🎁Ловите от меня подарочек

Тренировка «🦚😎⚓️🍝🔪🪡🫅😉 без боли: снимаем напряжение, улучшаем осанку и самочувствие»


🚩 https://youtu.be/S0OimlxZ4r4


✔️ Занятие поможет вам быстро СНЯТЬ НАПРЯЖЕНИЕ в теле, улучшить подвижность тазобедренных суставов, придать силу ногам и функциональную работу мышцам живота!

✅ИДЕАЛЬНО подходит, если у вас:
➡️сидячая работа (длительное статичное положение сидя, привычки сидеть нога на ногу или ссутулившись)
➡️проблемы с подвижностью тазобедренных суставов
➡️нарушение осанки
➡️постоянно ноет поясница и выпирает живот
➡️отечность, целлюлит и тяжесть в теле в конце дня

На занятии мы будем:
💪 работать с выравниванием от таза до головы через небольшие движения и дыхание
💪улучшать подвижность тбс во всех направлениях
💪 работать с эластичностью и упругостью тканей
💪 пробуждать и активировать мышцы живота
💪 работать над стабильностью поясницы
💪 загружать ноги через исходное положение таза, вовлечение позвоночника и рук в движение

Оборудование: коврик (полотенце, если нужно облегчить исходное положение, например под голову или колено)
Продолжительность: 35 минут
Уровень сложности: новички и средний

🪫=🔋 После занятия вы:
🔥 почувствуете облегчение в спине, свободу и расширение поясницы
🔥 ощутите легкость и приятную силу в ногах
🔥 уменьшите отёки и объем живота (сделайте фото сбоку до/после для эксперимента)

💪 Выполняйте тренировку и обязательно поделитесь своими впечатлениями после!

пс: обращу внимание, что
не так важно, какое движение вы делаете, главное - 💀 💀💀?

😅Признавайтесь, у кого было?

😂 пс: настроение выходного дня - поржать под любимого Джима и сделать ролик в стиле «🍏🍏🍏🍏»

Ребят, всем отличной пятницы 🐱

🏳 Я к вам с вопросом, интересно послушать мнение как тренеров, так и клиентов.

Звучит так:
«Есть убеждение, что тренировка считается эффективной, когда тренер поправляет клиента по технике прикосновением 💆🏻‍♀️

➡️ 😏 Типа НЕ ПОТРОГАЛ/ НЕ поправил = не понятно, не получиться сделать самому, нет эффекта и все в этом духе…»

Как считаете: ВЕРНО ли убеждение? Ваше мнение? 👇

*если да, почему так считаете?

Дорогие друзья, с наступающим вас новым 2️⃣0️⃣2️⃣5️⃣🎄

🌟 Этот год проверял меня на прочность: столько вызовов, перемен, работы над собой и своими проектами.

🌟 Но он стал особенным благодаря вам — вашей поддержке, доверию, словам вдохновения и желанию расти вместе.

🌟 Спасибо, что вы со мной, что заботитесь о себе, учитесь, пробуете новое, даже когда сложно.

😊 Здоровье, энергия и любовь к себе — это фундамент, на котором строится жизнь. И вы — мой главный источник вдохновения, чтобы каждый день делать больше и лучше для вас.

🌟 Пусть Новый год принесёт вам лёгкость в теле, ясность в мыслях и силу в сердце.

🌟 Заботьтесь о себе с любовью, создавайте маленькие ритуалы счастья, двигайтесь к своим целям с удовольствием.

А я буду стараться сопровождать вас на этом пути, чтобы новый год принес здоровье и классное самочувствие 🎁


С любовью и благодарностью обнимаю, Саша 💆‍♀️