#فیلم_تمرینی

#شکم #پهلو
🔵حرکتی عالی برای چربی سوزی♨️♨️ شکم و پهلو

@tanasaco

✅تمرین مخصوص #شكم و #پهلو

#تمرین_درمنزل

@tanasaco

#شکم #پهلو
🔵حرکتی عالی برای چربی سوزی شکم و پهلو

🔵شاد و سلامت باشید
@tanasaco

حرکات مناسب آب کردن پهلو
#پهلو
#شکم
@tanasaco

#فیلم_آموزشی_تمرینی

✔️#چربی_سوزیو فرم دهی #شکم و #پهلو ران باسن
@tanasaco

تمرین_در_منزل

✔️ مخصوص #پهلو
@tanasaco

#چربیسوزی_درمنزل👌
➠ 👆تمرين عالي براي چربي سوزي ➠
#شکم
#پهلو
#کل_بدن
@tanasaco

شکم خود را سفت نگه دارید و در زاویه 45درجه از زیرسینه آهسته به جپ و راست بچرخید.

4ست 1دقیقه ای

🔻تمرینات #شکم و #پهلو🔻



@tanasaco

حرکتی مناسب تقویت عضلات #شکم و #پهلو
@tanasaco

#تمرین_در_منزل

🎦حرکت #پلانک_چرخشی

📶تقویت عضلات #پهلو و #شکم

🔴به نحوه انجام حرکت دقت نمایید

@tanasaco