Все изменилось 7 октября — Саша сразу же написал узнать все ли в порядке. Я была парализована: война застала меня на фестивале, где мы застряли, потому что дороги перекрыли. Моего друга убили, вся страна оторопела от масштаба катастрофы, ужаса и боли. Я пыталась найти смысл в том, чтобы снова помогать людям, делала каддлы и бегала в бомбоубежище. Он был рядом — в сообщениях, в поддержке, в том, что всегда мог найти нужные слова.

5.11 я позвала его на каддл в Тбилиси. У меня было два дня в Грузии по пути в Вильнюс — повидаться с сестрой, которую я не видела 20 лет, — и я решила использовать это время, чтобы повидаться. Он остался у меня ночевать.

Это была ночь, когда я заметила его. Шок от войны оглушил меня и затормозил: спустя шесть лет, я заметила то, что было фактически под носом последний год. Мне хотелось забыться и сбросить стресс хоть как-нибудь. Он же не спешил «воспользоваться моментом» и несколько раз уточнял точно ли я этого хочу.

Я была уверена, что это будет разовое приключение; Саша, пожалуй, тоже. Но когда в пять утра ехали провожать меня в аэропорт Кутаиси, мы обнимались, держались за руки, и я что-то чувствовала — такое легкое, нежное, с запахом дома.

Тогда я решила, что показалось. Из-за войны идея фикс «выйти замуж за израильтянина и строить еврейскую семью» поселилась в моей голове rent-free.

А потом случился Вильнюс.

Вам не скучно?

Время прощаться


В воскресенье мы улетаем в Тбилиси, в конце июля я выхожу замуж, а в августе-сентябре мы переезжаем в Южную Америку.

Поэтому последние недели я прощаюсь.
#откровенныйвторник

В четверг был последний каддл в Тель-Авиве. Я хотела красиво уйти, фурор, заработать денег перед отъездом.

Потом поняла, что мне важнее другое: уважение к собственным процессам.

Это мне нужны были эти каддлы, я делала их делала для себя. Дать себе ощущение завершения, провести «церемонию» перехода из одного состояния в другое. Не комкать, не галопом, а успевая переваривать.

Уважение к себе.
Впервые в жизни я оставила себе целую неделю и не назначила на нее никаких обязательств другим.

Закончить вовремя. Оставить время для себя: ходить на море, покататься на САПе, погулять, съесть фалафель.

Уважение к себе стало лейтмотивом этого времени: ставлю будильник на 18:50 — через 10 минут заканчиваешь работать.

Прощаться с людьми — тоже про уважение к себе. Иметь право выбирать свою дорогу, свою правду и отпускать тех, кому она не по пути, а не подстраиваться под чужой маршрут.

Прощания далеко не всегда происходят так, как хочется — тепло, с благодарностью. Одни уходят из твоей жизни, хлопая дверью и блокируя везде; другие — тихонько пятятся.

На последнем каддле я получила жесть какой урок про прощания: он пошел в-о-о-б-щ-е не так, как я планировала, и в какой-то момент я была в панике. Но это заслуживает отдельного поста.

А пока заканчивается эпоха.

Во время шеринга в конце каддла очень многие сказали, что не верят, что это последний каддл и что на самом деле я скоро вернусь.
Думаю, что многие из вас тоже отчасти не хотят верить, что я прощаюсь с Тель-Авивом и с маленьким городом надолго, не хотят верить, что я выхожу замуж и прощаюсь со свиданиями, спонтанными романами и сексуальными приключениями.

Но скажу вам то же, что сказала на каддле:

Я надеюсь, что не приеду в Израиль через месяц, зареванная и с разбитым сердцем. Я надеюсь, что у нас с Сашей все будет хорошо — красивая, добрая свадьба, которая отражает нас. Я надеюсь, что мы найдем деньги и на свадьбу, и на билеты, и на переезд. Надеюсь, что у нас будет счастливая, крепкая семья.

