#ورزش

چندتا حرکت عالی با کمک صندلی برای

چربی های شکم، زیرشکم و فرم دهی به باسن

‼️حتما قبلش بدنتون رو بمدت 15 دقیقه گرم کنید

@tanasaco

#ورزش_در_منزل
♦️حرکاتی مفید برای دردهای دنبالچه
@tanasaco

فرم دهی پاها و باسن در منزل !👌🏻

▫️برای حجم عضلات پا و باسن هر حرکت را 12 تکرار و در 3نوبت انجام دهید. #ورزش_درخانه

▫️برای فرم دهی هر حرکت را 15تکرار و در4ست انجام دهید.

+ به فیلم (☝🏻) توجه کنید تا حرکات رو به درستی اجرا کنید www.tanasagym.com
@tanasaco
https://t.me/tanasaco

✅شرکت فنی مهندسی تن آسا به عنوان یک مجموعه متخصص در زمینه طراحی، تولید و ارائه تجهیزات بدنسازی حرفه ای فعالیت می کند.

✅به پشتوانه سال ها تحقیق و تفحص و دانش اندوزی در زمینه تولید تجهیزات بدنسازی حرفه ای.

✅خلاقیت در طراحی و نوآوری در تولید، و ارائه محصولات متنوع ورزشی.
@tanasaco
@tanasaco
.
.✅کیفیت دستور کار ماست.
✅کلیه محصولات شرکت تن آسا تولید داخل بوده و قابل رقابت با نمونه های خارجی می باشند.
✅تنوع، کیفیت عالی و قیمت بصرفه از مزایای محصولات شرکت تن آسا می باشد

@tanasaco
@tanasaco
.
✅جهت استفاده از مطالب مفید ورزشی و بدنسازی، به پیج ما مراجعه نمایید
@tanasaco
@tanasaco
✅ایرانی،کالای ایرانی بخر
.
.
.
____________________________________
.
.
#ورزشی #ورزشکار #ورزش #در#خانه # ت ن #آسا #ورزشی#زنانه #ورزشي #ورزشی#راحتی #ورزش#در#منزل #ورزش#بانوان#ورزش_شکم #ورزش#درخانه#ورزش_درمانی #ورزش#خانگی #لوازمورزشی #باشگاه #باشگاه_بدنسازی #باشگاه_ورزشی