Когда тебя в последний раз слышали по-настоящему? 🤔

Бывало, что говоришь-говоришь, а ощущение… будто в пустоту? Такое чувство, что с кем-то разговариваешь, и при этом ясно видишь, что другой думает о своем

Мы все мечтаем быть понятыми, услышаными. Но не каждый может это дать. Одни кивают, как болванчики, а другие… слушают так, что становится тепло внутри и какой-то узел в солнечном сплетении расслабляется. Это что, магия?✨

Нет, просто они умеют находить внутреннее простронство для другого, не только для себя.

На моих мероприятиях я постоянно вижу этот эффект: пара слов, сказанных с вниманием, — и всё меняется. Кажется, будто что-то щёлкает, и вот она, связь. Человек расслабляется, обмякает, чувствует, что ему безопасно.

Тех, кто хочет уметь также, зову навострить ухи, включить уведомления и кнопку «сохранить».

В пути серия постов с простыми, но действенными инструментами. Не только мои лайфхаки, но и ресурсы, где можно глубоко такому научиться.

Это то, что сделает твои разговоры не просто словами, а настоящими диалогами, которые меняют.

Пост заряжен на глубокие разговоры, так что смело отправляйте тем, с кем давно мечтаете поболтать долгим вечером.

Насколько глубоки наши разговоры?

На сцене первый пост из серии инструментов для общения!

Коммуникация часто начинается с мелочей — болтовни о погоде, новостях, планах. Тот самый ненавистный многим смоллток, который как будто обо всем и ни о чем. Но есть прикол — многие застревают на этом уровне: вроде бы и хочется глубже, но не знаешь как. Приходишь вечером с работы, а все разговоры с партнером это — что приготовить, что купить и как заработать денег. Вроде и не смоллток, и все же ощущается как безопасная территория, где каждый чувствует себя в комфорте.

Однако, если мы хотим настоящей связи, важно уходить глубже — туда, где оживают наши мысли, чувства и потребности. Туда, где есть уязвимость и честность.

Есть такой подход, называется «аутентичная коммуникация» — он работает и в рабочих пространствах, и в обучении и в разговорах с близкими.

Представь, что твой диалог — это путешествие по уровням.

Уровни бывают разные, например:

Факты — обмен объективными знаниями, без вовлечения эмоций.

Мнения — обсуждение личных взглядов, на этом уровне часто возникают конфликты.

Потребности — выявление потребностей за эмоциями для поиска решений.

Начинаешь с фактов, касаешься мнений, но только когда открываешь свои чувства — начинает происходить магия. Настоящая близость рождается там, где мы осмеливаемся говорить правду — о себе, своих страхах, желаниях и убеждениях.

А если просчитался, но где? Попробуй проанализировать на каком уровне сейчас идет разговор. Помни, что конфликт возникает не тогда, когда мы выражаем свои чувства, а когда остаемся на уровне полярных мнений, не рискуя сделать шаг вперед.

Настоящая сила в том, чтобы слушать и понимать друг друга на более глубоком уровне.

А ты? На каком уровне сегодня ты общаешься?

#лайфхакикоммуникации

Завтра мне исполнится 33.

И это, кажется, первый день рождения, когда я не чувствую парализующего ужаса перед этим днем. Ну типо, раньше я могла за месяц начать переживать как отметить и вообще, что еще год прошел, жизнь проходит, а я не ловлю ее.

В этом году такого нет.

Я оглядываюсь на прожитый год и выдыхаю: вот в этот раз я успела. Успела встретить войну на фестивале, начать встречаться с Сашей, обручиться, выйти замуж. Побывать в 6 странах, из них в трех новых: Казахстан, Азербайджан и Узбекистан. Успела на практикум к Андрияшкину, встретиться с сестрой, переформировать два коммьюнити и создать охуенный курс.

Впервые за долгое время мой внутренний СДВГшник довольно кивает — во сколько! живем!
Только я хочу себе пожелать, чтобы в следующем году я была спокойна, даже если не прожила за 12 месяцев столько, что событий достаточно на 3-4 людей.

Перед сном вчера поймала себя на мысли, что нашла в себе любопытство к жизни: несколько лет я вообще не чувствовала интереса, как будто все прикольное уже произошло. Ну типо, умирать необязательно, но дрифтуем по течению, в целом.

Лежа вчера в кровати в обнимку с Сашей, подумала, что сейчас мне интересно. Я хочу узнать, какой будет наша жизнь вместе. Хочу узнать, будут ли у меня дети и если да, то какие. Хочу обустраивать свой дом. Хочу видеть результаты студентов и гордиться ими. Хочу пройти обучение, пока что самое дорогое в моей жизни.

Страх старости тихонько отступает.
И это красиво.

#откровенныйвторник

Как это у вас происходит? Штука с днем рождения? Тоже тревожитесь или уже перестали? Или вовсе не тревожились?

«Месячина»

И нет, это не то, что вы подумали, хотя, справедливости ради, у меня второй день месячных.

Сегодня ровно месяц с тех пор, как мы поженились, а я все еще не рассказала в блоге о том, как это было. И о том, какой день рождения мне сделал Саша тоже.

Если честно, мне кажется, это лучше всего говорит о семейной жизни — у меня нет никакой драмы, чтобы ей делиться. Есть любовь. Есть тепло, нежность, спокойствие, уверенность и опора.

Мне нравится быть замужем. Мне нравится, что у меня теперь есть своя собственная семья — такая, какую мы оба хотим. Семья, в которой бережно, всегда можно договориться и есть поддержка. Семья, на которую можно положиться и знать, что другой всегда скажет «я рядом».

Вчера мы случайно нашли щенка: он(а) жалобно плакала и бегала по двору за каждым проходящим человеком. Как будто искала не свою стаю, а свою семью.

У нас нет возможности оставить ее себе — наша хозяйка не разрешает животных. Поэтому мы взяли его домой, помыли от блох, купили пеленочку и корм и поставили в коробке в подъезд. Написали на грузинском «Я ищу домик».

Не прошло и десяти минут, как в дверь настойчиво зацарапали и заскулили. Мы не сдались и организовали ей домик на улице, там где проходят люди. Через пару часов я пошла проведать, оказалось, что она прибилась к щенкам неподалеку. Им люди уже организовали будки, корм, подстилки и вообще они живут свою лучшую щенячью жизнь дворовых собак.

Вечером предложила Саша пойти и посмотреть, как она там устроилась. Думала мы потискаем других щеночков, посмотрим как она играет и пойдем за эклерами. Наша малышка стояла на светофоре, отчаянно тыкаясь к людям. Переглянулись и решили взять ее на ночь — мало ли, под машину попадет. А завтра пойдем отдавать с коробкой.

Туда-сюда, сегодня насрали под кресло и на ковер, Саша решительно взял коробку: «неудачно посрал, пошли к метро».

Через полчаса, Саша, коробка, щенок материализуются в коридоре. У моего мужа красные глаза, слезы по щекам и грустное лицо: «я не смог, она так расстроилась, я не смог».

А я знаю — именно поэтому я и вышла за него замуж. За доброту, искренность, тепло и заботу.

Вот такая месячина.

Если кому-то нужен самый сладкий щенок в Тбилиси, который будет преданным другом и проживет с вами долгую жизнь (дворняжки статистически дольше живут, особенно если дома) — пишите @female_af