И мне нужна вся поддержка мира, чтобы это сбылось.
Поэтому, пожалуйста, хотите для меня, чтобы так и получилось, чтобы мы были счастливы и справились со всеми сложностями.

Держите за меня кулачки, отправляйте запросы в космос и уважайте мой выбор.
Пусть глава Тиндереллы закончится, и начнется новая, про семью.

Как справляться с неожиданными трудностями, если на тебя все смотрят?

Последний каддл в Тель-Авиве был как экзамен на ведущего.
Так странно, что все предыдущие были такими удачными, классными, что я вообще не ожидала подвоха. Пришла туда в настроении сейчас будет красиво, трогательно, чтоб встрепенулось сердечко.

Хер там.
Один из участников оказался с очень выраженным СДВГ, с акцентом на Г - гиперактивность. Возможно, там были другие какие-то неврологические отклонения, я не врач, но СДВГ прям бросалось в глаза.

Он не мог усидеть на месте, боялся, что заснет и при этом говорил, что не может спать, выпил три чашки кофе и перебивал всех, предлагая помочь с переводом или прося повторить, потому что он отвлекся.

Начало каддла, мы знакомимся в кругу, а меня уже захлестывают разные чувства: здесь и отчаяние, что все не так, как я хочу, что мой план не сбудется; необходимость принять решение как мне себя вести: выгнать его? оставить?

Людям некомфортно, на меня поглядывают, проверяют мою реакцию — как правильно себя вести?

У меня был выбор: вернуть ему деньги, попросить уйти и сделать другим комфортно, или оставить его, но это испортит каддл всем.

Какой стул выберешь ты?

Я выбрала поступить иначе и найти третий стул.

Несмотря на раздражение, задала себе вопрос «что я могу сделать сейчас, чтобы было лучше?». Решать надо было быстро — растерявшись, я рисковала потерять доверие группы.

У меня не было какой-то особой тактики, только сдвгшное желание усидеть одной жопой на нескольких стульях. Так я и поступила: признала, что что-то происходит — не игнорировала, а где-то отвечала, где-то останавливала его. Этим дала понять всем остальным тоже: «я вижу, я это контролирую, вы можете расслабиться и положиться на меня».

После медитации подошли несколько человек: «обидно, злит, не можем сосредоточиться, почему именно в этот раз!». Снова нужно было найти правильные слова так, чтобы и они знали, что услышаны, и при этом не усилить их враждебность к парню.

«Это может быть уроком не только для каддла, но и для жизни — не позволять кому-то другому забрать у тебя опыт, который ты хочешь получить. Это твое, никто не может у тебя это забрать. Попробуй увидеть его не как помеху, испортившую все, а как просто еще часть пазла — сегодня вот так, найти в себе место для этого тоже».

Какой урок я могла вынести из этого каддла?

не думать раньше времени, что самое сложное уже позади…

подкиньте ♥️, кому интересно продолжение

Если бы это был конец, было бы проще

На секунду мне показалось, что самое сложное позади — мы закончили с частью введения, началось свободное время.

Это история про мой последний каддл в Тель-Авиве, начало вот тут, а продолжение здесь.

Ребята начались расползаться по кучкам, мягко входить в пространство каддла и расслабляться, но Г. (парень с СДВГ) явно выбивался из общего вайба. Пока все размякали, он нарезал круги по комнате, как будто проверяя с какой скоростью сможет максимально быстро ее пересечь. Затем садился на пол и раскачивался, протягивая ОМ себе под нос.

Некоторые начали подходить ко мне и высказывать поддержку: «ты отлично справляешься, это очень сложно», но я не хотела поддержки; я хотела, чтобы они могли расслабиться и не заботиться обо мне. Я ведущая, это моя задача держать пространство

Я позвала его за дверь. Г. поделился, что когда он в прошлый раз был на похожем мероприятии, его тоже отозвали в сторонку и сказали, что его поведение не вписывается. Мне не хотелось его ранить, я понимала каково это быть «другим», «странным».

