Минусы работы с нутрициологом тоже есть:

заедать привычно эмоции не получается.

Я купила упаковку мороженого Ben&Jerrys, лучшее мороженое в Тель-Авиве, чтобы красиво страдать (я весь день рыдаю непонятно почему)

И я его не хочу.
Ну типо, я сижу и понимаю, я не голодная, я не хочу мороженое .

За что я вас спрашиваю? Я купила мороженое за 50 шекелей чтобы его не хотеть?

#с_телом_на_мы

Скучаю по тем временам, когда можно было улететь в Мексику за 140€…

#вернитемой2019

по чему скучаешь ты?

Официально: в Нусейрате, в ходе специальной операции спасены четверо заложников: Ноа Аргамани (25), Альмог Меир (21), Андрей Козлов (27 лет) и Шломи Зив (40 лет). Все они живы и доставлены в Израиль.

Нетривиальный вопрос утром понедельника:

👀есть ли у меня тут йоги/учителя медитации/заядлые ретритеры?

Проснулась с мыслью, что хочу съездить в Индию снова, пожить в ашраме, поучиться йоге и медитации. Не курсы на учителей, а просто попрактиковать.

Порекомендуете?

*вообще, кстати, актуально не только для Индии. Если вы знаете классные духовные места где-угодно-в-мире, поделитесь🙏

причем под духовными я имею в виду скорее не монастыри/ашрамы, хотя их тоже, а что-то типо такого и такого

Да прибудет с нами сила коллективного разума

Это я сегодня проводила для ребят из коммьюнити Шавуот — еврейский праздник.

Собрались коммьюнити @meetmeintelaviv, попробовали контактную импровизацию и поиграли в «есть контакт». Потом приехал Лева и мы слушали песни под гитару🩷

Ужасно устала, но как же я обожаю свои мероприятия — когда столько незнакомых людей в конце обмениваются контактами, общаются и чувствуют себя классно друг с другом.

у меня лучшая работа.

Что мешает относиться к деньгам по-взрослому?

Мои установки про работу оказались почти совсем не актуальными:

во-первых, хоть мне все еще довольно сложно, я учусь опираться на Сашу и разрешать себе периоды, когда мы живем на его деньги.

Интересно, что когда мы внутри это ситуации, как было в Батуми, то включается какая-то измученная женщина из 90-ых, которая ищет продукты по скидке и не дай бог транжирить мужнин бюджет. А еще надо постоянно оправдывать и доказывать, что ты тоже делаешь вклад. Но над этим мы работаем.

во-вторых, я присвоила навык работать из профессионализма, а не на износ. С этим то же уже легче.

но с третьим был самый кринж….

я чувствовала, что мой внутренний взрослый просто в заложниках у ребенка🥲:

любые хотелки — важно воплощать, иначе ребенок перестанет чего-то хотеть вообще и я впаду в апатию

если ребенок больше не хочет работать — все, тушите свет, иначе выгорание и больше мы работать не будем совсем, умрем от голода.

То есть, я с одной стороны была во взрослой позиции — всегда готовой нести ответственность за свои поступки.

Уволилась в никуда? Найду другую работу. Потратила все деньги на фигню? Возьму еще проект.

Но при этом практически все мои желания и поступки обосновываются импульсивными желаниями ребенка:

например сейчас, Саша искренне не понимает, хера ли я хочу тратить на косметолога 300 баксов, если нам надо копить на свадьбу и переезд

Я: 🗿🗿🗿

Кому-то знакома такая зависимость от желаний внутреннего ребенка или это только я?

Продолжаю выторговывать сердечки на внутреннего ребенка и ставки повышаются — давайте наберем 200 ❤️для последней части?

Еще про работу из ребенка и взрослого:

Заметила сейчас, что еду на каддл абсолютно в ребенке — злая, капризная, раздраженная и уставшая. Я абсолютно весь день работала, у меня, кажется синдром отмены от антидепрессантов, израильские водители автобусов будут гореть в отдельном аду — они вообще не умеют водить, тормозить и останавливаться (!) на остановках.

Но я знаю, что когда я начну вести каддл, сразу включится состояние родителя — обнимающей, принимающей матери, которая для каждого найдет нужные слова и поможет почувствовать себя лучше.

