌تونید اینجا ببینید: https://t.me/TooshehApp/2612

لیست مهمترین برنامه‌های دوشنبه ۱ بهمن:
🎵 گلچین موزیک های محمد نوری خواننده فقید سبک لایت کلاسیک
🎶 موزیک ویدوهای بی‌کلام مسحور کننده گروه Simply Three
🎸 جنجالی‌ترین اجراهای «کیتی پری»
🎨 «شیرین نشاط» عکاس و فیلمساز معاصر ایرانی
🎭 نمایشنامه صوتی آرش کمانگیر برگرفته از شاهنامه فردوسی
📖 کتاب صوتی زن در ریگ روان نوشته کوبو آبه
🎵 جدیدترین‌های رادیو جوان
🎵 آلبوم جدید عرفان و جیدال به نام آیت الترپ
🔒 فیلترشکن‌، پیام‌رسان و آنتی‌ویروس برای مک

💬 نظرات و پیشنهاداتتون برای بخش موسیقی، هنر و ادبیات رو به شراره ارسال کنین:
@toosheh_sharareh

🔘 لیست کامل فایل‌های این هفته رو هم می‌تونید اینجا ببینید: https://t.me/TooshehApp/2612

لیست مهمترین برنامه‌های سه‌شنبه ۲ بهمن:
💻 آموزش نرم افزار ماد باکس
👁‍🗨 انقلاب ایران پس از ۴۰ سال
🚺 محدودیت‌های ورزش زنان در ایران
👁‍🗨 گفت‌و‌گو با شهلا شفیق: مسئله دختران خیابان انقلاب فراتر از «سبک زندگی» است
👁 کلیک: آیا فناوری می‌تواند دنیا را نجات بدهد؟
🚺 محدودیت‌های ورزش زنان در ایران
🔭 راه‌حل‌هایی برای نجات زندگی آینده بشر بر روی زمین
🌱 ناصر کرمی؛ تدابیر دولت در برابر بحران آب
🔠 engvid-advance
🔒 فیلترشکن‌ برای اندروید

💬 نظرات و پیشنهاداتتون برای بخش آموزش و جامعه مدنی رو به ارغوان ارسال کنین:
@toosheh_arghavan

🔘 لیست کامل فایل‌های این هفته رو هم می‌تونید اینجا ببینید: https://t.me/TooshehApp/2612

لیست مهمترین برنامه‌های شنبه ۶ بهمن:
😎 سرگرمی و دوربین مخفی
👫 پشت صحنه های برنامه قسیم بی آریانا
🌍 کجا بریم؟برج پیزا در ایتالیا تا جزایر قناری در اسپانیا
🤣 خنده دار ترین های ۲۰۱۸
👁 ده تنظیمات بسیار مهم و پنهانی وتس اب که باید بدانید
👫 مصاحبه اختصاصی با حیدر سلیم
🤣 چارلی چاپلین افغانی - وقتی شوق پرورش اندام به سر چارلی میزند!
🍽 باقلوا ترکی
🔒 فیلترشکن‌، پیام‌رسان و آنتی‌ویروس برای ویندوز

💬 نظرات و پیشنهاداتتون برای بخش سرگرمی و سبک زندگی و همچنین توشه افغانستان رو به ارغوان ارسال کنین:
@toosheh_arghavan

🔘 لیست کامل فایل‌های این هفته رو هم می‌تونید اینجا ببینید: https://t.me/TooshehApp/2619

لیست مهمترین برنامه‌های یک‌شنبه ۷ بهمن:
📺 بهجت صدر نوآور هنر مدرن
📺 دوقلوهایی که در ۵۴ سالگی وجود همدیگر را کشف می کنند
🎦 برتولوچی؛ از کمونیست سال‌های ۶۰ تا عرفان شرق و پیچیدگی‌های عشق
📹 از دریچه چشم‌های یک عکاس - رضا دقتی
🎦 چطور سکانس ابتدایی در فیلم کل سناریو را لو می دهد
📹 مستند حیات وحش اسکاندیناوی دوبله فارسی-کشور فنلاند
🎦 ماندگارترین سکانس ها از بهترین فیلم های جهان
📻 برادران مخلوط
🔒 پیام‌رسان و آنتی‌ویروس برای اندروید

💬 نظرات و پیشنهاداتتون برای بخش سینما و تلویزیون رو به مارشا ارسال کنین:
@toosheh_marsha

🔘 لیست کامل فایل‌های این هفته رو هم می‌تونید اینجا ببینید: https://t.me/TooshehApp/2619