Штука в том, что одна из главных моих ценностей на каддле, на моих мероприятиях — это создавать пространство, где люди могут быть вместе, создавать такую атмосферу, где разности, особенности друг друга воспринимаются как часть нормального опыта, которые не мешает чувствовать близость к другим людям. Где соединение идет за счет уязвимости и возможности быть открытым друг с другом, а не похожести.

И сейчас я чувствовала, что проваливаюсь, что группа объединилась против него.

— Как мы можем решить эту ситуацию вместе, чтобы ты чувствовал себя более на одной волне с другими, как ты думаешь?
— Мне кажется, я выпил слишком много кофе, я попробую перейти на воду. И наверное, я бы мог попробовать устроиться поудобнее и полежать?
— Это было бы здорово, давай попробуем.

Я обняла его и почувствовала, как колотится сердце.

А дальше случилась магия.

Он попробовал полежать, помедитировать, посидеть почти спокойно. Группа за это время смогла войти в состояние каддла и найти в себе достаточно принятия, чтобы впустить его внутрь. Кто-то подходил к нему и разговаривал, кто-то направлял его энергию в «нужное» русло — потанцевать, подвигаться, помочь подняться с пола. И он встроился, он занял свое место внутри, его включили.

На шеринге в конце я и еще пару человек сказали честно, что нам было страшно вначале от его энергии. Но я страшно благодарна за этот опыт — я вынесла из этого невероятный урок.

Я больше, чем думаю. Во мне есть пространство, чтобы впустить сложное. Я классный, по-настоящему классный ведущий.

Я создаю волшебство.

P.S. — это кусочек отзыва с того каддла. Я получила огромное количество благодарностей за него, и, честно — думаю, лучшего прощания и быть не могло. Потому что я дала больше, чем просто завершение. Я дала то, что можно забрать с собой в жизнь.

Как вам история?

мое любимое качество в себе

это способность менять правила и заставлять мир делать так, как хочу я.

Сейчас еду в автобусе в Кирьят Оно, сдавать анализы на генетические заболевания. Это важно, у меня очередь в определенное время и вечером мы улетаем.

Автобус останавливается потому что дорога перекрыта из-за митинга, и не может ехать: чтобы решить объезжать справа или слева. Ему нужно, чтобы ответила служба поддержки водителей, а они могут не отвечать по два часа.

Все остальные пассажиры вышли, осталось несколько стойких, готовых ждать, но и они сдались через 10 минут.

Я же позвонила в службу поддержки пассажиров, объяснила ситуацию, они взяли номер водителя и передали его службе поддержки. Ему быстро перезвонили и теперь я еду в автобусе, одна)))

Это не первый случай — я создала прецедент в университете, чтобы меня перевели; закрыла курс в вышке, потому что он не соответствовал заявленному и еще много других историй.

И это чертовски прикольно: как будто жизнь это матрица, на которую я могу влиять, и видеть результат на глазах.


Какое качество в себе любишь больше всего?

Как защитить докторат по коммуникации

Если бы такой существовал, я бы точно сказала, что самая сложная тема — сложнее, чем разговор с начальником, разорвать дружбу и даже закончить отношения, — это договориться с мамой.

Ну типо, если у вас не супер классные отношения, уии, мы лучшие подружки — это что-то из области невозможного.

Это #откровенныйвторник — рубрика, в которой я рассказываю события за неделю, и тут рил произошло невероятное:

провернула сложный маневр с мамой, не разругавшись🏆

В субботу родительница, которая по призванию уролог, пришла к неутешительному выводу, касательно моих бесконечных циститов: надо делать цистоскопию. (не буду рассказывать, что это, кому не страшно, гуглите)

А маменька прилетала на свадьбу на три дня ровно: 30-31.07-01.08. То есть, мне предлагалось делать цистоскопию за день до собственной свадьбы.