Вот вам немного вайба каддл-вечеринки в Тель-Авиве

#новыйвыпуск

вы не ждали? а мы готовы уже! ко мне в гости пришла Маша Дубровская и мы разбираемся в том, что нас значат обнимашки.

в выпуске найдете:

🫂что такое объятия и почему они нам нужны?
🫂 как быть с не тактильными людьми?
🫂 как экологично проявлять свою тактильность?
🫂 что такое каддл-пати?
🫂 обнимашки-пати - это хорошее место для свидания?


слушать на всех платформах.
слушать на ютьюбе.

поделиться мнением - в комментариях! очень не хватает вашей обратной связи 💞

Топ-10 тупых смертей или как я чуть не получила премию Дарвина


Сегодня слопала на обед и селедку и баклажан на гриле. По всей видимости, вместе они создали то ли передоз солью, то ли что, но меня резко начало сильно тошнить, упало давление и закружилась голова 🫠🥲

Когда балансировать белки и углеводы научилась, а соль считать нет.

Хорошо, что моя нутрициологиня врач по образованию — сначала поржала, потом сказала что делать, чтоб стало лучше

жизнь за 30, в общем

Может, начнем все сначала?

Только что созвонились с бывшим, Я. Он немец, голубоглазый блондин, все дела. Мы встречались еще когда оба были в университетах, познакомились на Эрасмусе в Италии, потом дружили, и в какой-то момент начали встречаться.

Я тогда была маленькой и глупой — сейчас понимаю — и действительно верила, что любовь победит все: расстояния, разные языки, разные паспорта.

Но поговорив с ним сегодня, я понимаю, что это в принципе никогда не могло работать — ну помимо того, что у нас супер разные менталитеты: он — немец до мозга костей, такой, который звонит тебе трижды — перед выходом из дома, в пути, и подъезжая. Я — ну это я.

Мое самое яркое впечатление от наших отношений — это поездка в Мюнхен к его родителям. В общей сложности мы провели с ними примерно три недели, и это был первый, п-е-р-в-ы-й (и пока что, возможно, даже последний, я не уверена) раз, когда я видела своими глазами семью, которая ни разу не орала друг на друга за три недели. Они даже не ругались! И при этом они общались не поверхностно-холодно, а типо, они каждый вечер ужинали все вместе. И завтракали тоже. И им нравилось.

Понимаете, им нравилось проводить время со своей семьей. Типо, на полном серьезе. Они до сих пор (ему уже 30) ездят в отпуск с родителями и братом вместе, а иногда и всей большой семьей с тетями и дедушками. У меня до сих пор в голове не укладывается.

Просто для сравнения — у меня 6 братьев и сестер по папе. Общаюсь я только с одной из них. У моей мамы двое детей, у меня есть старшая сестра, с которой я даже не разговариваю уже несколько лет. Мы не поздравляем друг друга с днем рождения, с рождением детей и вообще предпочитаем думать, что другой не существует.


Сегодня он мне рассказывал, как они с родителями съездили весной в Южную Америку. «Проехались по нескольким странам, а жемчужиной этого стало путешествие на Галопагосские острова, какая там природа, Маша, какие животные! Сейчас мы уже обратно в Германии, я съездил на випасану на две недели, сейчас с братом сделали сайт, чтобы продавать аксессуары из альпаки. Да, кстати, мы с моей девушкой съехались и живем в квартире в Берлине, которую мне подарили родители. Но сейчас мы с ней в Мюнхене, отдыхаем у родителей, завтра наверное пойдем в горы на хайк, там будет классная погода».

Я, которая вчера полдня рыдала сначала просто потому что синдром отмены и у меня нервный срыв уже неделю, а потом потому что жить опять расхотелось, но надо чтоб к сегодняшнему утру захотелось, потому что мне надо работать. Я, которая вчера вечером смотрела фильм «Поездка к корням», про путешествие в Польшу отца, выжившего в Освенциме и дочери, которая хотела посмотреть, где папа вырос, и рыдала весь фильм.

Я просто сказала: «кот, я очень тебя люблю, и не обесцениваю твои страдания, но пока что мне надо переварить свою зависть к тому, что ты невыносимо привилегированный белый цисгендерный стрейт мужик с богатыми родителями, давай созвонимся через пару дней))))»

У нас никогда ничего не могло получиться — потому что мы словно с разных планет.


