🔰علائم کمبود ویتامین ها🔰
💊ویتامین A
↩️مشکل بینایی
💊ویتامین C
↩️بی حالی، درد عضلانی
💊ویتامین D
↩️پوکی استخوان
💊ویتامین E
↩️کم خونی
@tanasaco
💊ویتامین A
↩️مشکل بینایی
💊ویتامین C
↩️بی حالی، درد عضلانی
💊ویتامین D
↩️پوکی استخوان
💊ویتامین E
↩️کم خونی
@tanasaco
❣️عضله با تمرین زیاد رشد نمیکند
✅ خواب شب + تغذیه فیبرهای عضلانی تان را ترمیم می کند
👈 بنابراین استراحت و تغذیه(غذا و مکمل) عامل اصلی در رشد توده ی عضلانی است
@tanasaco
✅ خواب شب + تغذیه فیبرهای عضلانی تان را ترمیم می کند
👈 بنابراین استراحت و تغذیه(غذا و مکمل) عامل اصلی در رشد توده ی عضلانی است
@tanasaco
Forwarded from گروه ورزشی تن آسا (گروه ورزشی تن آسا)
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
تن آسا تولید کننده و وارد کننده دستگاه های پیشرفته بدنسازی باشگاهی,تجهیزات هوازی آبی و سازه های TRXوCROSSFIT شماره تماس:۰۲۱-۶۶۴۵۵۷۰۱. ۰۲۱-۶۶۴۵۳۹۷۲
https://telegram.me/joinchat/AAAAAD6W9AHyZPOY6UIg5g
https://telegram.me/joinchat/AAAAAD6W9AHyZPOY6UIg5g
با آغاز هر روز
شاد باش
دوست بدار
فراموش کن
و مهربان باش
هر روز خورشیدفریاد میزند:
آے آدمها، کتاب زندگے چاپ دوم ندارد
تا میتوانید عاشقانه زندگے کنید و
شکرگزار باشید
@tanasaco
شاد باش
دوست بدار
فراموش کن
و مهربان باش
هر روز خورشیدفریاد میزند:
آے آدمها، کتاب زندگے چاپ دوم ندارد
تا میتوانید عاشقانه زندگے کنید و
شکرگزار باشید
@tanasaco
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
تقويت عضلات باسن و همسترينگ
@tanasaco
@tanasaco
💥6 تاثیر نور خورشید در ارتقای سلامتی
🔹افزایش ویتامین D بدن☀️
🔸پیشگیری از آرتریت☀️
🔹کاهش فشار خون☀️
🔸رهایی از استرس☀️
🔹انرژی بیشتر☀️
🔸خواب بهتر☀️
@tanasaco
🔹افزایش ویتامین D بدن☀️
🔸پیشگیری از آرتریت☀️
🔹کاهش فشار خون☀️
🔸رهایی از استرس☀️
🔹انرژی بیشتر☀️
🔸خواب بهتر☀️
@tanasaco
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
تن آسا تولید کننده و وارد کننده دستگاه های پیشرفته بدنسازی باشگاهی,تجهیزات هوازی آبی و سازه های TRXوCROSSFIT شماره تماس:۰۲۱-۶۶۴۵۵۷۰۱. ۰۲۱-۶۶۴۵۳۹۷۲
https://telegram.me/joinchat/AAAAAD6W9AHyZPOY6UIg5g
https://telegram.me/joinchat/AAAAAD6W9AHyZPOY6UIg5g
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
فول اسکوات از پشت پا جمع با اسمیت
@tanasaco
@tanasaco
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
4تاحرکت ترکیبی
1 زیرشکم با پل قدرتی
2آفتاب پرس قیچی
3پادوچرخه
4 زیرشکم با(بادبزن)- - برای چربی سوزی زیرشکم-پهلوها-سرینی-پشت بازو-تقویت زانوها-فوق العادعالی
@tanasaco
1 زیرشکم با پل قدرتی
2آفتاب پرس قیچی
3پادوچرخه
4 زیرشکم با(بادبزن)- - برای چربی سوزی زیرشکم-پهلوها-سرینی-پشت بازو-تقویت زانوها-فوق العادعالی
@tanasaco
Forwarded from گروه ورزشی تن آسا (گروه ورزشی تن آسا)
شرکت بازرگانی تولیدی ورزشی تن آسا ازشما برای بازدید هفدهمین نمایشگاه بین المللی ورزش و تجهیزات ورزشی دعوت به عمل مینماید
https://telegram.me/joinchat/AAAAAD6W9AHyZPOY6UIg5g
https://telegram.me/joinchat/AAAAAD6W9AHyZPOY6UIg5g
زلال باش؛
فرقی نمی کند که گودال کوچک آبی باشی، یا دریای بیکران...
زلال که باشی، آسمان در تو پیداست…
سلام روزتون پر از انرژی مثبت❤️
@tanasaco
فرقی نمی کند که گودال کوچک آبی باشی، یا دریای بیکران...
زلال که باشی، آسمان در تو پیداست…
سلام روزتون پر از انرژی مثبت❤️
@tanasaco
💯 برای جذب بیشتر کلسیم چه کنیم
🔷 مصرف لبنیات اورگانیک
🔷 ماهی ساردین
🔷 سبزیجات زیاد
🔷 مواد غذایی غنی شده
🔷 مکمل ها
🔷 نمک
🔷 نور آفتاب
🔷 سویا
@tanasaco
🔷 مصرف لبنیات اورگانیک
🔷 ماهی ساردین
🔷 سبزیجات زیاد
🔷 مواد غذایی غنی شده
🔷 مکمل ها
🔷 نمک
🔷 نور آفتاب
🔷 سویا
@tanasaco