Чувство юмора у моей мамы специфическое:
— ну да, это может вам, конечно помешать при первой брачной ночи, но она же у вас не первая!

Сначала я поплакала.
Потом вспомнила, что я вообще-то спец по нестандартным решениям, и вообще, эксперт по коммуникации и прочие регалии.

«Давай лучше поменяем тебе билет, а не будем отменять цистоскопию? Может останешься на подольше?»

Мама сопротивлялась достойно — мол, у сестры моей дети, а няня в отпуске! Билетов нету, разгар сезона!

Но и у меня в рукаве было пару козырей: как никак, мы в Южную Америку улетаем, непонятно когда увидимся, и объективно, к моему страху, это может быть наша последняя встреча. Неизвестно, как жизнь сложится.

Плюс, вряд ли есть кто-то в этом мире, кто умеет искать билеты лучше меня — я нашла ей другой, за ту же цену, на шесть дней позже.

В понедельник утром мама написала сообщение «Got it!» и я поняла, что моя сложная стратегия сработала, и получилось урвать больше недели с ней малой кровью: всего лишь несколько телефонных звонков.

Кто-то может спросить меня «а нафига козе баян, если вам так сложно общаться?», но ответ прост:

парадоксально, я все равно люблю свою маму, как бы не расходились наши мнения. Я сепарировалась, ее взгляды — это ее взгляды, и да, нам сложно, но это того стоит. Это точно стоит того, чтобы сидеть с мамой на диване, слушать как она читает вслух Шолом-Алейхема, ее байки и рассказы про детство, стихи на абсолютно любую тему и смотреть на ее полное детского восторга лицо, когда удается попробовать новое блюдо.

да, она сложная, порой невыносимая, но зато моя.

а тактика работает!

Какие у вас отношения с родителями?

Другая, совершенно дикая новость этой недели — я ищу себе нового психотерапевта.

Мы с Настей закончили терапию.

ПОТОМУ ЧТО НАСТЯ ЛЕТИТ КО МНЕ НА СВАДЬБУ!!!!!!!

*подготовка к горению всех вокруг на тему этики*

Только что поставила наверное самую важную свою подпись до сих пор.


Мы только что подали заявление в загс!!!! И теперь я реально выхожу замуж 31 июля.

Не знаю, до сих пор не могу осознать — в загсе на меня свалилась паника и я выпученными глазами смотрела на регистраторшу:

«А вдруг я не хочу?? Я еще могу передумать?»

В общем, осталось найти деньги на свадьбу. Потому что пока что у нас 0 в бюджете.

Но всю организацию я взяла на себя, а я умею делать из невозможного возможное, так что отправляю запрос во вселенную найти чемодан с деньгами

Амен

Что это вообще такое «держать пространство»

Часто использую это в постах и тут до меня дошло (бинго!), что не у всех терминология совпадает с моей. Так что ловите мою)))

В каждой сфере под этим подразумевают свое — кто-то про групповую терапию, кто-то внимательное слушание.

Для меня «держать пространство» — это задавать его рамки и делать так, чтобы люди чувствовали, получали то, чего хочу я.

Например, хочу, чтобы на каддле люди погрузились в себя и прислушались к ощущениям. Задаю правила пространства и простраиваю практику так, чтобы гости к этому пришли: акцент на взаимодействии с собой, на внимание к телу, внутренним процессам. Веду медитацию с фокусом на себе.

Держать пространство — это еще и создавать атмосферу доверия. Важно, чтобы все чувствовали распределение ролей. Не кто главнее, а то, что я могу обеспечить им соблюдение границ пространства, и им не нужно об этом беспокоиться. Они могут сосредоточиться на себе, отпустить контроль, положиться на меня.

Уметь держать пространство мастхев не только для тех, кто работает с группой.

Любому психологу это обязательный скилл — потому что даже в СУПЕР горизонтальной терапии клиенту должен знать, что он может сконцентрироваться на том, что его беспокоит, а не постоянно оценивать ситуацию.

