This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#حرکات_ورزشی برای تقویت عضلات
🔸زیرشکم
🔸مورب بخش داخلی
🔸راست شکمی
حرکت اول: 4ست12 هرطرف
حرکت دوم: 4ست20 زوج شمارش
حرکت سوم: 4ست20
@tanasaco
🔸زیرشکم
🔸مورب بخش داخلی
🔸راست شکمی
حرکت اول: 4ست12 هرطرف
حرکت دوم: 4ست20 زوج شمارش
حرکت سوم: 4ست20
@tanasaco