لیست مهمترین برنامه‌های دوشنبه ۸ بهمن:
🎵 گلچین بهترین آهنگ‌های هایده
🎵 داغترین ریمیکس هایی که از توشه پخش شدن
📖 کتاب صوتی ماشاءالله خان در دربار هارون‌الرشید نوشته ايرج پزشكزاد
🎺 بهترین‌های موسیقی پاپ کره جنوبی
🎶 ۱۰ آهنگ معروف که به زیبایی تنها با ویولون نواخته شدن
🎭 نمایشنامه صوتی نام گل سرخ نوشته اومبرتو آکو
🎨 نقاشی چهره (رنگ و روغن) توسط عزیز گل کار
🎵 آيشان - موسيقي شاد سنتي آذربايجان Bayram
🔒 فیلترشکن‌، پیام‌رسان و آنتی‌ویروس برای مک

💬 نظرات و پیشنهاداتتون برای بخش موسیقی، هنر و ادبیات رو به شراره ارسال کنین:
@toosheh_sharareh

🔘 لیست کامل فایل‌های این هفته رو هم می‌تونید اینجا ببینید: https://t.me/TooshehApp/2619

لیست مهمترین برنامه‌های سه‌شنبه ۹ بهمن:
💉 با چند شگفتی درباره مغز انسان آشنا شوید
💉 سوزانا هرکولانو-هوزل: چه چیز مغز انسان ویژه است؟
💉 ما می توانیم سلول های مغزمان از دوباره بسازیم
✔️ زیست‌شناسی به زبان ساده؛ ژنتیک، نظریه تکامل و حیات انسانی
💻 آموزش ماتریکس-آموزش نرم افزار طراحی طلا و جواهرات
🔐 خصوصیات وی‌پی‌ان امن و خوب چیست؟
🔐 هکرها چطور به رایانه‌ها نفوذ می‌کنند؟
🔐 چرا نباید از وی‌پی‌ان‌های داخلی استفاده کنیم؟
🔐 شصت ثانیه: ساختن وی پی ان برای ایرانیان داخل کشور
🔒 فیلترشکن‌ برای اندروید

💬 نظرات و پیشنهاداتتون برای بخش آموزش و جامعه مدنی رو به ارغوان ارسال کنین:
@toosheh_arghavan

🔘 لیست کامل فایل‌های این هفته رو هم می‌تونید اینجا ببینید: https://t.me/TooshehApp/2619

لیست مهمترین برنامه‌های شنبه ۱۳ بهمن:
🍽 ۵ دستور غذای خوشمزه و جدید با مرغ
💪🏼 ورزش روزانه
🛍 چند ایده کاردستی برای ولنتاین
⛹️‍♀️🏇 مجموعه ای از ماجراجویی ها و کارهای شگفت انگیز
🤣 اجرای جدیدی از زلمی آرا
🤣 ویدیوهای خنده دار سال ۲۰۱۹
🎺 آهنگ های شاد و زیبای پی در پی از هنرمندان افغان
😊 اموزش آرایش بهاری
🔒 فیلترشکن‌، پیام‌رسان و آنتی‌ویروس برای ویندوز

💬 نظرات و پیشنهاداتتون برای بخش سرگرمی و سبک زندگی و همچنین توشه افغانستان رو به ارغوان ارسال کنین:
@toosheh_arghavan

🔘 لیست کامل فایل‌های این هفته رو هم می‌تونید اینجا ببینید:https://t.me/TooshehApp/2627

لیست مهمترین برنامه‌های یک‌شنبه ۱۴ بهمن:
📺 تماشا: ۴۰ سال ۴۰ فیلم - قسمت اول
🎦 بازیگر نقش ملکه سرسی از فصل آخر بازی تاج و تخت می گوید
📻 سی و هفتمین دوره جشنواره فیلم فجر و انتخاب فیلم‌هایش به روایت «شاهرخ دولکو»
📹 مستند فارسی - ساخت شمشیر سامورایی
🎬 پیش پرده جدیدترین فیلم های هالیوود
🎞 ماجراهای زمستانی ماشا و آقای خرس
📺 زیر آسمان پاریس-ویژه برنامه چارلی چاپلین
📺 تله تیاتر عفریته ماچین
🔒 پیام‌رسان و آنتی‌ویروس برای اندروید

💬 نظرات و پیشنهاداتتون برای بخش سینما و تلویزیون رو به مارشا ارسال کنین:
@toosheh_marsha

🔘 لیست کامل فایل‌های این هفته رو هم می‌تونید اینجا ببینید:https://t.me/TooshehApp/2627