Forwarded from درج زیرنویس
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔴 #تمرین_در_باشگاه
✍️ حرکات مخصوص فرم دهی
عضلات سرینی (باسن) , همسترینگ
و چهار سر ران
👈 هر حرکت ۴ ست ۱۵ تکرار
@tanasaco
✍️ حرکات مخصوص فرم دهی
عضلات سرینی (باسن) , همسترینگ
و چهار سر ران
👈 هر حرکت ۴ ست ۱۵ تکرار
@tanasaco