Саша Сушко | Фитнес и нутрициология для здоровья
624 subscribers
224 photos
138 videos
14 files
51 links
👉🏻Комплексный подход к здоровью и реальными результатами🕊️🤍 #гид_поканалу

YouTube https://www.youtube.com/@sushkosashka
Download Telegram
Все эти дни в режиме нон-стоп. Осталось 2,5 недели на Бали. Пишу программу нового проекта, снимаю уроки/рилс, провожу персоналки и консультации, делаю протоколы для клиентов, провела вебинар для школы фитнеса, встречи с психологом…И чтобы не выгореть с таким графиком, я как раз готовлю супер-продукт и применяю его инструменты на себе.

Скоро расскажу вам подробности! Не пропустите следующий пост ⬇️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥95🤔1
😭 «РЕАЛЬНАЯ ПЛАТА ЗА😘😘🥰😇😘😘» 🤗😏апреля 11:00 мск

Друзья, минутка внимания!

💥Работаю сейчас с запросами на консультациях: нет энергии, усталость, нарушение углеводного обмена, отеки, лишний вес, нарушение в работе щитовидки, дефициты, питание и др + в выходные провела вебинар для школы фитнеса на тему «Щитовидная железа - королева метаболизма».
В процессе и после ребята писали вопросы, кидали свои анализы, рассказывали о самочувствии и вот, что я поняла.

☀️В основе решения каждой из перечесленных проблем со здоровьем стоит отсутствие базы - СТРЕСС-менеджмент: нет ежедневных действий, которые важны и нужны для изменения состояния.

Именно поэтому отдельные действия, отсутствие системы и игнорирование базы не приносят результата🙅‍♀️

Так вот, я решила провести серию бесплатных вебинаров «РЕАЛЬНАЯ ПЛАТА ЗА СТРЕСС»
Приходите🤗😏апреля 11:00 мск (сб завтра), чтобы разобрать:

💫Как организм реагирует на стресс и чем он опасен
💫К каким заболеваниям и состояниям ведет хронический стресс
💫Как определить, влияет ли стресс на ваше здоровье
💫Как стать продуктивнее, при этом сохранить ритм жизни
🔥Понять, как минимизировать последствия стресса
🔥Что такое системная Антистресс-стратегия

Жду вас. Ставьте напоминание и пишите под постом, кто точно будет✉️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥13👍5
2 часа в эфире — done 💔

😍
Смотреть запись вебинара

Получилось все, как я люблю: нескучная теория с быстрой и эффективной практикой - рекомендую всем посмотреть, кто не мог присутствовать и пересмотреть тем, кто был)

Обсудили: как стресс связан с различными проблемами со здоровьем и самочувствием, что за зверь «хронический стресс» и почему так важно использовать антистресс стратегию ежедневно
— благодарю каждого за интерес и доверие, всех кто был на встрече, рада с вами общаться!

💌 пишите свои вопросы и впечатления.

🥳В конце рассказала про проект, который реализую в ближайшие месяцы. Анонс обязательно будет здесь на канале, первые желающие уже написали мне, что ждут проект - это меня очень вдохновляет!

____________
пс: 23:13 только закончила описание к видео на ютуб, обложку и плейлист для следующих вебинаров, остался постинг.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥10👍3🥰1👏1
Саша Сушко | Фитнес и нутрициология для здоровья pinned «2 часа в эфире — done 💔 😍 Смотреть запись вебинара Получилось все, как я люблю: нескучная теория с быстрой и эффективной практикой - рекомендую всем посмотреть, кто не мог присутствовать и пересмотреть тем, кто был) Обсудили: как стресс связан с различными…»
коротко делюсь событиями, а то совсем не успеваю за ними и вовремя выходить на связь!

хочется как у всех модных блогеров, тут пост, там пост, тут успех…, но если откровенно - мы такие же обычные люди и у нас нет команды, чтобы успевать все везде и сразу!


