تن اسا:
#حرکت_شناسی_فیله


✅به دو دلیل تقویت #عضلات_فیله_کمری را نادیده نگیرید:

Link channel⤵️
@tanasagruop

✅شما باید به همان اندازه که به تمرینات شکمی اهمیت می دهید ، تقویتعضلات_فیله_کمری را نادیده نگیرید.

1⃣علت گنجاندن تمرین فیله کمری در سری تمرینات شکمی، به وجود آوردن بالانس بین #عضلات و ایجاد تعادل بین قدرت #عضلات_شکم و کمر است

2⃣همچنین تقویت کمر و عضله‌های نگه دارنده‌ی ستون فقرات از بروز کمر درد پیشگیری می‌کند، درد را کاهش می‌دهد و حتی در برخی موارد درمان قطعی درد کمر را به ارمغان می‌آورد.

💠زیــــبایی انداـــــــم💪اندام🔝💠

@tanasagruop