🔰تاثیر دمبل و هالتر و سیمکش ها🔰

↩️دمبل ها
👌برای فرم یا همان متقارن کردن عضلات

↩️هالتر
👌برای حجم دادن عضلات

↩️سیم کش ها
👌برای کات کردن عضلات

🔰تقویت عضلات پشت ران (همسترینگ)🔰

⬅️پشت پا خوابیده دستگاه 20*4
⬅️پرس پا موازی با اسمیت 12*4
⬅️پشت پا ایستاده هالتر 15*4
⬅️اسکات هالتر پا باز 12*3
⬅️لانگز اسمیت 15*3
⬅️پل زن با وزنه یا هالتر 12*3

روش صحیح انجام زیربغل سیمکش از جلو

انواع حرکات قابل اجرا با نیمکت متحرک بدنسازی:
پرس سینه دمبل
پرس بالا سینه دمبل
پرس سر شانه دمبل
قفسه سینه دمبل
جلو بازو نشسته
نشر جانب نشسته
پشت بازو تک دمبل

نحوه صحیح حرکات بدنسازی

عضله تمرینی : پرس سرشانه

💯 نحوه صحیح #حرکات بدنسازی

🔰 عضله تمرینی امروز: جلوبازو

✅شرکت فنی مهندسی تن آسا به عنوان یک مجموعه متخصص در زمینه طراحی، تولید و ارائه تجهیزات بدنسازی حرفه ای فعالیت می کند.

✅به پشتوانه سال ها تحقیق و تفحص و دانش اندوزی در زمینه تولید تجهیزات بدنسازی حرفه ای.

✅خلاقیت در طراحی و نوآوری در تولید، و ارائه محصولات متنوع ورزشی.
@tanasaco
@tanasaco
.
.✅کیفیت دستور کار ماست.
✅کلیه محصولات شرکت تن آسا تولید داخل بوده و قابل رقابت با نمونه های خارجی می باشند.
✅تنوع، کیفیت عالی و قیمت بصرفه از مزایای محصولات شرکت تن آسا می باشد

@tanasaco
@tanasaco
.
✅جهت استفاده از مطالب مفید ورزشی و بدنسازی، به پیج ما مراجعه نمایید
@tanasaco
@tanasaco
✅ایرانی،کالای ایرانی بخر
.
.
.
____________________________________
.
.
#ورزشی #ورزشکار #ورزش #در#خانه # ت ن #آسا #ورزشی#زنانه #ورزشي #ورزشی#راحتی #ورزش#در#منزل #ورزش#بانوان#ورزش_شکم #ورزش#درخانه#ورزش_درمانی #ورزش#خانگی #لوازمورزشی #باشگاه #باشگاه_بدنسازی #باشگاه_ورزشی

نشانی جدید شرکت تن آسا:

✍️خیابان ولیعصر بالاتر از میدان منیریه نبش کوچه فردوس پاساژ کاوه طبقه 3 واحد 16
👈تلفن:۶۶۴۵۵۷۰۱
@tanasaco