اهمیت صبحانه در ورزش چیست؟

🚨 ورزشکارانی که صبحانه می خورند معمولا ویژگی های زیر در آنها نمایان است :


1⃣ با کنترل وزن خود از موفقعیت هایشان لذت می برند.

2⃣ به رغم مصرف غذایی بیشتر،چربی بدن آنها در سطح پایینی قرار دارد.

3⃣ در زمان انجام تمرین و موقعیت های دیگر از لحاظ ذهنی آماده و خلاق هستند.

4⃣ داری سطح انرژی بالای در اول صبح هستند و این میزان را تا پایان روز حفظ می کنند.

5⃣ میزان کلسترول خون آنها در سطح پایینی قرار دارد.
.
#taekwondostore #taekwondo #salamat #varzesh #سلامت #ورزش #دانستنیها #پزشکی #تغذیه #تمرین #علم_تمرین


@taekwondostore ✅
@taekwondostore_admin 👨‍💻

🔰 تاثیر طناب زدن بر بهبود سلامت جسمی

🔹تقویت عضلات
🔸افزایش جریان خون
🔹افزایش ظرفیت ریه‌ها
🔸سوزاندن کالری
🔹از بین بردن سموم بدن
🔸کاهش استرس و افزایش فعالیت ذهنی

.
#taekwondostore #taekwondo #salamat #varzesh #سلامت #ورزش #دانستنیها #پزشکی #تغذیه #تمرین #علم_تمرین


@taekwondostore ✅
@taekwondostore_admin 👨‍💻