Держать пространство нужно в той же дружбе: иногда близкому важно поделиться именно с вами, и ощущение, что ты можешь выдержать его эмоции, сильно плюсанет к вашим отношениям. Не нужно становится психологом для всех, но и отстраняться от любых переживаний близких тоже так себе идея.


Короче, интересно, что думаете по этому поводу — согласны не согласны?? используете такое в своей жизни? хотели бы уметь так?

и сердечков отсыпьте, а то я не понимаю, интересно вам такое или нет

Как научиться держать пространство?

Мне нравится образ «держателя», «хранителя» пространства — это что-то из фентези, такое среднее между Хагридом и Гендальфом))))

Тот, кто держит пространство — как будто имеет ключи, секретный доступ к возможности перейти на новый уровень. Ну типо, создавать ту реальность, в которой хочется быть.

Мне нравится заниматься каддлами и коммьюнити именно потому что там я чувствую, что у меня есть влияние на мир — вот мне не нравится, что все ссорятся, не уважают границы друг друга и вообще по улице ходить небезопасно.

А я беру и создаю пространство, в котором классно. Причем, в первую очередь — классно мне. Я не навязываю его никому, а приглашаю тех, кто чувствует свое «классно» также, кому это близко. Получается, что окружаю себя теми, кто разделяет мои ценности.

Тут я проворачиваю финт ушами и говорю, что

Этому можно научиться

Можно реально взять и начать воплощать то, что вам хочется внутри — вовне. Делать это реальным.

В августе будет первый поток [Space Holder] —

как создавать пространства, в которых хочется быть.

👩‍🚀Внутри — три воркшопа, чтобы получить инструменты, из которых можно собирать то, что душе угодно: от посиделок с друзьями до коммерческих мероприятий.

15 июля, в понедельник будет бесплатный вебинар-знакомство, где я расскажу:
— кому подойдет это обучение
— из чего оно состоит
— как получить самую лучшую цену

Будет даже практика, чтобы сразу попробовать — интересно тебе или нет.

Регистрация на бесплатный вебинар тут.
Как зарегаешься, пиши в комментах «вечеринка» и получай бесплатную статью с пошаговым планом «классной вечеринки из говна и палок за час»

Мне жутко страшно. Я вообще в панике который день и, кажется, не доживу до свадьбы, потому что умру от тревоги 🫠🫠

Вчера увидела рилс про то, что ни одна женщина не жалела о разводе, зато практически каждая жалела о том, что вышла замуж………

Я боюсь коммитмента, даже квартиру на арбнб сложно снять дольше, чем на 2-3 дня, потому что А ВДРУГ МНЕ НЕ ПОНРАВИТСЯ, а тут на всю жизнь

Понятно, можно развестись, но боюсь, что это будет жутко больно и тяжело.

Кто в браке, дайте что ли советов-напутствий, вам там хорошо или вы бы лучше не женились, если бы могли что-то поменять?

Давайте разбавим свадебный контент постом-знакомством для тех, кто хочет общаться в чате канала или просто найти новых друзей / партнеров, чем черт не шутит.

Пиши в комментариях к этому посту:

📌 Имя
📌 Город, где живете (обязательно с хештегом, чтобы искать проще, типо #тельавив)
📌 чем занимаетесь, что любите
📌 что хотели бы найти?

По желанию можно фотку прикрепить!

я начну:

🌱Маша
🌱сейчас #тбилиси
🌱организаторствую — создаю коммьюнити, мероприятия, провожу каддлы и планирую нашу свадьбу с нуля за месяц. Блоги вот веду уже 6 лет

Люблю танцевать, читать, вязать носки, скорее, нет — покупать пряжу я люблю, а вот вязать что-то меньше🫠

Люблю блесточки, светяшки и розовый свет

🌱 Будет клево найти подписчиков, которые сейчас в #тбилиси и затусить