This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#حرکت_ورزشی #پشت_پا_با_دمبل_خوابیده
قابل اجرا درمنزل
جهت تقویت وسفت کردن عضلات همسترینگ (#پشت_ران)
4 ست 12 تایی
@tanasaco
قابل اجرا درمنزل
جهت تقویت وسفت کردن عضلات همسترینگ (#پشت_ران)
4 ست 12 تایی
@tanasaco
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#تمرین_در_منزل
#گیف_تمرینی
💢تمرین کششی #باسن ، #پشت_ران
💯برای فرم دهی باسن و قبل از حرکات و
پا و یا آخر تمرین پا
@tanasaco
#گیف_تمرینی
💢تمرین کششی #باسن ، #پشت_ران
💯برای فرم دهی باسن و قبل از حرکات و
پا و یا آخر تمرین پا
@tanasaco