گروه ورزشی تن آسا

پرسیدند انسانیت چیست ؟

عالمی گفت :

تواضع در وقت رفعت !

عفو هنگام قدرت !

سخاوت هنگام تنگدستی !

و بخشش بدون منت ... !

روز به خیر🌷

@tanasaco

162 viewsگروه ورزشی تن آسا, 09:11

November 11, 2018

0:19

حرکات عالی برای عضلات زیربغل پشت وسرشانه

@tanasaco

185 viewsگروه ورزشی تن آسا, 09:12

November 11, 2018

تمریناتی برای افزایش چابکی
@tanasaco

158 viewsگروه ورزشی تن آسا, 09:16

November 11, 2018

0:16

❇️چند تمرين عالي براي سيکس پک
@tanasaco

159 viewsگروه ورزشی تن آسا, 09:17

November 11, 2018

0:21

ساعد های حجیم بسازید
@tanasaco

153 viewsگروه ورزشی تن آسا, 09:19

November 11, 2018

0:39

🔮حرکات شکم روی توپ
@tanasaco

174 viewsگروه ورزشی تن آسا, 09:23

November 11, 2018

Forwarded from گروه ورزشی تن آسا (گروه ورزشی تن آسا)

0:49

تن آسا تولید کننده و وارد کننده دستگاه های پیشرفته بدنسازی باشگاهی,تجهیزات هوازی آبی و سازه های TRXوCROSSFIT شماره تماس:۰۲۱-۶۶۴۵۵۷۰۱. ۰۲۱-۶۶۴۵۳۹۷۲
https://telegram.me/joinchat/AAAAAD6W9AHyZPOY6UIg5g

4 viewsگروه ورزشی تن آسا, 09:26

November 11, 2018

🌸ســــلام
💗دوشنبه تون به طراوت شبنم
🌸و به شادابی وزیبایی گلها
💗در زندگی هیچ چیز
🌸مهم تر از این نیست
💗که قلباً در آرامش باشیم
🌸الهی همیشه قلبتون
💗پر از عشـق و آرامش باشه
@tanasaco

169 viewsگروه ورزشی تن آسا, 07:41

November 12, 2018

❇️سعی کنید مدت استراحت شما در بین حرکات و ست های ورزشیتان بیش از 3دقیقه نباشد

✅چرا که ایجاد وقفه در میان تمرینات، بدن شما را سرد کرده و امکان آسیب دیدگی و پارگی ماهیچه ها را زیاد میکند
@tanasaco

168 viewsگروه ورزشی تن آسا, 07:42

November 12, 2018

✅اجرا صحیح حرکت
@tanasaco

161 viewsگروه ورزشی تن آسا, 07:48

November 12, 2018

0:19

حرکات عالی برای عضلات زیربغل پشت وسرشانه
@tanasaco

207 viewsگروه ورزشی تن آسا, 07:56

November 12, 2018

0:11

باتر فلای یا پروانه

@tanasaco

169 viewsگروه ورزشی تن آسا, 08:06

November 12, 2018

Forwarded from گروه ورزشی تن آسا (گروه ورزشی تن آسا)

نمونه هایی از باشگاه های تجهیز شده توسط شرکت تن آسا شماره تماس:۰۲۱-۶۶۴۵۵۷۰۱. ۰۲۱-۶۶۴۵۳۹۷۲
https://telegram.me/joinchat/AAAAAD6W9AHyZPOY6UIg5g

3 viewsگروه ورزشی تن آسا, 08:09

November 12, 2018

0:33

پرس سینه دستگاه نشسته

@tanasaco

222 viewsگروه ورزشی تن آسا, 08:09

November 12, 2018

سه شنبه تون
شادمان تر از هر روز

الهی دلتون پر از شادی
خونتون پر از عشق

عشقتون پر از صداقت
نونتون پر از برکت

زندگيتون پر از صمیمیت
و امیدتون به خدا باشه

صبح سه شنبه پاییزیتون بخیر 😍💕
@tanasaco

195 viewsگروه ورزشی تن آسا, 07:00

November 13, 2018