основные точки и ключевые события:
> переехали с Бали во Вьетнам спустя год жизни, продали все поигбретенные вещи и с грустью прощались с новыми друзьями и привычным образом жизни, получили колоссальный опыт о котором поделюсь позже.

> чуть быстрее вошли в режим, сделали связь, банковский счет, сейчас в поисках жилья и адаптации к новому месту. пока не могу точно сказать нравится или нет - мы не на отдыхе, жить в другой стране совсем другое!

> планирую запустить интенсив по привычкам в преддверии лета

За кадром остается в целом непростой период, когда ставлю всё под сомнение, преодолеваю трудности, продолжаю работать над своими проектами.

Иногда расстраиваюсь и злюсь, когда получаю сообщения типа «О на Бали, теперь во Вьетнаме балдеете и все в этом духе»

Но на самом деле, за этим стоит тяжелый труд, который незаметен за красивой, «продающей» картинкой и иллюзией легостки.

Да это наш выбор пойти в такой опыт жизни в другой стране, работы на себя, реализации маленькими шагами наших целей - благодарю каждого, кто поддерживает нас в этом пути.

Работа с психологом, развитие, ежедневные базовые привычки для поддержания состояния и сил, чтобы не скатиться в выгорание и обесценивание.

этим постом я лишь хочу напомнить вам о том, что красивая картинка — это результат ежедневных действий и она не всегда на 100% отражает действительность.

напоминание: если вы выбрали для себя новый путь, доверяйте себе, не смотря на трудности, идите в своем темпе, узнавайте новое и пользуйтесь уже имеющимся опытом!

🤍
47👍5🥰4🤩1
🥰Привет дорогие, 3 новости today:

🤗Вчера была очередная встреча с психологом, после которой решила заглянуть в календарь и осознала, что уже как 6 месяцев Я В ТЕРАПИИ (6 OMG 😻) и наблюдаю свои маленькие успехи. Можете меня поздравить хотябы за то, что не слилась и продолжаю заниматься своим здоровьем!

🤗Поступают запросы на консультацию, видимо лето стимул начать заниматься своим здоровьем: сдают анализы, начали больше двигаться, хотеть и вообще смотреть в сторону перемен - это радует!

Временно сори, новеньких пока не беру, тк большие объемы и я тупо не успеваю.

😻Но есть и приятная новость ☀️ 27 мая стартует мой интенсив “Привычки стройности” доступ к нему я сделаю на 3 месяца, чтобы участники могли спокойно все лето их внедрять и пользоваться рекомендациями. Поставьте напоминание!

Пока кратенько, еще на Бали я собрала большую часть запросов, которые обсуждали на вебинарах с учениками и клиентами

> Картина не радужная: низкий уровень энергии, усталость, отеки, лишний вес никак не уходит, срывы в еде, проблемы с щитовидкой, постоянный стресс, тревожное состояние, проблемы с женским циклом, кожей…

🤔и если посмотреть - проблемы разные, а значит и стратегии должны быть тоже, но на самом деле, в коррекции каждого из этих состояний есть кое-что общее и это общее большинство игнорирует или упускает из виду!

⭐️Нет привычек, нет системы, нет базовых действий на ежедневной основе, которые критично необходимы для результата. Поэтому и получаются эти качели, то тренировки хард без подготовки, то набеги по врачам, то диета, то пошло оно все далеко и до отпуска…

Сами собой эти привычки/действия не войдут в вашу жизнь, нужно, как минимум знать ЧТО ДЕЛАТЬ и ПОНИМАТЬ ЗАЧЕМ⭐️
☀️Вот в этом и будет заключаться моя деятельность в грядущем интенсиве.

Если АКТУАЛЬНО - следите за постами на этой неделе, чтобы не пропустить анонс и посвятить это лето “Привычкам для здоровья” вместе со мной в компании единомышленников.

пс: на видео как раз закрываю привычку 🏃🏻‍♀️ после еды
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍107🔥3🥰2🤩1