Со светлым праздником Пасхи яйца 🙏🏽🥚 Все есть любовь, МЫ ЛЮБОВЬ 💕
Присылайте свои куличики 😘
Присылайте свои куличики 😘
Дорогие приветик 👋
Анонс для всех, кто ждал семинар по ГИБКОСТИ 💕
ONLINE семинар ❗️❗️❗️
🤸🏻♀️«Stretching & Mobility» развитие гибкости в групповом и персональном тренинге.
💕Для инструкторов групповых программ, персональных тренеров, а также всех желающих разобраться в эффективной и безопасной тренировке на развитие гибкости.
Что будет:
• Мастер-класс с разбором
• Идеи для восстановления естественной амплитуды движения
• Мягкие техники при работе с суставами
• Основные теоретические моменты: Как влиять на гибкость наиболее эффективно и быстро? Как повысить эффективность и отдачу от силовых тренировок? Как "включить" спящие мышцы? Гибкость , как мощный инструмент "борьбы" с болью!
• Практические задания
После прохождения обучения вы получаете:
1. Сертификат
2. Готовые уроки/блоки/идеи для своих тренировок
3. Запись мастер-класса
4. Бесценный опыт и знания
5. Хорошее настроение 🙂
Ценность: 3.000р
* стоимость будет повышаться ближе к дате
* количество мест ограничено
* будет обратная связь и задания для каждого
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Релакс выходные 🌳 🪵🔥
Рассказываю, что было:
1. Предистория: я очень давно хотела съездить за город в домики и несколько месяцев назад показала ребятам локацию и мы спонтанно решили забронировать дату!
2. Круто в этом то, что мы выделили время, несмотря на разный рабочий график!
Надеюсь, в следующий раз наш совместный отдых будет на каком-нибудь райском острове 🌴
3. Локация просто пушка: лес, свежий воздух, домик со всеми удобствами, стильный лофт- интерьер, веранда, мангал в виде оленя 🦌, гамак между деревьями, питьевая вода из скважины, короче рекомендасьон!
4. Убедилась ещё раз, что я точно человек - природа, уединение, пространство. Квартира или Дом - однозначно ДОМ 🏡
И это нормально, что нам нравится разное, кому-то нужен город, движуха и цивилизация!
5. Есть стимул создать для себя пространство и качество жизни, чтобы такой отдых или проживание было нормой, а не роскошью раз в 4 года!
💕Конечно оставляю для вас контакты локации 👇🏻
https://Instagram.com/myshelters.club/
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
4 года в Москве подошли к концу ♥️
Сидим в аэропорту, ждём посадку и вспоминаем последние месяцы, после того, как приняли решение переехать во Владивосток и может это не конечная остановка: сборы, отправка вещей, встречи с друзьями, очень очень много разных чувств, финальные тренировки в клубе!
Тяжело, страшно и в тоже время завораживающе, но мы точно знаем к чему мы двигаемся, мы получили крутой опыт, который хотим реализовать ещё лучше ещё масштабнее ♥️
У кого был опыт переезда или принять решение уйти от стабильной работы, жизни и начать реализовывать свои идеи/мечты?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Вы уже видели это?
Наткнулась на новости, что с 12 июня McDonald’s в России возобновляет работу и теперь называется «Вкусно и Точка» , дизайнеры сделали потрясающий 😅 эксклюзивный логотип:
- 2 палочки означают картофель фри
- кружок бургер
- а зелёный фон символизирует качество продукции!
🤯 толпы людей на открытие и потом, видимо, эти же толпы людей в очереди к врачам!
Да, действительно, может закидываться дешевой, быстрой, доступной едой проще!
Но если объединить все мои возмущения и размышления, то большие дяди и компании сделают все, чтобы продолжать впихивать нам пищевой мусор, от которого последствий будет гораздо больше: гастроэнтерологи, стоматологи, гинекологи, аптеки, психологи и тд
И на мой взгляд разгребать эти последствия гораздо сложнее, чем выбирать еду, которая будет тебе давать энергию и насыщать необходимыми ресурсами!
🙂Давайте поболтаем, делитесь мыслями на этот счёт? 👇🏻
Наткнулась на новости, что с 12 июня McDonald’s в России возобновляет работу и теперь называется «Вкусно и Точка» , дизайнеры сделали потрясающий 😅 эксклюзивный логотип:
- 2 палочки означают картофель фри
- кружок бургер
- а зелёный фон символизирует качество продукции!
🤯 толпы людей на открытие и потом, видимо, эти же толпы людей в очереди к врачам!
Да, действительно, может закидываться дешевой, быстрой, доступной едой проще!
Но если объединить все мои возмущения и размышления, то большие дяди и компании сделают все, чтобы продолжать впихивать нам пищевой мусор, от которого последствий будет гораздо больше: гастроэнтерологи, стоматологи, гинекологи, аптеки, психологи и тд
И на мой взгляд разгребать эти последствия гораздо сложнее, чем выбирать еду, которая будет тебе давать энергию и насыщать необходимыми ресурсами!
🙂Давайте поболтаем, делитесь мыслями на этот счёт? 👇🏻
С Новым видом из окна и первая тренировка-онлайн на связи Москва-Владивосток ♥️
На адаптацию к часовому поясу понадобиться примерно 14 дней, пока голова мутная)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
✓ ТОП-ошибки в наклонах
Наклон - важный двигательный паттерн в жизни человека.
Это движение мы используем на тренировках и в повседневной жизни: завязать шнурки, наклониться со штангой, поставить телефон на зарядку и тп
Часто причина боли и дискомфорта в позвоночнике - регулярное неправильное выполнение естественных движений.
✅ Правильная и безопасная техника позволит:
⁃ снизить нагрузку с позвоночника
⁃ сохранить здоровье опорно-двигательного аппарата (ОДА)
⁃ вовлекать нужные мышцы, которые должны осуществлять это движение: ягодицы, мышцы задней и внутренней поверхности бедра + мышцы спины и живота в качестве стабилизаторов 💪🏻
На видео 🎥 популярные ошибки и практические рекомендации.
💌 делимся с друзьями и пишем в комментариях с какими ошибками сталкивались вы.
А также оставляем идеи для следующих видео ⤵️
#упражнения
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM