تن اسا:
#حرکت_شناسی_فیله
✅به دو دلیل تقویت #عضلات_فیله_کمری را نادیده نگیرید:
Link channel⤵️
@tanasagruop
✅شما باید به همان اندازه که به تمرینات شکمی اهمیت می دهید ، تقویتعضلات_فیله_کمری را نادیده نگیرید.
1⃣علت گنجاندن تمرین فیله کمری در سری تمرینات شکمی، به وجود آوردن بالانس بین #عضلات و ایجاد تعادل بین قدرت #عضلات_شکم و کمر است
2⃣همچنین تقویت کمر و عضله‌های نگه دارنده‌ی ستون فقرات از بروز کمر درد پیشگیری می‌کند، درد را کاهش می‌دهد و حتی در برخی موارد درمان قطعی درد کمر را به ارمغان می‌آورد.
💠زیــــبایی انداـــــــم💪اندام🔝💠
@tanasagruop
#حرکت_شناسی_فیله
✅به دو دلیل تقویت #عضلات_فیله_کمری را نادیده نگیرید:
Link channel⤵️
@tanasagruop
✅شما باید به همان اندازه که به تمرینات شکمی اهمیت می دهید ، تقویتعضلات_فیله_کمری را نادیده نگیرید.
1⃣علت گنجاندن تمرین فیله کمری در سری تمرینات شکمی، به وجود آوردن بالانس بین #عضلات و ایجاد تعادل بین قدرت #عضلات_شکم و کمر است
2⃣همچنین تقویت کمر و عضله‌های نگه دارنده‌ی ستون فقرات از بروز کمر درد پیشگیری می‌کند، درد را کاهش می‌دهد و حتی در برخی موارد درمان قطعی درد کمر را به ارمغان می‌آورد.
💠زیــــبایی انداـــــــم💪اندام🔝💠
@tanasagruop