😭 «РЕАЛЬНАЯ ПЛАТА ЗА😘😘🥰😇😘😘» 🤗😏апреля 11:00 мск

Друзья, минутка внимания!

💥Работаю сейчас с запросами на консультациях: нет энергии, усталость, нарушение углеводного обмена, отеки, лишний вес, нарушение в работе щитовидки, дефициты, питание и др + в выходные провела вебинар для школы фитнеса на тему «Щитовидная железа - королева метаболизма».
В процессе и после ребята писали вопросы, кидали свои анализы, рассказывали о самочувствии и вот, что я поняла.

☀️В основе решения каждой из перечесленных проблем со здоровьем стоит отсутствие базы - СТРЕСС-менеджмент: нет ежедневных действий, которые важны и нужны для изменения состояния.

Именно поэтому отдельные действия, отсутствие системы и игнорирование базы не приносят результата🙅‍♀️

Так вот, я решила провести серию бесплатных вебинаров «РЕАЛЬНАЯ ПЛАТА ЗА СТРЕСС»
Приходите🤗😏апреля 11:00 мск (сб завтра), чтобы разобрать:

💫Как организм реагирует на стресс и чем он опасен
💫К каким заболеваниям и состояниям ведет хронический стресс
💫Как определить, влияет ли стресс на ваше здоровье
💫Как стать продуктивнее, при этом сохранить ритм жизни
🔥Понять, как минимизировать последствия стресса
🔥Что такое системная Антистресс-стратегия

Жду вас. Ставьте напоминание и пишите под постом, кто точно будет✉️

2 часа в эфире — done 💔

😍
Смотреть запись вебинара

Получилось все, как я люблю: нескучная теория с быстрой и эффективной практикой - рекомендую всем посмотреть, кто не мог присутствовать и пересмотреть тем, кто был)

Обсудили: как стресс связан с различными проблемами со здоровьем и самочувствием, что за зверь «хронический стресс» и почему так важно использовать антистресс стратегию ежедневно
— благодарю каждого за интерес и доверие, всех кто был на встрече, рада с вами общаться!

💌 пишите свои вопросы и впечатления.

🥳В конце рассказала про проект, который реализую в ближайшие месяцы. Анонс обязательно будет здесь на канале, первые желающие уже написали мне, что ждут проект - это меня очень вдохновляет!

____________
пс: 23:13 только закончила описание к видео на ютуб, обложку и плейлист для следующих вебинаров, остался постинг.

🤩Про мотивацию.

Мотивация - это та сила, которая движет нас вперед. Но иногда, как хорошая погода, приходит и уходит.
☀️Многие из нас сталкивались с этим, начиная что-то новое с бурным вдохновением, которое быстро угасало. Знакомо?

🤔Понимание мотивации начинается с понимания работы нашего мозга. В конечном счете, мотивация - это желание мозга избавиться от дискомфорта и вернуться к состоянию удовлетворения и энергии.

⭐️ДОФАМИН - нейромедиатор, ключик, который регулирует нашу мотивацию, активизируя систему вознаграждения и побуждая нас к достижению целей.

И вот здесь мы сталкиваемся с ловушкой, в которую попадают многие люди - внешней мотивацией. Она краткосрочна и зависит от внешних стимулов, которые постоянно меняются. Как только стимул исчезает, исчезает и мотивация.

Настоящая, устойчивая мотивация - это внутренняя мотивация. Она проистекает из наших личных убеждений, стремлений к самореализации и самосовершенствованию. Она не может существовать без конкретной, реалистичной и достижимой цели!

☀️А чтобы поддержать мотивацию и стимулировать выработку дофамина, нужны действия. Действия позволяют нам видеть прогресс в достижении целей и доказывают, что мы можем делать то, что хотим. Когда мы действуем, мы получаем обратную связь и результаты, которые подтверждают, что мы движемся в правильном направлении, и наши усилия приносят результаты. Это, в свою очередь, поддерживает нашу мотивацию и дает нам энергию для дальнейших действий.

Я много раз играла в эту игру, пользуясь внешними источниками, пока не доперла, как работает и на чем держится внутренняя мотивация и как в процессе действий она проявляется.

🤔Друзья, делитесь - каким источником пользуетесь извне или внутри? получается ли использовать этот ресурс ежедневно?