А у вас общение с бывшими вызывает тоску и ностальгию или понимание, что ваше расставание было правильным?

Можете хоть смайликами ответить или развернуто, мне интересно собрать чужую выборку историй)

Оказалось, что моему бывшему немцу завидуют все)) приятно знать, что я не одна.

Но вообще я много кому завидую, не только ему:

Завидую бриджертонам, потому что у них есть красивые свадьбы, а у меня нет возможности даже маму привезти на роспись — Белавиа какого-то хера решила, что рейс Минск-тбилиси норм стоит 500€ в одну сторону🤡

Завидую блогерам, чьи партнеры реагируют на их сторис, любят их подписчиков и хейтят их хейтеров — у Саши нет инсты на телефоне, и вообще у него черно-белый экран, чтобы поменьше в него смотреть. А про хейтеров — так он вообще благополучно забывает кто, как и когда меня обидел. А я не такая, ууу, я все помню!

Завидую людям, у которых есть недвижимость и постоянный пассивный доход

Завидую тем, у кого есть усидчивость и желание разобраться в крипте, инвестициях, пенсионных фондах и прочих страшных вещах

Завидую тем, у кого ляжки не трутся друг об друга и грудь поменьше, так что не надо тридцать восемь раз думать налезет ли на тебя эта футболка и удержит ли что-то

Завидую людям, у кого тараканы в голове в строю, и они преисполнились в своем познании — умеют в ворк-лайф бэлэнс, работать не до звездочек в глазах, отдыхать и жонглировать всеми делами, чтобы у них оставалось время на спортзал, часовую медитацию раз в день, не болела шея из-за работы и не надо было бы постоянно выживать

Завидую тем, у кого нет бед с башкой, вообще никаких, типо здоровое классное детство, нет СДВГ, депрессии, нихера (интересно, эти люди сейчас с нами в одной комнате…?)

Как-то так
А вы чему завидуете, только честно

Давай я поделюсь с тобой, как найти ко мне подход


У меня есть инструкция.

Один из моих бывших любовников когда-то шутил, что нет ничего сексуальнее, чем когда я читаю инструкции вслух.

Прошлым летом я написала инструкцию к себе. Вдруг это будет еще сексуальнее?

По крайней мере, для меня так. Самое сексуальное в отношениях — доверие и понятность. Когда другой сразу говорит:

«Мой язык любви вот такой. Мне важно, чтобы в таких ситуациях партнер вел себя вот так. Вот что для меня критически значимо», — я чувствую себя спокойнее.

Почему-то другим людям это не всегда удобно: они предпочитают вести себя так, как им привычно, но при этом рассчитывая, что результат будет тем же, что в инструкции. Условно, я говорю, что мне важны слова поддержки, а человек продолжает дарить мне подарки, чтобы дать ощущение любви. Но я его не чувствую, потому что большая часть подарков для меня лишний груз, который я не знаю, куда деть.

Мне гораздо легче, когда я знаю, что если любимый на меня злится, то нужно его оставить в покое. Или наоборот обнять. Или сказать «я здесь, я тебя слышу, я понимаю, почему ты так чувствуешь». Мне не нравится гадать, что нужно моему партнеру в этот момент, и кажется таким логичным, что другой предпочел бы также.

Понятно, что все заранее не пропишешь и не предугадаешь. Но если можно на ранних этапах сравнить ожидания (что одному важно завтракать вместе, а другой встаёт в час дня, например), то почему нет?

Инструкция к себе — это удобный мануал и эффективный подход? Или душнота и попытка забежать вперед, подстелить соломку заранее?

#откровенныйвторник

Ну что, кто уже досмотрел бриджертонов…..

скиньте любимых мемов

(желательно про обнимащки, но не только!)

девачьки, мы?

Я умерла

Три простых способа улучшить собеседование

Дисклеймер: это мои наблюдения как экспертки по коммуникации и человека, который работает на себя последние шесть лет и руководит другими уже 4 года.

Я думаю, что собеседование это всегда некоторая борьба за власть: соискателю важно показать, что это вообще-то я тут классный специалист, не на помойке себя нашел и сделать так, чтобы его захотели нанять. Руководителю — дать понять, что работать на них класснее, чем на кого-то другого, не только потому что они платят зарплату и вообще делают одолжение, что кого-то нанимают.

