This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#آموزش_صحيح_حركات
🔴 حرکت پوش آپ (شنا) به 3 روش
مدل 1 : حرفه ای
مدل 2 : متوسط
مدل 3 : مبتدی
تقویت عضلات #سینه
@tanasaco
#آموزش_صحيح_حركات
🔴 حرکت پوش آپ (شنا) به 3 روش
مدل 1 : حرفه ای
مدل 2 : متوسط
مدل 3 : مبتدی
تقویت عضلات #سینه
@tanasaco
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#آموزش_صحيح_حركات
🍃🌸🍃 تمرین در منزل 🍃🌸🍃
✨ تقویت شکم و پهلو ✨
🌟 به نحوه انجام حرکت دقت نمایید
@tanasaco
#آموزش_صحيح_حركات
🍃🌸🍃 تمرین در منزل 🍃🌸🍃
✨ تقویت شکم و پهلو ✨
🌟 به نحوه انجام حرکت دقت نمایید
@tanasaco
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#آموزش_صحيح_حركات
🌸 تمرین در منزل
🌟 تقویت عضلات ساق...شکم..و پا
🌸 به نحوه انجام حرکت دقت نمایید
@tanasaco
#آموزش_صحيح_حركات
🌸 تمرین در منزل
🌟 تقویت عضلات ساق...شکم..و پا
🌸 به نحوه انجام حرکت دقت نمایید
@tanasaco
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#آموزش_صحيح_حركات
🍃 حرکت جلو بازو هالتر لاری
🌟 تقویت عضلات جلو بازو
🔴 به نحوه انجام حرکت دقت نمایید
@tanasaco
#آموزش_صحيح_حركات
🍃 حرکت جلو بازو هالتر لاری
🌟 تقویت عضلات جلو بازو
🔴 به نحوه انجام حرکت دقت نمایید
@tanasaco
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#آموزش_صحيح_حركات
🌸 حرکات مخصوص گرم کردن
مزایای حرکت👇
1⃣تقویت عضلات
2⃣کشش عضلات پشت پا و باسن
3⃣بالارفتن استقامت بدن
@tanasaco
#آموزش_صحيح_حركات
🌸 حرکات مخصوص گرم کردن
مزایای حرکت👇
1⃣تقویت عضلات
2⃣کشش عضلات پشت پا و باسن
3⃣بالارفتن استقامت بدن
@tanasaco