👷‍♀️😉🐍😝😎👷‍♀️


Хэллоу дорогие 💟

Записала сегодня видео упражнения со своей тренировки, которое может быть для вас также актуально!
• Профилактика сутулости
• Уменьшение боли между лопатками
• Предварительный способ включить мышцы спины, тк грудные связаны на неврологическом уровне
• Выполняя каждый день вы приятно удивитесь результату 💕

Кто попробует, делитесь здесь 👍🏻 мне будет очень приятно

#упражнения

🐍😉 🐨😉🏠👷‍♀️😎🧙


Наполнение, расширение, погружение, выбор.

трансформационный опыт в начале года
DETOX Body&Soul.

Комфортная программа, основанная на комплексном подходе к телу и мышлению.

О том, как каждый день добавить что-то маленькое с свой образ жизни, но меняющее изнутри…

1-21 февраля, скоро анонс…

для тех, кто готов пойти в новый опыт вместе и начать мягкую подготовку, можно написать мне и присоединиться к закрытому телеграмм каналу, напишите мне 🫶🏻 в комментариях.

🐍😉 🐨😉🏠👷‍♀️😎🧙


Канал DETOX Body&Soul создан!

До старта программы мы будем в комфортном темпе подготавливать себя!

Я буду присылать информацию, что понадобиться, как подготовиться, как настроить себя ментально и тд 🫶🏻

А также для тех, кто принимал участие в первом потоке и приобретал новогодний гайд будет приятная скидка %

🐍😉 🐨😉🏠👷‍♀️😎🧙


Это нарезка из ролика.

Сняла первое неофициальное видео - приветствие, в котором я постаралась заложить намерение, состояние, настрой на предстоящий путь! Ждет загрузки на YouTube и отправлю уже первым участникам на канал.

До 1 февраля мы собрались для комфортной подготовки без спешки и сформировать атмосферу пространства - для меня это единое коллективное сознание 💟

Ухххх все уже в предвкушении!!!

😉🔪😎🔪🍝


DETOX Body&Soul

Смотреть на YouTube 🔗

Мое первое видео на YouTube - так сказать «закулисье проекта»: приветствие участников курса, настрой, состояние, мотивация, фокус, комьюнити 🧘🏻‍♀️

Вы можете поддержать нас 💕посмотреть этот ролик и оставить свой комментарий ! Как вам заставка? Картинка? Звук? Подача? Информация?

Немного мотивации ✨

Нырять в глубину. Через единение с собой. Находить опору и возможности не во внешнем, а во внутреннем мире 🫶🏻

🌟Так я вижу свой проект Detox Body&Soul ❤️

У каждого есть потенциал, но не все готовы с ним встретиться! Это не всегда приятно и легко, но в этом есть сила 💪🏻

💊👷‍♀️😀🔪🪡👷‍♀️😎🤨🐨😉


✨Всего 2 упражнения и их модификации, а сколько пользы!!!

Плечевой мост и вращения бедра универсальные упражнения, особенно, если выполнять их регулярно.

+ положение лежа на спине для всех, кто еще не проснулся, сильно устал после рабочего дня или просто лень 🦥

За 10 минут на коврике вы:
- Улучшите подвижность ТБС, грудной клетки и плечевого пояса
- Снимите напряжение с поясницы
- Улучшите эластичность и скольжение соединительной ткани
- Активируете мышцы живота
- Увеличите диапазон движения в суставах
- Улучшите венозный отток крови
- Укрепите мышцы бедер и ягодиц
-Ощутите свободу и легкость в теле

Осталось улучшить технику выполнения и внедрить их в свой день в качестве быстрой фитнес-поддержки!

P.S: выполняйте упр медленно, уделяя внимание согласованной работе всего тела.

✔️ Давайте вместе менять свои двигательные привычки, не бояться приобретать новый опыт, повышать уровень энергии, чтобы выйти из круга боли и дискомфорта)

И конечно, получать удовольствие от движений ❤️

#упражнения