Важно помнить, что все участники в итоге стремятся получить наибольшую выгоду, поэтому все стороны заинтересованы в том, чтобы интервью прошло классно.

Для соискателей:

✔️Внимательно читайте вакансию — невероятно, но факт: многие проваливаются еще на этом этапе. Я люблю прятать задачки на включенность сразу в тексте, например, просьбу писать только на мейл, и когда мне начинают обваливать личку резюме, сразу понятно, что человек мне не подходит.

✔️Проверьте бекграунд работодателя — да, это отстой, что еще на этапе собеседования приходится прилагать усилия, но это повысит ваши шансы на получение работы. Если интервьюер понимает, что вы хотя бы отдаете себе отчет, чем занимается компания, какие у нее ценности — это сразу 10 очков Гриффиндору и выгодно отделяет вас на фоне других.

✔️Не стесняйтесь предупреждать об изменениях — тоже, вроде бы, очевидная штука, но некоторым людям почему-то проще скипнуть встречу, вместо того, чтобы предупредить, что что-то случилось и в назначенное время не получится. Да, даже если вы потерялись по пути на собес —такое со мной происходило))) — лучше позвонить и сказать, что задерживаетесь и объяснить причину, чем просто прийти позже или не прийти совсем. Исследования показывают, что если объяснить причину, то люди с гораздо большей вероятностью пойдут вам на встречу.


Самый главный секрет, который работал для меня всегда — быть уверенным, что ты точно подходишь под вакансию и ты — это именно то, что им нужно*. Это сразу дает уверенности в себе и позволяет занять позицию не «тварь дрожащая», а право имею. И плюсом, зачастую именно ваша заряженность и желание получить работу, потому что она вам интересна и нравится, подкупает работодателя.


* однажды после собеседования, когда мне ответили мейлом, что они еще раздумывают, я написала им письмо, где прям расписала, почему я считаю, что я идеальный кандидат, и они многое потеряют, если меня не возьмут. Взяли. Правда, через месяц я сама ушла — поняла, что мне не нравится, но это другая история.

Какие секреты помогли вам заполучить работу мечты?

В Тель-Авиве есть место, которое возвращает веру в людей.

Для меня это пляж «Мецицим» и его название как нельзя лучше отражает то, что мне в нем нравится: «подглядывающие».

Я прихожу сюда, чтобы наблюдать. Замечать.

Во все дни недели он разный — по будням, здесь в основном бодрые старички, которые приходят каждое утро окунуться, посидеть на оранжевых пластиковых стульях и обсудить жизнь. У них намертво въевшийся в кожу загар и огромный багаж воспоминаний.

Например, вчера я подслушала разговор бабушки с работником пляжа — они обсуждали современный иврит и то, как он отличается от того, к которому привыкла женщина. Как много слов вышли из обихода, и какие новые их заменили.

Рядом со старичками мне спокойно: в душе я называю их «парламент», но главное, что они мне дают — наглядный пример, что с возрастом жизнь не заканчивается; что наслаждаться морем, друзьями, собой можно и в 70, и в 80. Можно не списывать себя самого в утиль.

В выходные здесь можно найти смысл в семье, браке и рождении детей.
С самого утра родители неспешно катят коляски с младенцами, пятилетки раздеваются на ходу и бегут в воду. Сестры плавают вместе и поддерживают друг друга, когда одной страшно. Отцы подбрасывают детей в воду, те хихикают и просят еще.

Семьи раскладывают целые полянки под навесом — арбузы, персики, нектарины, бутерброды. Маленькие надувные бассейны для грудничков. Обязательный крем от загара.

Пары бурчат друг на друга, закатывают глаза, но вместе натягивают навесы и расстилают покрывала. Это не идеальная картинка отношений, это опыт, который можно впитать: можно ворчать и быть вместе. Можно ругать детей и играть с ними. Можно быть разным и счастливым.

Когда я вижу семьи на пляже «Мецицим», я чувствую, как что-то заживает внутри. Как мои шрамы и страх перед отношениями, браком, долгосрочными планами тихонько отпускает.

Как где-то на подкорке записывается: это возможно, это реально, это будет, это происходит.

#мазган